特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

家裡不囤物更舒適!二寶媽親測「不放垃圾桶」竟意外收穫1大好處

家裡不囤物更舒適!二寶媽親測「不放垃圾桶」竟意外收穫1大好處

和2名小學年紀的孩子一起住在公寓的日本整理收納顧問かさも太太,嘗試把原本理所當然該存在的垃圾桶拿掉,分享「不囤物生活」的理念,結果不只家務變輕鬆,連心理負擔也大幅減少。《優活健康網》特摘此篇分享家裡不放垃圾桶的好處,用塑膠袋當作臨時垃圾桶,即使家裡沒有固定垃圾桶,也能維持舒適的生活。

俐落又保有優雅形象!50歲林心如「OL穿搭秘訣」6種造型一次學會

俐落又保有優雅形象!50歲林心如「OL穿搭秘訣」6種造型一次學會

講起林心如,比起過去她曾經在各類影視作品演活的那些角色,相信更多人跟我們一樣,近年來對她的印象早已是那個轉戰幕後,拿起劇本,領著一群演員投入華語戲劇的那個女強人。如今,50歲的她不只是許多新生代女演員的職場楷模,總給人俐落又同時保有優雅形象的林心如更是OL們在穿搭造型的典範。《優活健康網》特摘此篇特別整理林心如OL穿搭的7個密技。

眼袋不見了 美麗多更多(一)

眼袋不見了 美麗多更多(一)

眼袋是最早呈現老態的部位,除了少部分人因為遺傳體質,從小就有眼袋外,大部分的人都是在30、40歲以後,下眼袋才逐漸成形;一旦有了眼袋,常會給人沒有精神、衰老的感覺,垂垂的眼袋承載了滿滿的歲月痕跡,是老化的跡象,讓人有了未老先衰的印象。下眼袋是由內、中、外側三個脂肪球所構成,並被眼輪匝肌、隔膜等周圍組織托住。隨著年紀增長,脂肪球逐漸累積,支撐的隔膜鬆弛,且肌膚在長期重力影響下逐漸下垂,眼袋也就明顯...

糖尿病患者 辛辣食物少碰!

糖尿病患者 辛辣食物少碰!

根據國際糖尿病聯盟的估計,目前全世界至少有一億七千萬人左右罹患糖尿病,而在過去廿五年全球患者增加一倍左右。2002年國民健康局的研究顯示:臺灣地區15歲以上高血糖的盛行率為7.47%,而依中央健保局2003年健保就醫資料統計:目前臺灣地區糖尿病患就醫人數已達80萬人。臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師 陳萍和表示,臨床上觀察到的糖尿病患者來就診時,以典型吃多、喝多、尿多,這三多症狀為主表...

睡眠呼吸中止?氣喘?傻傻分不清楚

睡眠呼吸中止?氣喘?傻傻分不清楚

張先生(化名)是一個氣喘的病人,在外院治療很久,但還是時常會在晚上發作,經轉診到門診治療,他的臨床症狀是睡覺會打呼,會做惡夢,睡眠品質不好,早上起床會口乾舌燥,並且在早上時會比較喘。經過診斷為阻塞型的呼吸中止症候群,經夜間陽壓呼吸器的治療(CPAP),結果是睡眠的品質改善,並且氣喘的控制更好。臺安醫院胸腔內科 - 蕭嘉榮 醫師指出,睡眠在我們的生活中佔有很重要的角色,可使我們的生活充滿活力,...

夜夜磨牙 假牙報銷

夜夜磨牙 假牙報銷

「我老公睡覺都磨牙,害我天天失眠!」磨牙問題除了可能影響另一半的睡眠品質外,小心牙齒也會在不正常的『咬牙切齒』下,造成磨損或斷裂。一位目前在投顧公司擔任董事的張先生(化名)二個月前在上牙區裝了三顆全瓷假牙,因為有嚴重的夜間磨牙習慣,沒想到才裝了二個月,回診時發現新假牙咬合面上呈現不規則凹陷,其中一顆還有裂痕。才剛裝上的新假牙,連「維修」都很困難,這回得拆掉重裝。顳顎關節專科醫師蕭裕源表示,磨...

