特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

白露要防呼吸道疾病!中醫列日常照護方法:外出保暖、避免冷空氣

白露要防呼吸道疾病!中醫列日常照護方法:外出保暖、避免冷空氣

白露是24節氣的第15個節氣,象徵「秋老虎」逐漸退去,天氣轉涼、農作物準備收成。此時氣候早晚溫差大,中醫師提醒,最容易出現「傷肺陰」的狀況,常見症狀包括咳嗽、鼻乾、喉嚨乾、皮膚乾燥,以及便秘等;同時過敏性鼻炎、氣喘等呼吸道疾病也更容易發作。《優活健康網》特摘此篇分享白露的養生方法。

家裡不囤物更舒適!二寶媽親測「不放垃圾桶」竟意外收穫1大好處

家裡不囤物更舒適!二寶媽親測「不放垃圾桶」竟意外收穫1大好處

和2名小學年紀的孩子一起住在公寓的日本整理收納顧問かさも太太,嘗試把原本理所當然該存在的垃圾桶拿掉,分享「不囤物生活」的理念,結果不只家務變輕鬆,連心理負擔也大幅減少。《優活健康網》特摘此篇分享家裡不放垃圾桶的好處,用塑膠袋當作臨時垃圾桶,即使家裡沒有固定垃圾桶,也能維持舒適的生活。

年節聰明吃 營養均衡不發福「撇步」

年節聰明吃 營養均衡不發福「撇步」

歲末迎新春重頭戲之一團圓飯,難免造成熱量攝取過剩,營養師提醒民眾,在春節期間家家戶戶團圓圍爐,享受豐盛美食,應如何兼顧美味與健康,吃出好采頭,以力行【牛】轉乾坤新計畫-天天蔬果迎新春,並藉著無壓力、無負擔健康用餐,以避免新春之際,健康亮紅燈。臺北市立聯合醫院忠孝院區營養科主任洪若樸說,該院區本著【牛】轉乾坤新計畫-天天蔬果迎新春,推動「年貨小心選」,當為全民「年菜健康煮」主軸,同時以「年節聰...

對抗不景氣,免費下載省錢、健康食譜!

對抗不景氣,免費下載省錢、健康食譜!

農曆年節將至,儘管大環境不景氣,準備一桌豐富的年菜還是台灣人少不了的習慣,從除夕到元宵,雞鴨魚肉、零嘴、點心少不了,高脂肪、高糖分、高熱量,你的身體真的可以負擔嗎?您在煩惱年菜怎麼做嗎?在健康管理中,飲食是非常重要的一個環節,不景氣的當下,自我及家人的健康是最基本也最重要的投資,因此安那營養師團隊特別設計了省錢又健康的十二道年菜食譜供網友們免費下載,除了有詳細的烹飪步驟外,還有「營養師的叮嚀...

開暖氣圍爐 小心鼻血狂流

開暖氣圍爐 小心鼻血狂流

寒流一波接一波,眼見農曆春節又將來臨,家家吃團圓飯少不了要吃火鍋,另外如燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋等各項燉補鍋品更是琳瑯滿目,讓人食指大動。不過光田綜合醫院耳鼻喉科門診近來卻發現因天冷進補吃火鍋造成鼻血流不停的民眾有大幅增加的趨勢,醫師提醒民眾春節圍爐要特別注意飲食的均衡和個人健康的管理。家住沙鹿的李先生特別喜歡吃火鍋,加上最近寒流多,家裡幾乎天天開暖氣又進補,今年過年圍爐還計劃要自製鴛...

過年保健三對策 北市醫療服務品質不打折

過年保健三對策 北市醫療服務品質不打折

過年的氣息越來越濃厚,在盤算歡度假期同時,臺北市17家急救責任醫院急診室仍堅持守崗位,24小時不打烊為民眾守護健康,並為因應長假更做好準備加強人力,以維持醫療品質。根據臺北市政府衛生局緊急及災難應變指揮中心(EOC)統計:97年度協助臺北市急救責任醫院急重症病人院(區)際間轉診共計949件,其中1月至3月份(即年節前後期間)為全年度中轉床需求最多的月份(達547件)。由於今年年假長達9天,部...

