特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

家裡不囤物更舒適!二寶媽親測「不放垃圾桶」竟意外收穫1大好處

家裡不囤物更舒適!二寶媽親測「不放垃圾桶」竟意外收穫1大好處

和2名小學年紀的孩子一起住在公寓的日本整理收納顧問かさも太太,嘗試把原本理所當然該存在的垃圾桶拿掉,分享「不囤物生活」的理念,結果不只家務變輕鬆,連心理負擔也大幅減少。《優活健康網》特摘此篇分享家裡不放垃圾桶的好處,用塑膠袋當作臨時垃圾桶,即使家裡沒有固定垃圾桶,也能維持舒適的生活。

俐落又保有優雅形象!50歲林心如「OL穿搭秘訣」6種造型一次學會

俐落又保有優雅形象!50歲林心如「OL穿搭秘訣」6種造型一次學會

講起林心如,比起過去她曾經在各類影視作品演活的那些角色,相信更多人跟我們一樣,近年來對她的印象早已是那個轉戰幕後,拿起劇本,領著一群演員投入華語戲劇的那個女強人。如今,50歲的她不只是許多新生代女演員的職場楷模,總給人俐落又同時保有優雅形象的林心如更是OL們在穿搭造型的典範。《優活健康網》特摘此篇特別整理林心如OL穿搭的7個密技。

乳房切除後的重建

乳房切除後的重建

病友們,辛苦了,得到癌症是一件很難接受的事。唯一可堪安慰的是乳癌的治癒率極高,第一期的乳癌患者其十年存活率甚至到達95%,所以在此請您安心接受本院乳房癌症專家們所提供的各種治療。乳癌切除後,常常會面臨到一個問題:如何重建乳房?尤其是台灣的乳癌好發年齡比西方人年輕近十歲,面對漫長的未來,您的疾病或許治癒了,但少了一邊的乳房對女性身体自我意識會產生傷害,生活上也將面臨種種不便(例如無法買胸罩),甚至...

中醫食療法 改善小兒鼻過敏

中醫食療法 改善小兒鼻過敏

台灣地處亞熱帶,氣候潮濕多變、空氣污染問題日益嚴重(過敏原也多),加上體質的遺傳因素,所以罹患過敏性鼻炎的兒童越來越多。據統計,台灣地區的中小學學童,患有過敏性鼻炎的比率高達15-20%以上。奇美醫院 - 中醫部 許堯欽主任指出,臨床上除了打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子癢等鼻炎症狀以外,常因鼻涕倒流而導致夜間咳嗽、打鼾。長期鼻塞則可能導致嗅覺失靈、影響學習注意力。有三分之一的患兒可能發生續發性的...

凸肚型身材 當心脂肪肝

凸肚型身材 當心脂肪肝

人的體重增加,主要是身體內生理及生化機能改變而導致脂肪蓄積過多的狀態。一般認為超過標準體重的10% 為超重,超過20% 為肥胖,超過30﹪為中度肥胖,超過50% 為重度肥胖。肥胖者除了容易發生高血壓及心腦血管併發症外,肝膽疾病也是常見的併發症。約30-50% 的肥胖症合併脂肪肝,並常見膽囊炎與膽石症同時存在。光田綜合醫院血液腫瘤科 - 柯萬盛 醫師指出,肥胖者大多有過量食用高糖飲食習慣,因為...

雷射光療法 減輕”甩手族”麻痛

雷射光療法 減輕”甩手族”麻痛

門診病患常見一特殊族群,我們稱他為〝甩手族〞。為何有此稱呼?因為這些人必需時常甩甩手才能減輕手部麻痛感。臺北醫學大學附設醫院 神經外科主治醫師 羅文政表示,許多人長期使用電腦、重覆性的手部動作,如清潔工、工廠作業員,甚至懷孕婦女常會感覺手指麻痛、腫脹…等,這些現象在睡眠或是清晨時加劇,當病患甩甩手、將手抬高或是浸泡熱水後,症狀就會緩解,這就是典型「腕隧道症侯群」的病患症狀。 腕隧道症侯群一般...

