特別企劃:外食健康

不只變胖!千人調查揭「3大NG行為」恐讓代謝變差:外食族這樣吃才營養

不只變胖!千人調查揭「3大NG行為」恐讓代謝變差:外食族這樣吃才營養

上班天天吃外食,你吃得健康嗎?小心肥胖和代謝問題悄悄上身!一份針對上班族代謝及飲食認知的千人調查發現,現代人常陷入3大代謝NG行為而不自知,包括高糖高鹽飲食、輕忽飲食對健康的影響,甚至不清楚6大類食物包含哪些。醫師及營養師警告,若飲食營養不均衡,可能會進一步引發代謝疾病,如糖尿病、三高、心血管疾病等。

特別企劃:乳品選擇

調味乳是鮮奶嗎?調味乳對身體好嗎?「調味乳VS乳飲品」2招速分辨

調味乳是鮮奶嗎?調味乳對身體好嗎?「調味乳VS乳飲品」2招速分辨

近年來的健康風氣盛行,再加上許多爸媽不想要小孩攝取到糖分,衍生到許多人在網路上問調味乳健康嗎?調味乳成分有什麼?《優活健康網》特選此篇,這次讓營養師解析,調味乳與乳飲品的營養價值未有太大的差別,且也沒有食安問題,但可以用「2招」快速分辨是調味乳還是乳飲品。

為什麼感情中會有控制慾?醫拆解背後關鍵:只是因為害怕「被拋棄」

為什麼感情中會有控制慾?醫拆解背後關鍵:只是因為害怕「被拋棄」

520因為諧音「我愛你」,近年成為熱門的告白與送禮日,無論是曖昧升溫、情侶紀念,或準備求婚,這天都是適合表達心意的時刻。然而,在甜蜜的氛圍下,草屯療養院提醒民眾,應警覺愛情背後是否潛藏著「控制欲望」與「依附焦慮」,健康的親密關係應該建立在互相尊重之上。

得舒飲食好麻煩?營養師授3口訣:從「飯換穀、菜多樣、紅換白」開始

得舒飲食好麻煩?營養師授3口訣:從「飯換穀、菜多樣、紅換白」開始

現代人工作忙碌、三餐外食比例高,高油、高鈉、高加工的飲食型態,也讓許多人在不知不覺中增加血壓與心血管負擔。營養師指出,近年心血管疾病預防觀念逐漸改變,從2026年最新公布的血脂異常管理指引中,也再次強調心血管風險評估不再只看單一數值,而是更重視心血管指標、整體代謝與生活型態全方面的管理。除了血脂之外,血壓同樣是不可忽視的重要心血管健康指標。

每10人就1人有偏頭痛!醫揭「偏頭痛徵兆」5題速測:千萬別亂吃止痛藥

每10人就1人有偏頭痛!醫揭「偏頭痛徵兆」5題速測:千萬別亂吃止痛藥

劉小姐從20幾歲起,開始出現反覆頭痛症狀,一開始連牙齒、眼窩都痛,伴隨畏光和噁心症狀,原以為是牙齒問題就醫,卻被誤診只是壓力太大而引發神經痛。隨著疼痛程度增加,堪比生產之痛,甚至是平常經痛的2~3倍,讓她痛到幾乎每2小時就要吃一次止痛藥,不僅嚴重影響生活無法自理,甚至無法出門、工作,輾轉至神經內科進行詳細檢查後,才確診為偏頭痛。

酒精、麻油都中標!6物品「不該塗寶寶身上」醫:恐釀代謝性酸中毒

酒精、麻油都中標!6物品「不該塗寶寶身上」醫:恐釀代謝性酸中毒

嬰兒的肌膚十分敏感,只要會刺激皮膚的成分都應該避免,尤其是成人長期使用的產品,例如濕疹藥膏、防蚊精油⋯塗抹時覺得沒有問題,但用在寶寶的皮膚上面,可能會出現副作用。《優活健康網》特摘兒科醫師傑登所撰此文,分享「不該塗寶寶身上」 的6種物品,快來看看你平常用的物品有沒有上榜吧!

