運動抽筋怎麼辦？為什麼會抽筋？預防抽筋吃鹽巴有用嗎？事實上，抽筋是因為肌肉疲勞、電解質失衡所引起，當體內的水分不足，會影響肌肉的代謝功能，增加抽筋風險。《優活健康網》特摘此篇，解答抽筋相關的小知識，並教民眾1招自製運動電解質水，可有效預防抽筋。
特別企劃：抽筋QA
特別企劃：睡眠障礙
睡不好是大事！每天花超過30分鐘才能入睡，夜間頻繁醒來，或醒後難以再次入睡，一早起來覺得沒睡好，又累又疲倦⋯⋯如何判斷自己是否有睡眠障礙？《優活健康網》特選此篇，振興醫院精神醫學部主任毛衛中解答睡眠相關「6大問題」，並建議若躺床很久睡不著，就應該起床適度活動。
擁有乾癬症狀的患者，往往因為外觀變化造成心理很大壓力，特別是患部是在隱密部位時，更會影響與親密伴侶間的互動。門診甚至就有女性患者因背部病灶，多年來與丈夫的性生活一直不敢開燈而感到相當沮喪。 台大皮膚部主任蔡呈芳醫師表示，乾癬是一種免疫疾病導致皮膚發炎的反應，主要症狀表現會是皮膚發紅、變厚、脫皮等，會伴隨搔癢甚至是疼痛，病灶可能出現在身體各處，尤其像是頭皮、手肘、膝蓋外側、小腿前、臉部，甚至是...
醬油是每家每戶不可缺少的民生必需品之一，但根據不同品牌、原料及製造方式，市面上醬油的價格從數十元到數百元皆有，這是為什麼呢？大家盛傳如果吃到化學醬油，對身體不好是真的嗎？純釀造醬油與化學醬油又差在哪裡？《優活健康網》特摘此篇，在這篇專欄中將快速解析給你聽。
總有某些人體質就是容易流汗，溫度稍高就揮汗如雨、衣服全濕，好像淋了一場雨。時間一長，總有同事、朋友開玩笑，「你腎虛吧？」，其中也不乏認真的提醒與關懷，「這樣流汗該補補腎了、這樣流汗是不是真的腎虛」 ？
新冠疫情導致台灣邊境關閉將近3年，你有多久沒有出國旅遊了呢？今（13）日起實施入境0+7新制，出國玩回來不用再居家檢疫，僅需要7天自主健康防疫，讓許多民眾早已迫不及待開始規劃海外旅遊行程。近期民眾熱議的5大出國話題有哪些？帶您一次看！
根據脊髓損傷社會福利基金會統計，全台約有65,000名廣泛性脊髓損傷者，且每年以1,000多名案例持續增加中，基金會長期於第一線服務傷友，每年服務人數約500至700人，但僅占全台脊損人數不到1%。秉持為傷友打造完整生活重建價值鏈的理念，進行「脊髓損傷暨認知大調查」，期盼提升大眾對於脊髓損傷的認識，以及對傷友的理解認同，進而幫助更多傷友重返社會、重啟人生價值。 根據調查結果發現，脊損傷友逾五...
女性最怕就是變胖與皮膚變差，如果是短期的生理變化並不會影響健康，但如果是長期發生體重上升跟長痘痘，就不能忽略可能是荷爾蒙出問題。醫師表示，如果有上述情形，伴隨經期不規則或者長體毛，就要注意是否為「多囊性卵巢症候群」。
失智症的長輩在初期到中期時，他的行動能力並沒有受限，但失智症者由於認知功能退化，在生活中易出現空間認知障礙問題，影響自我照顧能力，因此照顧者可透過友善的失智症患者居家環境，持續提供失智症者適度的刺激與足夠的知識，並調整照顧與溝通的方式，讓失智者在環境中能感到自在與安定而減少問題行為，減低照顧者的壓力，提升生活品質。
33歲洪小姐備孕3年了，都還沒成功，來看診時表示以前月經週期大概是29～30天，去年開始卻慢慢變成35天～38天，甚至有時會超過45天。婦產科醫師提醒是卵巢功能變差，較不容易懷孕，有做過2次試管沒成功，所以想趕快找中醫調身體，希望讓卵巢功能改善！
隨著邊境穩健開放，10月13日起除了放寬入境者改採0+7免居家檢疫，僅需進行7天自主健康管理外，中央流行疫情指揮中心今日更宣布，明起同步調降新冠肺炎旅遊疫情建議等級，不分國家降為第2級！《優活健康網》為您整理「最新入境注意事項」一次看懂。
半夜突然牙痛怎麼辦？牙醫診所都關了找不到醫生，牙齒又痛到睡不著，簡直要人命！牙醫師提醒，牙痛原因除了蛀牙最常見之外，也可能是咀嚼時咬合太用力所引起，且醫師警告，此時千萬不要用嘴含冰塊來止痛！教民眾透過「3不2要」小撇步，快速舒緩急性牙痛。
經過整個夏季，你的肌膚也開始浮現暗沉、曬斑了嗎？想讓膚況維持透亮勻淨，除了靠美容保養，也可嘗試專門改善黑色素沉澱的醫美療程，像是皮秒雷射和脈衝光，因為費用相對親民，一直深受小資族群喜愛，更是許多愛美人士入門醫美的「必修」療程！
女人過40歲開始覺得容易累，腸胃總是不舒服，一旦感冒，也要一、兩個禮拜才會好；到45歲時月經不規則，經量改變，甚至熱潮紅、情緒起伏、焦慮、夜間流汗、皮膚乾燥、精神不集中，可能是開始進入停經前期了。衛生福利部台中醫院醫師翁淑雯指出，更年期是指女性荷爾蒙量降低（荷爾蒙值可至婦產科抽血確認），且至少12個月沒有來月經，通常發生在50歳左右。
