特別企劃:外食健康

不只變胖!千人調查揭「3大NG行為」恐讓代謝變差:外食族這樣吃才營養

不只變胖!千人調查揭「3大NG行為」恐讓代謝變差:外食族這樣吃才營養

上班天天吃外食,你吃得健康嗎?小心肥胖和代謝問題悄悄上身!一份針對上班族代謝及飲食認知的千人調查發現,現代人常陷入3大代謝NG行為而不自知,包括高糖高鹽飲食、輕忽飲食對健康的影響,甚至不清楚6大類食物包含哪些。醫師及營養師警告,若飲食營養不均衡,可能會進一步引發代謝疾病,如糖尿病、三高、心血管疾病等。

特別企劃:乳品選擇

調味乳是鮮奶嗎?調味乳對身體好嗎?「調味乳VS乳飲品」2招速分辨

調味乳是鮮奶嗎?調味乳對身體好嗎?「調味乳VS乳飲品」2招速分辨

近年來的健康風氣盛行,再加上許多爸媽不想要小孩攝取到糖分,衍生到許多人在網路上問調味乳健康嗎?調味乳成分有什麼?《優活健康網》特選此篇,這次讓營養師解析,調味乳與乳飲品的營養價值未有太大的差別,且也沒有食安問題,但可以用「2招」快速分辨是調味乳還是乳飲品。

為什麼感情中會有控制慾?醫拆解背後關鍵:只是因為害怕「被拋棄」

為什麼感情中會有控制慾?醫拆解背後關鍵:只是因為害怕「被拋棄」

520因為諧音「我愛你」,近年成為熱門的告白與送禮日,無論是曖昧升溫、情侶紀念,或準備求婚,這天都是適合表達心意的時刻。然而,在甜蜜的氛圍下,草屯療養院提醒民眾,應警覺愛情背後是否潛藏著「控制欲望」與「依附焦慮」,健康的親密關係應該建立在互相尊重之上。

得舒飲食好麻煩?營養師授3口訣:從「飯換穀、菜多樣、紅換白」開始

得舒飲食好麻煩?營養師授3口訣:從「飯換穀、菜多樣、紅換白」開始

現代人工作忙碌、三餐外食比例高,高油、高鈉、高加工的飲食型態,也讓許多人在不知不覺中增加血壓與心血管負擔。營養師指出,近年心血管疾病預防觀念逐漸改變,從2026年最新公布的血脂異常管理指引中,也再次強調心血管風險評估不再只看單一數值,而是更重視心血管指標、整體代謝與生活型態全方面的管理。除了血脂之外,血壓同樣是不可忽視的重要心血管健康指標。

尿液可以預測甲狀腺癌?台大醫世界首創「1技術」早5年揪復發趨勢

尿液可以預測甲狀腺癌?台大醫世界首創「1技術」早5年揪復發趨勢

甲狀腺癌患者治療後,需追蹤是否有殘留與復發,原本都是抽血進行檢測,台大醫院研究團隊今(31)日發表世界首創的甲狀腺癌術後追蹤指標,利用尿液中外泌體的甲狀腺球蛋白(U-Ex Tg)作為生物標記,可望提早3~5年掌握甲狀腺癌術後復發趨勢,是全球首創非侵入性,且更靈敏精準追蹤工具。

奧運選手也超愛用!肌肉緊繃、疼痛⋯速學肌貼「1方法」沿●●方向貼

奧運選手也超愛用!肌肉緊繃、疼痛⋯速學肌貼「1方法」沿●●方向貼

2024巴黎奧運各項賽事中,不時可見到運動員貼著色彩顯眼的「肌內效貼布」(肌貼),不僅可以減少肌肉的負擔,還能協助肌肉放鬆;另外還有「彈性繃帶」,可以固定受傷部位,提供支持保護,防止二次傷害。到底醫療貼布要怎麼使用呢?以下介紹肌內效貼布及彈性繃帶的原理、使用方法與注意事項。

「溫熱感」洗面乳清潔效果更好?皮膚科醫打臉3成分:恐越洗越粗糙

「溫熱感」洗面乳清潔效果更好?皮膚科醫打臉3成分:恐越洗越粗糙

市面上肌膚清潔用品眾多,宣傳重點不一,且價格差距甚大,皮膚科醫學會發言人兼台北長庚醫院皮膚外科副主任黃毓惠表示,貴的不見得一定好,建議選用質地溫和的臉部清潔用品,洗臉時不宜用熱水,也不可過度清潔。《優活健康網》特摘此篇,分享「溫熱感」洗卸產品的相關迷思,幫助民眾挑對清潔產品。

