減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
當你想要脫離日常、轉換心情，或是感到徬徨、無所事事時，該怎麼辦？打工換宿、體驗異地生活或許是個好選擇。現在，還有針對熟齡族推出的計劃，每天工作4小時，換來的是不僅是免費住宿，更是心靈充電與人生方向的轉變。《優活健康網》特摘此篇，從一位5旬婦人透過打工換宿，重新找到生活滋味的故事，來證明打工換宿不僅只是年輕人可以做的事。
中年轉職，過往所累積的專業、歷練、頭銜，既是讓人自傲的成就，也是無法輕易割捨的包袱，新機會出現眼前，到底該如何評估？104職涯診所 Podcast：40歲「臨界點」轉職最後機會？計算3大成本，17年媒體人走鋼索跳槽，104人力銀行集團行銷處資深內容企畫謝明彧Sander，42歲時面對企業邀約，3週思考，決定離開17年媒體產業，快速決定轉身，他是用哪3種「轉職成本」做評估？
30多歲的王先生是一名國標舞教練，5年前開始莫名鼻塞，原以為是感冒，但隨著鼻塞嚴重、有膿鼻涕，造成嗅覺喪失、只能用嘴巴呼吸，不但聞不到媽媽煮的滷肉飯香，甚至因為呼吸不順暢而影響舞蹈表現，連飯碗也差點不保，就醫後確診為嚴重慢性鼻竇炎合併鼻息肉，經開刀雖暫時改善，但幾年後卻再度復發，所幸已有新藥治療方式。
2023年6月6日為芒種，是24節氣中第9個節氣，此時開始進入梅雨季，空氣潮濕、天氣悶熱，形成濕熱的環境，有許多人因濕熱而造成皮膚發癢。70歲的林先生長期手、腳、胸、背、鼠蹊部常起一塊一塊的紅疹，癢感越來越明顯，經常抓到流血甚至嚴重影響睡眠品質，就醫經中醫師把脈問診後，發現林先生是因體內濕熱產生濕疹。
近期不論政治圈、演藝圈、教育界性騷擾事件頻傳，不少受害者都陸續為自己發聲，堪稱是「台版#MeToo」。然而，很多人無法理解受害者，為什麼被騷擾當下不求救，事後有機會也不說？身心科醫師回應，受害者不說有很多原因，建議多了解受害者的心理狀態，鼓勵他們在安全狀態下尋求協助，包括心理健康和司法援助。
運動前，該喝咖啡嗎？我們常常聽到運動後要補充乳清蛋白、平常要補充肌酸，但你知道嗎？運動前後來杯咖啡，竟也能提升有氧運動和爆發性運動的表現，甚至延緩疲勞的產生。《優活健康網》特地選摘此文，告訴你咖啡因對於運動的幫助、優缺點分析、該喝多少量，以及該什麼時候喝咖啡最有效呢？
芒種來了！2023年芒種時期為6月6日～21日，在24節氣中，芒種代表著氣候逐漸從春季尾巴陰雨綿綿的梅雨型態，轉變為夏季炎熱潮濕的午後雷陣雨，這時期會容易出現哪些不適症狀？又該如何利用養生食補、穴位按摩來改善呢？以下中醫師一次解答！
夏天天氣悶熱容易胃口不好，因此有許多人會選擇「涼麵」來飽腹，但你知道涼麵的熱量其實超高嗎？養生專家表示，市售涼麵大部分使用黃麵條，平均一份是一到一碗半飯的熱量，配上一小撮的小黃瓜或紅蘿蔔，這樣不僅營養不均衡，整份吃下肚更會使血糖快速上升⋯
新冠口罩禁令解除，民眾開始拿下口罩露出臉龐，卻有不少人擔心臉部線條不夠完美，雙下巴一溢出就馬上拉低顏值。醫師指出，口罩解封後，民眾對於下臉部線條療程的門診詢問度，近期增加近5成，而針對雙下巴脂肪，可選擇注射消脂針，來幫助改善下巴線條。
50多歲女性，自述約1年前發現手指甲愈來愈短，懷疑是指甲之前受傷所引起，前來就診。醫師經理學檢查發現，患者指甲較脆弱，顏色正常，指甲與指甲床連接的部分變短，以第4指較明顯，皮膚正常無紅斑。血檢排除甲狀腺機能、貧血、缺鐵異常後，發現是因維生素D偏低所造成。
