你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。
台灣推動流感疫苗接種將近30年,2026年首次引進20萬劑加強型流感疫苗,長照機構對象優先施打,老盟盼引進更多加強型流感疫苗。衛福部允若,施打成績越好,2027年更有機會爭取行政院、立法院預算支持,進一步擴大疫苗採購量,希望2027年能進一步增加到60萬劑。
身上出現不明瘀青、黃疸?醫師指出,「伊凡斯症候群」是一種自體免疫性疾病,異常抗體會同時攻擊紅血球及血小板,造成免疫性溶血性貧血與免疫性血小板低下。若出現不明原因的雙重血球低下、黃疸,或發生溶血、輸血後血球數值仍持續惡化,應盡快就醫評估。
如果你恰巧在覓新房,而手頭上正好也有51億台幣(1.55億美金),那麼世界最貴豪宅的主人可能就是你。最新躍登美國《富比士》雜誌第一高房價的豪宅,已經在美國蒙大拿州大天空市(Big Sky)裡的黃石俱樂部(Yellowstone Club)動工。大天空市位於美國蒙大拿州波茲曼市(Bozeman)及黃石國家公園(Yellowstone National Park)中間。座落於群山之中,四周由國家...
開學期間,身心科門診常會有一波「拒學」潮。這時,常看到不知所措的父母帶著他們心煩意亂的小孩前來身心科求診。為了避免「收假症候群」引發的拒學行為,臺北縣立醫院身心科 周蔚宸醫師建議父母可以協助孩子做好回歸校園生活的準備: 《調整生活作息》許多孩童在暑假都玩得較盡興也較晚,經常隔天都睡的很晚才起床。這樣的作息模式容易造成早上起不來或是出現精神不濟的情形,不但會擔心被老師責罵也會影響學習歷程與成效...
年長的親友曾經談到,現在的年輕人不管在體格或輪廓外形和過去有些許不同;而且其整體外形打扮也因流行風潮而一月數變,甚至一週數變。其實影響體格、輪廓外形除了遺傳因素以外,社會、經濟結構的變遷,生活、飲食以及運動的習慣也佔有舉足輕重的地位。以胸部發育為例,遺傳及營養條件是主要影響因素,然而荷爾蒙會因外環境的刺激,而影響胸部的大小。在目前以生理食鹽水水袋來進行豐胸手術仍然是最安全有效的方法;在生活習...
中醫學中,認為腎的「精氣」來自於父母生殖(先天)之精,它是胚胎發育的原始物質;人從幼年開始,腎精藉由飲食中的精華培育,逐漸充盛而使人體不斷生長;到了青春期,它又能使人能產生精子或卵子和使性機能及第二性徵成熟,因此,腎的「精氣」與人體生長、發育和生殖有關。其次,腎臟擁有「精氣」,而精能生「髓」,「髓」又有骨髓和脊髓之分。骨髓留居於骨中,能營養骨骼,使骨骼生長並堅固有力,所以,小兒囪門遲閉、發育...
月經疼痛是婦女最常見的疾病之一,在月經來時或之前出現下腹絞痛或背痛的症狀,有時候疼痛的症狀會蔓延到大腿,通常症狀會持續兩天到三天。經痛也常伴隨著其他的症狀,例如惡心、嘔吐、頭痛或疲倦。根據統計,大約30-60%的生育年齡婦女都會有經痛的現象,其中7-15%十分嚴重,因此,目前政府也規定女性員工每個月可以請一天的生理假。經痛可以根據其發生的原因,分為兩種:◎ 原發性經痛:目前仍不十分了解其發生...
隨著影像科技的進步以及手術器械的改良和創新,近年來腹腔鏡手術急速的發展,而外科醫師可透過這樣的手術,經由肚皮上的幾個小傷口,將腹腔鏡及器械伸入腹腔內,完成傳統必須大傷口才可以完成的手術。泌尿系統的腹腔鏡手術大約從西元1990年開始有突破性進展,藉著以往泌尿系統內視鏡手術的經驗,在短短的數年之內,根據文獻報導,幾乎已經可以應用到所有的泌尿系統開放性手術。相較於傳統開刀手術而言,腹腔鏡手術都能達...
今年的冬天特別長,也特別冷,加上難得的過年假期,卻遇到大寒流,冷到懶得動、懶得出門;且為了增加身體的能量,難免會吃些高熱量的食物來禦寒,火鍋、麻辣鍋、油炸速食,吃得過癮極了。結果呢?少動又多吃,一來一往之間,沒有消化掉的脂肪全部屯積在體內。過了一個冬天和一個年,不知不覺間,腹部、臀部、腿部,又增厚了一圈圈贅肉 。特別是對原本就不容易瘦下來的人,過完年之後,肥胖指數更是變本加厲;也難怪,一開春...
民國八十九年腸病毒的流行,從四月底以來月持續升溫的趨勢,疫情從北往南延燒的跡象,感染人數已逼近十萬人左右,而死亡病例已有十例;流行的腸病毒類型以克沙奇A型和B型為主,也夾雜著腸病毒七十一型,所以疫情勢必比民國八十八年嚴重。雖說感染腸病毒並引發重症的病例以三歲以下的幼童居多,值得家長小心留意,但根據往年的經驗,流行對象的年齡層也會往上攀升,導致成人也會受到波及。至於孕婦感染腸病毒並垂直感染給胎...