枕頭多久換一次?如何挑選命定枕頭?教你「靠背測試」能站直就是好枕頭

枕頭多久換一次?如何挑選命定枕頭?教你「靠背測試」能站直就是好枕頭

枕頭多久換一次?專家指出:「最好2年就該換!」所有材質的枕頭建議使用年限2~3年,避免過多細菌塵蟎滋生,而枕頭套最好也要定期清洗。《優活健康網》特選此篇,告訴你擁有一顆好枕頭該注意的事項,包括每2年換枕頭、使用枕頭保護套,以及保持枕頭清潔的辦法,最後可用1招測試這顆枕頭的高度適不適合你。

高齡社區智慧健康照護與生活照顧跨域整合模式創新實踐  創新計畫從桃園開展

高齡社區智慧健康照護與生活照顧跨域整合模式創新實踐 創新計畫從桃園開展

計畫緣起 隨著聯合國2017年人口資料的預測,到2030年,亞洲地區將有超過60%的人口年齡超過65歲。我國2025年,65歲以上人口預計將達485萬人佔人口比例20.8%,正式進入高齡社會。隨著高齡化趨勢的加劇,醫療需求增加和醫療支出的上升成為不可忽視的問題,如何利用數位科技解決這一挑戰,成為當前醫療領域的重要課題。 由財團法人國家衛生研究院群體健康科學研究所的113 年度智慧科技整...

每10名新生兒就有1名早產兒!婦產科醫揭「4大早產徵兆」安胎這樣做

每10名新生兒就有1名早產兒!婦產科醫揭「4大早產徵兆」安胎這樣做

晚婚晚育、少子化問題日益嚴重,每一個新生命都彌足珍貴,早產安胎議題不容忽視!45歲的孫小姐屆齡高齡產婦,在歷經流產和2次試管嬰兒後,終於懷上龍鳳胎,卻因孕期高位破水持續1週而緊急回醫院安胎,由於子宮頸已打開,並出現宮縮現象,為防胎兒早產有併發症,緊急臥床安胎並施打新型安胎藥,順利將孕期延後至27週剖腹生產,順利誕下健康雙胞胎。

家中長輩便秘「嗯不出來」?家屬必學「肛門刺激法」免瀉藥能通便

家中長輩便秘「嗯不出來」?家屬必學「肛門刺激法」免瀉藥能通便

便祕是台灣長輩常見的困擾,超過2成以上的台灣長者有便秘困擾,若是入住照顧機構的長輩,就更多人有便秘的問題。便祕還可能誘發高血壓、心肌梗塞等疾病,必須要好好正視長輩的便秘問題!《優活健康網》特摘此篇照顧便祕長輩的秘訣,要解決便祕就要先了解便祕的類型,才可以對症下藥。

2024巴黎奧運》柔道賽「這些部位」超常受傷!醫揭治療真相:耳廓恐變形

2024巴黎奧運》柔道賽「這些部位」超常受傷!醫揭治療真相:耳廓恐變形

2024巴黎奧運熱烈展開!還記得東京奧運,台灣拿下第一面獎牌時的感動嗎?當時率先為台灣奪銀牌的就是「柔道男神」楊勇緯。今年奧運柔道8強賽中,楊勇緯不敵哈薩克名將斯梅托夫,其表妹發現楊勇緯「疑似手受傷」才會被壓制。究竟柔道的起源是什麼?柔道有哪些運動傷害?要如何預防受傷?本文由復健專科醫師吳易澄解析。

抗老除皺「玻尿酸VS電波拉提」怎選?醫揭「這一種」專治皮膚鬆弛

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皮膚鬆垮滿臉皺紋,電波拉皮加玻尿酸注射能搞定!65歲張女士是一位事業女強人,最近發現臉部皮膚鬆垮並佈滿許多皺紋,以為多擦保養品就好,結果卻讓臉部皮膚變得又紅又腫,覺得「沒臉見人」,不知如何是好。後續,醫院診斷張女士是臉部皮膚老化,採取電波拉皮加上玻尿酸注射的複合式治療,3個月後就恢復昔日亮麗風采。

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