你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。
和2名小學年紀的孩子一起住在公寓的日本整理收納顧問かさも太太,嘗試把原本理所當然該存在的垃圾桶拿掉,分享「不囤物生活」的理念,結果不只家務變輕鬆,連心理負擔也大幅減少。《優活健康網》特摘此篇分享家裡不放垃圾桶的好處,用塑膠袋當作臨時垃圾桶,即使家裡沒有固定垃圾桶,也能維持舒適的生活。
講起林心如,比起過去她曾經在各類影視作品演活的那些角色,相信更多人跟我們一樣,近年來對她的印象早已是那個轉戰幕後,拿起劇本,領著一群演員投入華語戲劇的那個女強人。如今,50歲的她不只是許多新生代女演員的職場楷模,總給人俐落又同時保有優雅形象的林心如更是OL們在穿搭造型的典範。《優活健康網》特摘此篇特別整理林心如OL穿搭的7個密技。
四十出頭的陳先生(化名),白手起家,在奮鬥了十多年之後,終於在事業上有所成就,出任某公司的經理。前些日子,他的座車進廠作年度定期的大保養。猛然想起,這些年來,從未替自己安排任何的健康檢查。於是找了一位家庭醫師安排了一系列的檢查,意外發現自己的右側腎臟,已有萎縮的情形。轉介到泌尿科,作進一步檢查才知道,自己有一個結石塞在右側輸尿管,造成腎臟製造的尿液無法排出,以致右腎的功能只剩20%不到。陳經...
經濟不景氣,企業頻傳裁員減薪、或是要求員工休無薪假,許多人飯碗不保,生活壓力沉重,連帶影響生理健康,陳先生(化名)就是一個典型的例子。在外商工作十多年的他,生平第一次經歷如此嚴重的裁員潮,鄰座的同事白天還在一起聊是非、談過年出遊計畫,傍晚卻已被通知裁員;公司也由去年10月開始放無薪假,每個月只拿到比基本薪資高一點的薪水,荷包緊縮,再加上不知道裁員何時輪到自己的莫名壓力,讓他最近開始頭痛、失眠...
來自馬來西亞,19歲的年輕男子蘇翊竤,在一次車禍後,造成左腳腫大如象腿般,幸遇到台灣和馬來西亞兩地慈濟人合作,到花蓮慈濟醫院接受整形外科主任李俊達的手術治療,十日與蘇媽媽參加浴佛後,已在十一日返回馬來西亞。 蘇翊竑是在八歲那年因為車禍斷了左腿,於當地植入鐵片治療三年後,移除鐵片,整肢左腿卻開始腫脹,大腿腿圍約72公分、小腿腿圍約61公分,概沽整個左腿重量約30公斤,當時他的體重不過79公斤。...
2008年諾貝爾生理醫學獎已經出爐, 3位得獎人當中,有一位是頒給德國海德堡癌症中心的生物學家哈拉爾德‧楚爾‧豪森 (Harald zur Hausen),肯定他發現人類乳突病毒 (Human Papilloma virus;HPV)是子宮頸癌的致病原兇的貢獻。由於他的研究成果,也才導致了後人澳洲科學家伊恩‧佛雷澤(Ian Frazer)研發出了人類乳突病毒的疫苗。 子宮頸癌發生率的排名,為...
天氣日漸嚴熱,外觀油亮、油分及水分多的肌膚,皮脂腺分泌旺盛,容易造成毛孔阻塞,細菌感染,光田綜合醫院皮膚科醫師群提醒,屬油性肌膚的民眾若不注重清潔和保持乾燥,則將形成面皰。一、清潔油性肌膚應特別注意清潔(尤其T字部位),每天用30℃的溫水洗臉二~三次即可,過度清洗反而易造成皮膚表面乾燥或油脂分泌過量,皮膚反而更油膩。二、保養品的選擇皮膚科醫師建議,油性肌膚可選擇清爽且抑制皮脂分泌的保養品,保...
76歲的廖爺爺(化名)自2年前經醫師診斷患有失智症,平時皆由廖奶奶(化名)一人獨自照顧,因廖爺爺的日常生活作息日夜顛倒,也因此影響到廖奶奶也跟著作息顛倒、照顧負荷過重。但在廖爺爺開始到日間照顧中心受託後,情況有了明顯的改善,廖奶奶表示:「廖爺爺會在工作人員的協助下參與日照中心舉辦的讀報、肢體運動等活動,而我就能夠在他白天在日照中心的這段時間喘息,日照中心真的減緩許多我的照顧壓力。」失智症患者...
30歲曾小姐(化名),過去因為工作業績壓力大,養成吃宵夜宣洩壓力的習慣。半年時間體重從原本的54公斤變成67公斤。因此開始對自己失去信心並感到自卑,進而影響業績表現,去年12月,曾小姐被以達不到業績、體型過重兩項理由資遣。經過家人及朋友鼓勵下,她到北醫附設醫院體重管理中心參加減重班,實行劉燦宏醫師建議的「求職減重123」減重計畫,二個月成功瘦下10公斤。減重期間,她每週到中心報到2天,不管在...
遭到父親丟入滾水鍋中的十個月大黃姓女嬰,全身遭到84%的燙傷,急救後仍然無法挽回小生命。陽光基金會97年新開案的個案中,燒傷成因中家庭燒傷意外就佔了32.12%,而0~6歲的幼童則佔了個案人數的14.55%,顯見家長容易忽咯家中的危險因子,造成幼童燙傷的意外發生。 雖然「沖、脫、泡、蓋、送」的口訣,大家都耳熟能詳、朗朗上口,但從新聞事件中陽光看到一般大眾在遇到燙傷或燒傷意外時,因為慌亂、緊張...
《內經》記載:“治病莫如防病,防病必須養生,養生方能長壽。”養生是傳統醫學的獨特保健療法。「胃腸病三分治七分養」,消化性潰瘍病程長、復發率高。奇美醫院中醫部 - 邱碧瑩醫師提醒,患者必需注意飲食應定時定量、進食宜細嚼慢嚥、少菸酒、少刺激性難消化食物,這裡提供幾個消化性潰瘍的飲食療法,必需隨證搭配才有療效:‧玫瑰花茶、蓮藕茶、蒲公英茶、陳皮、佛手。‧木耳、百合、麥門冬、玉竹等藥繕。‧豬肚一只、...
「你怎麼看起來這麼年輕?」這句廣告詞不知道牽動多少愛美女性的心,光田醫院皮膚科醫師指出,如果真想讓自己能擁有白晰柔嫩的肌膚,充足的防曬準備:勤擦防曬乳再輔以洋傘、外套等必備工具就能讓你徹底地防曬抗黑,還你白晰柔嫩的肌膚。光田綜合醫院皮醫師指出,許多人因為防曬乳質地油膩而不願意擦拭,雖然害怕曬黑但烈日當空下出門僅以長袖外套遮蔽,長久下來不僅悶出一身汗,效果卻只是事倍功半。其實,陽光中的紫外線包...