減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
在婚姻關係中，兩個人很容易因為柴米油鹽醬醋茶而沖淡了彼此的感情，進而產生所謂的婚內失戀。如果你也感覺自己的婚姻關係好像走味，《優活健康網》特摘此篇「8個婚內失戀症狀」，檢視看看這段婚姻是否碰上問題？再進一步想想是否有方法，能改善婚內失戀的種種症狀。
為了延長年輕氣色，並增添髮型變化，我們著迷「染髮」造型，更依賴染髮帶來的回春效果。然而，時常染髮的你，是否也曾顧慮「染髮劑」可能帶來的刺激與負面影響？甚至搞不清楚市售染劑中註明的「阿摩尼亞」成分效用與風險？這次邀請巴黎萊雅PRO染髮品牌大使暨Round2沙龍主理人—Seven專業解答：染劑挑選7大觀念。
（優活健康網新聞部／綜合報導）什麼！空氣污染也會讓人的皮膚老化？近日冬季特有的沙塵暴現象不僅造成嚴重的空氣污染問題，也會連帶影響皮膚健康。由於空氣污染可能使肌膚產生大量自由基，進而破壞身體細胞健康，並加速肌膚老化，愛美的人真的要特別注意。安麗紐崔萊營養師劉馨嬬表示，除了日常的外在保養外，內部的調養也很重要，因為如果可以讓身體儘量維持正常的新陳代謝，好的膚況就會毫不保留地顯現出來。建議民眾，在日常...
（優活健康網新聞部／綜合報導）什麼！空氣污染也會讓人的皮膚老化？近日冬季特有的沙塵暴現象不僅造成嚴重的空氣污染問題，也會連帶影響皮膚健康。由於空氣污染可能使肌膚產生大量自由基，進而破壞身體細胞健康，並加速肌膚老化，愛美的人真的要特別注意。營養師劉馨嬬表示，除了日常的外在保養外，內部的調養也很重要，因為如果可以讓身體儘量維持正常的新陳代謝，好的膚況就會毫不保留地顯現出來。建議民眾，在日常飲食中...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為保障師生免於進出學校時遭受二手菸害，實踐大學主動自主管理營造全部共3個校門口之周邊人行道為無菸人行道，臺北市政府衛生局並依據菸害防制法規定，公告自102年3月1日起禁止吸菸，同時也是全國大專院校的首例公告。依照菸害防治法公告規定，自3月1日開始，實踐大學3校門口週邊人行道將禁止吸菸，若有違規吸菸的民眾，將可以依照菸害防制法第31條第1項規定，處2千元到1萬...
（優活健康網新聞部／綜合報導）流感流行高峰往年都在農曆春節前後，依據臺北市政府衛生局統計101年7月至102年2月23日流感併發症病例共確診48例，以A型H3流感病毒為主。民眾於春節期間因參加聚會活動、南北返鄉或出國旅遊，大大增加流感群聚的風險。雖年假已結束，機關及學校也皆已恢復上班及上課，衛生局呼籲做好個人衛生及防護，謹防流感，仍不可輕忽。北市衛生局指出截至2月23日止臺北市流感疫苗僅餘成...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺北市政府自101年1月2日起提供設籍北市年滿1歲至未滿5歲且持有兒童醫療補助證之幼兒公費肺炎鏈球菌疫苗接種服務，101年度共接種3萬9,582人次幼兒。依衛生局調查北市5歲以下幼童接種肺炎鏈球菌疫苗比率高達81.8％。行政院衛生署疾病管制局自102年3月1日起提供2-5歲幼童公費13價結合型肺炎鏈球菌疫苗(PCV13)接種服務，臺北市政府為積極提升幼兒健康...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）天氣冷颼颼，民眾最愛吃火鍋，尤其是熱騰騰的湯頭，一口接著一口好不滿足，不過小心了！研究發現，酸菜鍋、泡菜鍋與海鮮鍋只要煮超過90分鐘，湯底就會釋出大量亞硝酸鹽，酸、泡菜鍋的亞硝酸鹽飆升到了將近10倍，海鮮鍋則是超過七倍，一但長期過量，不但可能中毒，可能引發癌症。長庚毒物科主任林杰樑表示，亞硝酸鹽被吃進體內，經過腸內的細菌分解，會產生致癌物亞硝胺，吃過量會缺氧...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）呼應全球減碳潮流，我國主動向國際社會宣示國家自願減碳目標與期程。為建構政府與民間減碳夥伴關係，促進民間產業減碳行動擴散與經驗分享，環保署特別籌劃成立「清潔發展與碳權經營聯盟」，由環保署沈署長與產業界代表共同簽署企業減碳宣言暨啟動儀式，並邀請國內產官學減碳專業人士，進行意見交流與經驗分享。環保署表示，近來年陸續推動了多項溫室氣體管理政策措施，已獲得國內企業的支...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）當你上完廁所後，發現大便有血、顏色暗紅，可得小心了！千萬別以為是痔瘡就不用檢查，大腸癌早期沒有明顯症狀，但卻可以透過採便管在家做糞便潛血檢查，進行篩檢早期發現，若是等到排便習慣改變、血便，往往已經進入二到三期，因而錯失了早期發現早期治療的時機。臺北市提供50至69歲民眾2年免費1次「大腸癌─糞便潛血檢查」，只需要使用1支小小的採便管，採集少許糞便，即可利用定...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）根據最新觀測及預報資料顯示，近幾天西部地區大氣擴散條件不佳，導致污染物容易累積，懸浮微粒濃度偏高，局部地區空氣品質達不良等級。 環保署表示，若氣象條件變化不大，預估此種現象將持續2天左右，提醒有心血管疾病及呼吸道疾病的民眾，或是老人、小孩等抵抗力較弱者，在這段期間儘量避免在戶外從事劇烈活動。另外，根據中央氣象局表示，26日傍晚起鋒面接近，北部及東半部降雨機會...
（優活健康網記者劉麥文／編譯）準媽媽們注意囉！一項研究表示，懷孕婦女每天若喝兩大杯馬克杯的咖啡，胎兒就會有體重過輕的風險。挪威研究員觀察詳細記錄6萬名孕婦的十年研究，發現咖啡也可能使懷孕持續更長的時間。這份研究報告發現咖啡因和寶寶出生體重有明顯的聯繫，婦女若經常攝取茶、咖啡、巧克力夾心餅乾和巧克力棒等，含咖啡因的食物或飲料，每天超過200至300毫克，增加懷孕平均時間的機率高達62％。一般來...