營造無菸害環境 衛生局將加強稽查五大場所

營造無菸害環境 衛生局將加強稽查五大場所

「菸害防制法」新規定自98年1月11日起施行至今滿半年,經統計臺北市政府衛生局受理民眾檢舉之前5大場所類型,依序為:三人以上室內工作場所、餐飲店、購物消費場所、計程車及網咖;衛生局自98年7月20日至7月27日將針對上述場所加強重點稽查。衛生局經彙整分析受理民眾檢舉之案件後發現,前5大場所類型依序為:三人以上室內工作場所(32.3﹪)、餐飲店(20.1﹪)、購物消費場所(9.6﹪)、計程車(...

藥癮戒治 喝美沙冬想減量別急!

藥癮戒治 喝美沙冬想減量別急!

行政院衛生署疾病管制局為因應靜脈注射者感染愛滋病疫情,於94年開始推行美沙冬替代療法,臺北市立聯合醫院昆明院區為臺北市首家加入美沙冬替代療法的醫院,積極參與臺北市愛滋病防治工作。目前每日至昆明院區接受美沙冬替代療法人數為706位,追蹤進入該院美沙冬替代療法病患的愛滋病毒狀況,無任何一位靜脈藥癮者於加入美沙冬替代療法期間感染愛滋病毒,展現美沙冬替代療法與個案管理對愛滋防治成效。然近來發現,該院...

新搖頭主義~別讓愛滋污染你的暑假

新搖頭主義~別讓愛滋污染你的暑假

臺北市立聯合醫院昆明院區發現,近年來17-25歲因性行為而感染愛滋人數持續增加,加上寒暑假期間,網路及簡訊邀約搖頭性派對已成為一種流行,為避免青少年在暑假期間陷入「非法藥物」-「性藥趴」—「性病或懷孕」的不安全循環中。昆明院區特別提醒青年學子們,在暑假期間要安全的玩,對危險搖頭,千萬不要到了九月開學後,才陷入感染愛滋或需要墮胎恐慌中。聯合醫院昆明院區發現,每年在暑假後,院區性傳染病諮詢、門診...

排尿有灼熱感 當心是披衣菌尿道炎

排尿有灼熱感 當心是披衣菌尿道炎

披衣菌尿道炎是非淋菌性尿道炎中最常見的一種,所謂非淋菌性尿道炎Non-gonococcal Urethritis簡稱NGU,原是由淋病雙球菌以外的微生物所引起的尿道炎,在臺北市立聯合醫院昆明院區臨床上經常見此類病患,因此其診斷與治療更顯重要性。聯合醫院昆明院區一般內科醫師黃宗義解釋,披衣菌是介於細菌與病毒間的微生物,它和病毒一樣寄居於人體細胞內生活,很自然形成一件「外衣」,進入人體後在細胞內...

從生活中排毒 四週擺脫疾病困擾

從生活中排毒 四週擺脫疾病困擾

當癌症連續二十七年蟬聯台灣十大死因的時候,除了恐慌,我們還能做些什麼?過去兩百年裡,人類已經嚴重改變地球生態,大幅降低了暴露在有毒環境中的排毒能力,也因此,癌症、過敏、糖尿病、呼吸疾病、心臟疾病……等等開始層出不窮!對此,美國知名營養學家哈維‧戴蒙博士表示:「其實,人類天生的自癒能力超乎我們所能想像的神奇,所以當受傷、生病或嚴重創傷的時候,身體在修身養息後常可以自然痊癒。但是,日益嚴重的環境...

中醫銀針開花 治手腕腱鞘囊腫

中醫銀針開花 治手腕腱鞘囊腫

26歲擔任藥師工作的陳小姐(化名),3年多前發覺右手腕背上有一約半公分大小的不明腫塊,今年6月份因右腕關節疼痛且感覺右手麻木,前往醫院就診,經診察得知右手腕背上的腫瘤已有3公分,醫師確診為「腱鞘囊腫」,以數支一寸毫針包圍(形如銀針開花,此種針灸手法稱為「圍刺」)刺入患部治療一週後,腫瘤範圍已縮小,而且疼痛症狀也獲得改善。臺北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕指出,陳小姐的「腱鞘囊腫」病...

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