你愛吃白飯嗎？你知道「吃冷飯」比吃熱熱的白飯更營養嗎？《優活健康網》特摘此篇，列出吃冷飯的好處，不僅可以穩定控制血糖、幫助減重，還能有益心臟健康！這是由於冷掉的白飯含有「抗性澱粉」，而除了白飯，同樣有這些好處的食材，還包括燕麥、馬鈴薯等，民眾下次不妨可以嘗試看看，煮熟放冷後再吃更健康。

你知道貓狗忍痛能力是人類的10倍嗎？隨著人類社會邁入高齡化及醫療科技進步，家中寵物貓狗的平均壽命也延長，若沒有定期健檢，當發現貓狗身體有異常時才就診，往往為時已晚。獸醫師提醒，貓狗7歲以後應每年進行健康檢查，可預防高達85%以上的疾病，有異狀也能及早發現治療，幫飼主省包之餘，也能與家中寵物相伴更長久。

流感季節到來！今年有許多流感疫苗廠牌，你已經挑選好要打哪一隻了嗎？你知道長者施打公費「流感疫苗」該怎麼挑才對嗎？4家廠牌、種類差異是什麼？施打流感疫苗會有哪些症狀？若已經有感冒症狀還可以施打流感疫苗嗎？誰不適合打流感疫苗呢？《優活健康網》特選此篇，帶你一次看懂2023公費流感疫苗差異比較。

「頭頸部超音波」運用超音波儀器進行頭頸部的檢查，通常用於腫塊的診斷評估，常見的評估範圍包括甲狀腺的評估，頸部淋巴結的評估，以及唾液腺的評估。和傳統切片手術比較，不但可以減少一些全身麻醉的風險，加上本身侵襲性較低、傷口小、恢復快，相信能成為頸部腫塊評估的新選擇。

歷經了漫長的孕期，迎來了新生兒後，除了有滿滿的感動之外，新手父母所要面臨的各種挑戰也接踵而來，產婦不僅要照顧初生寶寶，還得面對各種生理上的改變，其中，「產後掉髮」更是一項常見的身體變化，看著梳頭後，一大把掉落在手上或地上的頭髮，不免讓許多女性感到恐慌，擔心自己的髮量是不是回不去了？

運動女孩們在大姨媽報到時，常伴隨著經痛、疲累、腹痛、腰痠等不適症狀，導致難以持續運動，甚至擾亂了認真準備的比賽。月經週期如何影響女性的運動能力﹖又該怎麼讓大姨媽與運動和平共處呢？透過了解女性每個月的荷爾蒙波動，可以在身體準備好時加強鍛鍊，並在身體無法承受高度體力負荷時降低強度。下文將說明如何運用生理週期來循環訓練，讓妳在無法更努力訓練的時候，仍可以更「聰明」地訓練！

「全職媽媽」的角色在現代社會中經常被討論和爭論，有不少人認為全職媽媽的人生都被孩子、家庭綁住，事實上全職媽媽可以為家庭帶來許多正面影響，像是與孩子的關係更緊密、影響孩子的學業表現和成就、幸福感較高⋯等，別再覺得全職媽媽沒有未來，一起來看詳細的研究解析！

軟裝是指所有的室內裝飾和配飾，包含大型家具、沙發、茶几、櫃體，小型如窗簾、地毯、靠墊、燈具、藝術品等，這些物品是為了提高室內空間的舒適度和美觀度而存在的，與硬裝修不同的是，軟裝不需要耗費大筆預算、經歷費時費工的工程階段，是能夠隨時更換和更新的。

出生3個月大的小寶，還在媽媽肚子裡的時候，就已經由產前檢查發現，有腹部腸道腫脹的問題，經婦產科團隊建議，需密切關注後續發展，果然小寶出生後，喝奶情況不順利，除了喝一口奶吐一口奶，導致完全無法進食之外，還嘔吐出綠色的膽汁，醫師診斷為「新生兒腸道閉鎖」，所幸經轉診花蓮慈濟醫院，由小兒科、小兒外科團隊開刀治療，術後12天就康復出院。

乳癌長年居女性癌症首位，但乳癌初期幾乎沒有症狀，也不會疼痛，多半的乳癌症人都是在觸摸到乳房腫塊後才察覺，一發現可能已經是2期以上，因此，定期乳房自我檢查格外重要。《優活健康網》特別整理3種乳房自我檢查方法，以及公費、自費乳癌篩檢費用及適用對象，教你正確選擇適合自己的乳房篩檢方式，才能及早揪出乳癌前兆早期治療。