春節期間,臺中市7家醫院持續提供急診服務

春節期間,臺中市7家醫院持續提供急診服務

今年(98年)春節連續假期長達9天,臺中市衛生局關心市民的健康及就醫情形,由本市7家急救責任醫院,於春節期間加強急診醫療服務,民眾如有需要緊急就醫時可至急救責任醫院急診室就診。臺中市衛生局提醒大家,寒流來襲期間日夜溫差變化大,早晚多添加衣物,注意保暖,春節期間應維持良好的生活習慣、規律運動、做好體重控制、勿暴飲暴食,過個健康年。春節連續假期期間,臺中市急救責任醫院如下:‧臺中榮民總醫院&nb...

新年期間 聖馬爾定醫院守護健康不打烊

新年期間 聖馬爾定醫院守護健康不打烊

春節假期在即,嘉義市天主教聖馬爾定醫院本著全年無休,提供最佳醫療服務的宗旨,在春節期間調整部份門診,服務春節期間有就醫需求的民眾。聖馬爾定醫院院長陳美惠表示,聖馬爾定醫院在嘉雲南地區服務四十年,向來秉持著不斷提昇醫療品質,全力服務鄉親的精神;今年的春節假期,該院已做好春節期間醫護人員的人力調配,醫療品質與服務不放假。一如平時三百六十五天全年無休的服務,務求在春節期間提供最好的醫療水準,守護鄉...

少油煙、減油脂 聰明烹調享健康

少油煙、減油脂 聰明烹調享健康

農曆春節將至,從年夜飯開始,過年期間大宴小酌不斷,餐餐大魚、大肉,加上糖果、餅乾、零食,導致飲食「三高一低(高油、高鹽、高熱量、低纖維)」嚴重不均衡,腰圍與體重在過年期間不知不覺向上飆升。因此,臺北市政府衛生局呼籲民眾聰明烹調,智慧選購過年食品,才能健康年年、事事如意。衛生局指出傳統年俗,過年期間飲食一定要豐盛,餐餐大魚、大肉,加上糖果、餅乾、零食,年假結束,健康也亮紅燈,因此建議民眾可以參...

送愛到勵馨,幫助有家歸不得的弱勢兒童

送愛到勵馨,幫助有家歸不得的弱勢兒童

2008年在全球不景氣的寒冬下,原本資源就極度匱乏的弱勢孩子,生活更加艱困,有些孩子因此來到勵馨中途之家。這些孩子有些來自暴力家庭、有些是等待出養的小寶寶、有些是受性侵的孩子,有家歸不得是他們心中共同的痛。破碎的家庭讓他們將自己變成刺蝟,他們的眼睛訴說著恐懼,他們用話語防衛自己,就怕破碎的心靈再次受傷。這些孩子來到勵馨之後,心中的痛有了傾訴的對象,他們慢慢卸下武裝;生活、教育、有人關心照料,...

血庫庫存亮紅燈!!新竹醫院呼籲民眾捲起袖子

血庫庫存亮紅燈!!新竹醫院呼籲民眾捲起袖子

每年農曆春節期間是較容易缺血的時候,全省各捐血中心的血液儲存量均紛紛亮起紅燈及黃燈,新竹捐血中心部份血液也亮起黃燈,庫存量僅能維持四至七日,為能及早儲備充裕的醫療用血,使病患安心過年,衛生署新竹醫院配合衛生署發起了「熱血助人 愛在署醫」捐血活動。昨天(22日)早上員工們迫不及待的在捐血巡迴車前等待捐血,並在張景年院長的帶領下大家高呼「熱血助人 愛在署醫」口號後,由張院長率先捐出第一袋健康的血...

醫事人員執登換照開跑 北市配套準備上路

醫事人員執登換照開跑 北市配套準備上路

醫事人員執業執照到期換發作業,將於今天(23日)起開跑,估計符合這次到期換照人數約8,016人。為簡化作業,避免醫師為辦理換證之奔波,衛生局創新採以『換證標籤貼條』方式進行換證作業,針對醫師、牙醫師、中醫師、職能治療師、物理治療師、呼吸治療師、醫事檢驗師、醫事放射師等8類,凡經衛生局於醫事系統審查符合換證資格者,即逕於「醫事人員證書」及「執業執照」貼上『標籤』方式識別,不但大大提高換證效率且...

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