”是藥三分毒”  用中藥養生也要掌握健康

”是藥三分毒” 用中藥養生也要掌握健康

中藥是純天然植物,沒有副作用,所以中藥可以作為強身健體補品來長期服用。真的是如此嗎?臺北市立聯合醫院中醫門診中心藥劑科藥師褚俊傑說,隨著醫學進步,現代人對於預防保健觀念愈來愈重視,相對地提高了對中藥運用,卻不了解中藥有可能也會對人體造成損害。古人說:“是藥三分毒”,褚俊傑表示,藥物本身即含有毒性成分,能治病亦能傷人,即使是補藥也是如此,所以用藥時應格外慎重。為了使民眾用藥時能有正確觀念來保障...

喉嚨沙啞原來是”胃食道逆流”惹禍

喉嚨沙啞原來是”胃食道逆流”惹禍

陳小姐(化名)常常覺得胸口悶痛,每次開會以流利英文呈現專業複雜報表同時,粗啞聲音總是叫人無法與她美麗面孔做直接聯想,喉嚨也因為常常覺得有東西卡著而需時常清喉嚨,有時更是無緣無故地便會湧上一些早上剛吃的食物,甚至感覺吞嚥困難,後來經檢查才知道是胃食道逆流,治療後症狀減輕許多。臺北市立聯合醫院林森(中醫)院區中醫科醫師羅國正說,胃食道逆流是常見的胃腸道疾病,而隨著台灣民眾生活日益緊張繁忙,飲食習...

小小麥子美語夏令營 讓小朋友快樂學英文

小小麥子美語夏令營 讓小朋友快樂學英文

從2005年暑假開始,一粒麥子基金會(台東基督教醫院創設)每年舉辦一次「小小麥子美語夏令營」,今年已邁入第五屆。透過生動、活潑的教學及好聽的英文故事,幫助小朋友自我形象的提昇及與人擁有良好的互動關係,進而學習英文。活動內容還包括英文歌曲教唱、短劇表演、美語會話、單字練習等,讓小朋友快快樂樂學英文。今年第五屆「小小麥子美語夏令營」即日起受理報名至7/17(五)止,歡迎有興趣的小朋友報名參加。【...

北市24處公園禁菸 即日起違者最高處1萬元

北市24處公園禁菸 即日起違者最高處1萬元

臺北市政府衛生局為維護市民健康,自98年7月11日起,依菸害防制法公告北市24處公園(廣場及動物園)為禁菸場所,於該處吸菸者,最高罰1萬元罰鍰。衛生局表示,公告禁菸之24處公園(廣場及動物園)分別位於十二個行政區內,每轄區有1至3處,其中全面禁止吸菸,包括20座鄰里公園、內湖區紫陽綠地、信義區信義廣場,以及臺北市立動物園,另士林區主題公園-美崙公園內兒童及少年遊樂區域為禁止吸菸之場所為確保民...

夏季戶外郊遊 當心毒蛇出沒

夏季戶外郊遊 當心毒蛇出沒

夏季來臨,羅東博愛醫院急診室一周接到兩起民眾被蛇咬傷的事件,一位是六十九歲阿嬤赤腳在草地與碎石地上運動被蛇咬傷,另一位是原住民在山區被龜殼花咬到。羅東博愛醫院提醒,被毒蛇咬傷不要切開傷口,也不要使用止血帶或壓縮帶,建議登山、郊遊時穿著長袖、長褲、長靴與戴手套,並且避免在蛇類最活躍的時間,在蛇出沒的地方逗留。 針對夏季毒蛇出沒多,羅東博愛醫院急診醫學科許智翔醫師表示,被毒蛇咬傷請保持鎮定,儘可...

杜絕使用回鍋油 健康飲食不肥胖

杜絕使用回鍋油 健康飲食不肥胖

針對上月爆發餐飲業油炸油問題,臺中市衛生局立即稽查臺中市食品業者油炸油品質,衛生局表示共稽查88家,初篩稽查結果為85家合格,另有3家初篩油品酸價(AV)值快速檢測油脂劣變臨界點,立即抽驗油品檢驗,經檢驗結果1家油脂-酸價大於2,現場已開立限期改善通知單並要求立即換油,如逾期未改善者將依食品衛生管理法第31條規定處分新臺幣6~30萬元罰鍰,經衛生局7月9日複查結果已合格。有關「食用油炸油檢出...

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