特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

小切口雙眼皮成形併抽脂手術

小切口雙眼皮成形併抽脂手術

在台灣40%的人是單眼皮,如何變成電眼型男型女,就要慎選適合您個人需要與條件的整形方式。光田綜合醫院整形外科醫師 吳文宏指出,傳統的雙眼皮整形技術有“縫合法”及“手術法”兩種:1.) 縫合法:要在上眼皮切3個針孔,再使用8字縫合法,由眼皮縫向結膜,再由結膜縫回眼皮,最後打結在皮下。優點是7天內即可消腫恢復自然,且手術時間短;缺點是無法拿掉多於皮膚與脂肪,兩年內有20%的人會鬆脫變回單眼皮。 ...

抗暑中醫DIY

抗暑中醫DIY

預防中暑首先要重視生活起居,保持充足的睡眠、白天可稍作午休,平日養成體育鍛練的好習慣,多飲白開水、適當補充營養,室內要通風良好、隔熱遮蔭,即使外出也要作好衣帽防護、避免高溫曝曬。其次要重視夏日的飲食,避免肥甘厚味、暴飲暴食及恣食生冷,如此容易造成腸胃功能的損傷,進而加重暑濕的症狀。《DIY抗暑粥》組成:薏仁、新鮮蓮子肉、新鮮山藥、紅棗、小米、綠豆、白米依個人喜好,加入新鮮荷葉湯(新鮮荷葉1張...

違法壯陽食品死灰復燃?

違法壯陽食品死灰復燃?

又見違法壯陽食品添加西藥,臺中市衛生局基於維護市民消費安全與健全,及杜絕非法產品在本市銷售,96年本市衛生局抽驗市售之標榜有性暗示之食品,僅2件不合格,已移送司法單位偵辦。97年持續主動派員在臺中市各區藥局、藥商等針對標榜有性暗示之食品做品質抽驗,至3月已有4件壯陽食品添加西藥。1. 「金百威膠囊」、批號:E709022、失效日期:09/06/2011、進口商:笙普國際有限公司、檢出含Var...

兒童睡眠問題

兒童睡眠問題

《夜驚》其實夜驚是發生深睡期的一種睡眠障礙,一般在入睡後1到2小時才發生。發生時間,正值睡眠期間內的沉睡期。夜驚只在沉睡階段發生,所以不易將當事者喚醒。按醫學上的看法,夜驚不必刻意予以治療。夜驚的原因,迄今尚未確切了解。一般認為,可能與兒童發育階段神經生理功能暫時失調有關。《 作惡夢》作惡夢也是兒童期睡眠常見的問題,發生在深睡期之外,通常是在黎明前發生。此一睡眠階段,正是快速動眼睡眠階段,兒...

雙眼沒事,為何老是淚汪汪?

雙眼沒事,為何老是淚汪汪?

您明明沒有哭,為何會淚汪汪呢?其實我們正常人無時無刻都在分泌淚液,而多餘的淚液會隨著眼內眥上、下兩個小洞,會合之後經由鼻淚囊,最後由鼻淚管排出至鼻腔中。簡單的說,當這個天然的通道被不明原因堵塞後,淚液就無法排出,因而會溢出眼眶之外,雙眼沒事也變成”淚汪汪”,涕泗縱橫。鼻淚系統堵塞的原因其實有很多,例如鼻淚囊反覆發炎導致纖維化;或是鼻部外傷導致鼻淚系統受傷;嚴重的鼻竇炎等,也有可能造成逆行性的...

「壓」出活「力」避免「憂鬱」

「壓」出活「力」避免「憂鬱」

現代生活中快速增加的需求製造,有如電腦中央處理器令人咋舌的倍數進化般,強迫我們在壓力反應中的戰鬥或逃離兩難情境下,勢必得作出最迅速但不見得最恰當的選擇。所以何妨再重新回到原點,跳出壓力陷阱,將自己站在更有利的制高點來冷靜思考呢?是否你我都有類似經驗,當遇到工作、課業或人際的困難時,心裏定是忐忑不安,充滿著緊張不舒服的感覺,產生「不妙!非加油不可」的壓力,於是不得不專注,並嚐試瞭解和處理;然而...

外用類固醇50年的功與過

外用類固醇50年的功與過

外用皮質類固醇有主要五種活性:1.抗發炎,2.抗搔癢,3.抗增生作用,4.血管收縮,5. 免疫抑制。蔡呈芳 醫師指出在強度增強下,其抗增生的作用則引起皮膚萎縮,而大範圍使用下產生全身性吸收,會出現內分泌失調,及骨質疏鬆。因此類固醇的濫用似乎成了眾矢之的,民眾甚至醫師都產生了所謂類固醇恐懼症,因此近二年來當新的非類固醇外用免疫調節劑,也就是所謂TIM上市後(如普特皮、醫立妥),類固醇似乎逐漸失...

溼答答梅雨季,香港腳一族又要拉警報啦!

溼答答梅雨季,香港腳一族又要拉警報啦!

梅雨季節來臨囉,最愛台灣溼熱氣候的黴菌正蠢蠢欲動,你是不是也感覺到腳底傳來陣陣的癢意呢?沒錯!香港腳的季節又到了,擔心香港腳發作的朋友們可要注意囉!台大皮膚部蔡呈芳醫師表示,香港腳是台灣盛行率很高的皮膚疾病,主要致病原是黴菌,它喜好溫暖及溼度高的地方,如果腳底長時間處在這樣的狀態下,就等於提供黴菌良好的「溫室環境」,而造成香港腳的產生。蔡醫師認為,香港腳其實是一種不易根治的疾病,主要的原因是...

婦女共同的困擾「更年期憂鬱症」

婦女共同的困擾「更年期憂鬱症」

更年期憂鬱症可能是許多更年期婦女共同感到困擾的問題,只是大家比較少將問題說出來而已。根據統計,女人平均的停經年齡是51歲,前後一年左右,月經混亂不規則的時期,即是一般俗稱的更年期。這段期間,常出現熱潮紅、盜汗、及陰道乾澀等雌激素缺乏症狀。有一項研究指出,調查數百名出現上述三項症狀的女性,只有10%左右的女性認為,這些症狀會對日常生活產生困擾,而對大部分女性來說,是輕微且不受干擾的。但是,更年...

自然生殖科技與子宮肌瘤

自然生殖科技與子宮肌瘤

子宮肌瘤是一種良性的腫瘤,好發於30到45歲之間的婦女,且有家族遺傳的趨勢。子宮肌瘤影響生育的機會約只有5%,大都是因為壓迫到輸卵管的開口或子宮肌瘤太大造成不易著床而造成不孕。新店耕莘醫院婦產科醫師 張正坤表示,造成子宮肌瘤的確切原因尚不清楚,但可以確定的是雌激素會使體內原有的肌瘤較易長大。長了子宮肌瘤最常見的症狀是經血過多、腹痛、經痛、子宮下墜痛及腰酸背痛的感覺。有些肌瘤可能壓迫到膀胱或直...

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