特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

培養青少年人格健全,須達成階段性任務

培養青少年人格健全,須達成階段性任務

前陣子報導周大觀文教基金會2008年希望獎章得主為五位青少年,他們過去曾是前科犯或中輟生,在輔導及醫療介入下,有的成為職場達人,有的重回家庭,協助家計。或許就社會功能觀點而言,他們僅從失能回復到一般水準,但從青少年心理的角度來看,文章字裡行間透露出,心境轉變過程的躊躇不定,並映襯出結果的可貴。由於青少年處於思想日趨成熟的階段,著重意識形態,但觀念尚未成型;感情敏銳豐沛,牽動出強烈的行動力。面...

未成年懷孕防治宣導 應進入國小中高年級

未成年懷孕防治宣導 應進入國小中高年級

「小姐,小姐,我女朋友剛剛在廁所生了一個孩子,怎麼辦?我以前都不知道他懷孕,她只說她內分泌失調,但怎麼突然就生了一個小孩!我…我…我現在要怎麼辦?」,這是勵馨基金會承接全國未成年懷孕諮詢專線一年來,接到的真實案例。據估計,全台每年至少有3萬名少女未成年懷孕,其中有2萬4300個孩子來不及長大,因為小爸爸、小媽媽還沒有準備好,其中有5000個孩子要跟著小爸爸小媽媽吃苦,甚至被迫離開自己的父母,...

來N.Y.BagelsCAFÉ內湖店看球賽吃道地美式早餐

來N.Y.BagelsCAFÉ內湖店看球賽吃道地美式早餐

想要吃道地的美式早餐,那麼就一定要來N.Y. Bagels CAFÉ,點一份由貝果搭配的三明治套餐,或是由蛋、各式麵包(貝果/風車麵包/長拖鞋/巧巴達/佛卡夏/法式吐司等)所組合的美式早餐,再配一杯香醇濃的拿鐵或黑咖啡,包準讓你清醒一天。尤其是「嫰烤雞胸肉三明治」,除了有大廚特別醃製的雞胸肉,搭配切片蕃茄及生菜之外,最重要的是義大利進口的馬茲瑞拉起司,夾在溫熱的培...

消炎藥+胃藥=不傷胃? 嚴重錯誤觀念!

消炎藥+胃藥=不傷胃? 嚴重錯誤觀念!

一名70歲老太太因為膝蓋酸痛,常常自行服用消炎止痛藥,最近又因為劇烈疼痛,而吃了三天的消炎止痛藥,幾天前,林太太被發現解了一堆黑色大便,昏倒在廁所裏面,被送到急診室進行胃鏡檢查時,發現胃有多處潰瘍合併大量出血。另一位73歲老先生,則吃了幾天的消炎止痛藥,結果出現胃悶、噁心不舒服,最後嚴重到被緊急送到急診室,已呈現休克狀態,經檢查後發現是胃穿孔。行政院衛生署新竹醫院胃腸肝膽科許丁壬醫師表示,像...

申請外籍看護工,先認識「巴氏量表」

申請外籍看護工,先認識「巴氏量表」

您打算申請外籍看護或是健保居家護理嗎?政府為了避免國人將「外籍看護工」當「管家」般大量聘用,衝擊國內勞工權益,目前設定申請外籍看護工之「巴氏量表」量表分數在三十分以下門檻。巴氏量表係日常生活功能評估量表,為台灣長期照護最常用以評估個案身體功能的量表。同時全民健保居家護理申請作業上的收案標準、保險金的請領均依據此量表,所評估之分數來判斷是否符合申請之條件。但是隨著老年人口增加及生活型態改變,許...

老年人瘦巴巴 當心營養不良加重病情

老年人瘦巴巴 當心營養不良加重病情

李伯伯(化名)好幾個月沒到家裡來下棋了!他一向健談,說起他當年英勇抓賊或是兒子的成就時,就會眉飛色舞、激昂不已。半年前他的老伴李太太去世,他的生活完全變調。不但茶不思飯不想,話也少了,大部份時間都坐著發呆,身體消瘦許多。在外地上班的兒子忙碌中抽空帶他到醫院做健康檢查,卻也沒發現什麼毛病,只是說李伯伯有點營養不良。兒子想營養不良應該不算是什麼病吧?給李伯伯買了一些維他命,又將他送回了孤獨的生活...

產後窈窕非夢事

產後窈窕非夢事

恢復身材是許多產婦在產後第一件想做的事,但是現代物質生活的提升,又有1人吃2人補的觀念,孕期體重增加20公斤以上很普遍,要如何在產後恢復窈窕身材,光田醫院營養室提供以下原則:一、均衡飲食:食物分為五穀根莖類、蔬菜類、水果類、肉魚豆蛋類、奶類、油脂類等六大類,每日應從各種食物中均衡攝取,避免偏食。二、避免油脂過度攝取:傳統作月子食補中常提供麻油雞、麻油腰花、花生燉豬腳等高油食物,建議進食前去皮...

預防子宮頸癌,HPV免費篩檢

預防子宮頸癌,HPV免費篩檢

依據衛生署統計,台中市93年至95年30歲以上婦女3年內至少接受過一次抹片檢查人數為167,035人,篩檢率僅為53.3%,表示仍然有近47 ﹪的婦女在3年內均未受檢,其中10年以上未作過子宮頸抹片的婦女約計有44,056大部分原因為對內診畏懼、害羞,害怕躺在檢查台上接受檢查。許多研究已證實人類乳突病毒是導致子宮頸癌發生最主要的原因之一,婦女如感染高危險型乳突病毒,即是子宮頸癌的高危險群。目...

星光六「幫」!學會運用健保資源

星光六「幫」!學會運用健保資源

臺北市政府衛生局為宣導「珍惜健保資源,落實正確就醫,支持健保核心價值」的重要性,特別呼籲民眾「落實正確就醫,減少醫療浪費,增進自我權益」。第「醫」幫—就「醫」前依症狀查詢就診科別:衛生局及中央健保局持續提供正確衛教資訊及運用適當宣導通路,導引民眾正確就醫觀念,利用就醫指引選擇適當科別。第「二」幫—「小」病診所處置,「大」病醫院就醫:如果是小的病痛,或是還不清楚自己的症狀,可以先找住家附近的診...

到御書園食尚牛排大啖飛驒高山的朴葉岩燒沙朗

到御書園食尚牛排大啖飛驒高山的朴葉岩燒沙朗

想吃日本飛驒高山的朴葉美食,不用再坐飛機大老遠跑去日本了,在台灣也吃得到。『御書園食尚牛排』為嘉饗台灣的顧客,特別推出「朴葉岩燒沙朗」。首先是將岩燒石頭加熱至一定溫度,然後在上面放置由日本進口的朴葉,再將紐西蘭上等沙朗放置其上。朴葉經由高溫,會散發出絲絲迷人的內斂香氣,並深入沙朗之中,上桌時,再搭配大廚特製的醬汁,切一塊入口,可以感受到其口感美味濃郁,風味無限,讓人再三回味!而不能食牛的顧客...

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