運動抽筋怎麼辦？為什麼會抽筋？預防抽筋吃鹽巴有用嗎？事實上，抽筋是因為肌肉疲勞、電解質失衡所引起，當體內的水分不足，會影響肌肉的代謝功能，增加抽筋風險。《優活健康網》特摘此篇，解答抽筋相關的小知識，並教民眾1招自製運動電解質水，可有效預防抽筋。
特別企劃：抽筋QA
特別企劃：睡眠障礙
睡不好是大事！每天花超過30分鐘才能入睡，夜間頻繁醒來，或醒後難以再次入睡，一早起來覺得沒睡好，又累又疲倦⋯⋯如何判斷自己是否有睡眠障礙？《優活健康網》特選此篇，振興醫院精神醫學部主任毛衛中解答睡眠相關「6大問題」，並建議若躺床很久睡不著，就應該起床適度活動。
擁有乾癬症狀的患者，往往因為外觀變化造成心理很大壓力，特別是患部是在隱密部位時，更會影響與親密伴侶間的互動。門診甚至就有女性患者因背部病灶，多年來與丈夫的性生活一直不敢開燈而感到相當沮喪。 台大皮膚部主任蔡呈芳醫師表示，乾癬是一種免疫疾病導致皮膚發炎的反應，主要症狀表現會是皮膚發紅、變厚、脫皮等，會伴隨搔癢甚至是疼痛，病灶可能出現在身體各處，尤其像是頭皮、手肘、膝蓋外側、小腿前、臉部，甚至是...
醬油是每家每戶不可缺少的民生必需品之一，但根據不同品牌、原料及製造方式，市面上醬油的價格從數十元到數百元皆有，這是為什麼呢？大家盛傳如果吃到化學醬油，對身體不好是真的嗎？純釀造醬油與化學醬油又差在哪裡？《優活健康網》特摘此篇，在這篇專欄中將快速解析給你聽。
台灣每6位國人，有1人是因肺部疾病離世！醫師提醒，除了打新冠疫苗、流感疫苗外，還要加打「肺炎疫苗」，身體免疫力才能獲得最高保障！
想幫正在發育的孩子長高，許多父母第一時間想到的就是「喝轉骨湯啊！」不然就是「就吃點鈣片嘛！」，但光這樣就足夠了嗎？真能長到理想身高嗎？恐怕不盡然！ 開業兒童內分泌專科醫師黃正宏院長對此提出看法，他認為鈣片雖然能夠強化骨骼，但對長高的效果很有限，「所以如果只想一昧吃鈣片來幫助長高，倒不如多從食物中攝取，可得到豐富的蛋白質及多元營養素。」 此外，轉骨湯是台灣早期針對兒童的調理方，功能多在補...
惡性淋巴瘤每年新增病例將近3000人，其中何杰金氏淋巴瘤佔約10%，治療以化療為主，但以年長患者為例，除了必須承受一定的副作用，可能導致治療中斷外，更需要留意肺纖維化、肺毒性等不可逆的影響。對何杰氏淋巴瘤患者而言，在一線選擇療效好且副作用較小的治療方式，一直是治療上努力的目標，今年通過健保擴大給付用於一線治療的新型抗體藥物複合體標靶藥物，不僅能提升何杰金氏淋巴瘤患者治療成效、大幅降低副作用困擾，並...
15歲的小傑從小被診斷為妥瑞氏症，每次大發作時，不僅舌頭會被牙齒咬到流血，沒辦法吃東西，有時也止不住的搖頭晃腦。還因感冒久久不癒使病症加重，咳到快喘不過氣，讓家人相當擔心。
雖然孩子的身高與遺傳、基因有極大的關係，但後天的生活習慣也有可能會影響孩子的生長發育。一名身高僅有110公分的10歲男童被父母帶至就醫，經醫師檢查後，才發現男童的骨齡只有6歲，且非先天性因素導致，而是一個看似平常的生活習慣所致。
身為臉書創辦人之一的馬克．祖克柏（Mark Elliot Zuckerberg）9月21日PO出與愛妻普莉希拉．陳（Priscilla Chan）的甜蜜合照，並開心宣布明年家中即將迎來第3位新成員的好消息！早已是2寶爸的祖克柏，曾被雜誌評為「新世紀父親的代表人物」，那麼，總是將家庭擺在第一位的他，平時和妻子都是怎麼帶孩子的呢？
肌少症不是一種單一疾病，而是因為肌肉質量的流失，造成肌力下滑，引發後續影響的症候群。由於臺灣於2018年已達到高齡社會，老年人口比率超過14.05%，預計於2025年達到超高齡社會。當高齡長者抱怨沒有手腳力氣，走路速度變慢，提東西買菜都感到吃力，就要考慮是不是「肌少症」已經找上門了。
想靠運動瘦身，但不想去戶外跑步曬太陽、也不想去健身房人擠人，在道具和空間受限下，「跳繩」是個非常好的選擇！比起一般有氧運動，跳繩可透過變化訓練強度和速度作為高強度間歇訓練，也能利用各種跳繩動作訓練到不同部位的肌肉群，比慢跑、健走、騎腳踏車等運動更快速地消耗熱量；最棒的是，只需要不到百元的道具，就能在家既簡單又快速地消耗熱量、燃燒脂肪。跳繩集結這麼多好處，還不趕快來練練！
10月1日即將開打公費流感疫苗，但「誰可以打、要去哪裡打」你清楚嗎？醫師呼籲，想確實預防流感與併發症，減少就診機率，施打疫苗是最好方法，甚至可以降低新冠染疫機率。不過，流感疫苗可以跟新冠疫苗一起打嗎？《優活健康網》也為您整理流感疫苗相關資訊。（文章最後更新日期：2022/9/26 11:30）
大家有沒有覺得天氣變涼了呢？「秋分」為24節氣中的第16個節氣，時間會落在每年國曆的9月23日前後。這個節氣開始，晝夜調整為均分，是準備作物收成的季節，也是秋高氣爽適合外出郊遊的好時節，而在身體上的養生方面也有很大的意義。