收到多家公司的面試邀約,順序該怎麼排?過來人:最想去的排最後

收到多家公司的面試邀約,順序該怎麼排?過來人:最想去的排最後

找工作時都會多投幾份履歷到不同公司,希望增加面試機會,但如果收到不只一間公司的面試邀約,順序該怎麼排?該把心儀的公司放在最後面試,其他機會先當練習嗎?也有過來人建議,從投遞履歷開始就可以設定優先順序分配面試時間,一起來看職場前輩的求職心法。

夏天超熱,小心引發心肌梗塞!醫示警「4大症狀」快就醫:多補充水分

夏天超熱,小心引發心肌梗塞!醫示警「4大症狀」快就醫:多補充水分

颱風過後再度回歸夏天型態,全台各地高溫炎熱,偶有午後雷陣雨。隨著氣溫持續攀升,在極端高溫下,人體若無法有效散熱,體溫會迅速升高,導致熱衰竭及熱中暑。尤其,,熱中暑是一種急性且危及生命的情況,會導致心臟、腦部及其他器官功能受損,若出現心跳加速、頭暈、胸悶痛或意識不清等症狀,務必迅速離開高溫環境。

中華民國乳癌病友協會舉辦「她們的美麗重生相片故事展」邀請乳癌病友分享生命故事 期盼國人關注乳癌防治

中華民國乳癌病友協會舉辦「她們的美麗重生相片故事展」邀請乳癌病友分享生命故事 期盼國人關注乳癌防治

中華民國乳癌病友協會(TBCA)與佐登妮絲今(31)日一同,為8月1日至10月30日在佐登妮絲城堡正式展出的「她們的美麗重生相片故事展」進行暖身宣傳。本次展覽主題以25位乳癌病友抗癌歷程為主軸,透過病友「原本的人生」、「人生轉捩點」及「美麗重生」三個生命階段的相片,闡述個人生命故事,呈現癌症患者堅韌不拔的生命力。 乳癌病友協會理事長黃淑芳表示,這次的相片故事展不僅是一場展覽,更是一個以生命為...

奧運跟著戴資穎瘋羽球!羽球常見運動傷害有哪些?4部位最容易受傷

奧運跟著戴資穎瘋羽球!羽球常見運動傷害有哪些?4部位最容易受傷

2024年巴黎奧運會盛大登場!全球羽球愛好者和運動員們都引頸期盼這盛大的體育賽事。作為世界頂尖羽球選手的戴資穎,在訓練和比賽中展現出的技巧與耐力,激勵無數的羽球愛好者,並在國人之中備受矚目。《優活健康網》特選此篇,中醫師提醒,打羽球時常見的運動傷害,以及中醫治療方式。

「長輩年老了,該誰來照顧?」兄弟姊妹先溝通「3件事」分工不爭吵

「長輩年老了,該誰來照顧?」兄弟姊妹先溝通「3件事」分工不爭吵

「長輩年老了,該誰來照顧?」家庭成員間是否能夠互相協助、達成共識,決定了照顧的品質,而且照顧責任應平均分配給不同手足,進而降低照顧者身心壓力過大、被照顧者受到虐待的風險。《優活健康網》特選此篇來從幾個角度探討,家庭應對長輩的照顧問題時,要優先考量的3件事。

腳踝痛不是扭傷,小心副舟狀骨症候群!復健醫教「3招」肌力訓練

腳踝痛不是扭傷,小心副舟狀骨症候群!復健醫教「3招」肌力訓練

走路走久常腳踝內側腫痛?這樣的狀況常被誤認為是疲勞,但也有可能是副舟狀骨症候群所造成,這是一種先天骨骼異常,在女性身上較常見。復健科醫師提醒,副舟狀骨症候群常發生在久站、久走或運動員身上,可能導致腳踝急性發炎疼痛,除保守治療跟手術治療外,也能透過3招運動訓練來改善。

皮膚病也會致命!醫揭乾癬「這類型」全身長滿膿疱⋯恐高燒、器官衰竭

皮膚病也會致命!醫揭乾癬「這類型」全身長滿膿疱⋯恐高燒、器官衰竭

皮膚病有可能重症致命嗎?一旦乾癬併發膿疱,恐引發高燒昏迷,甚至有生命危險!39歲陳小姐在就學時期確診全身型膿疱型乾癬,全身皮膚開始出現密密麻麻的細小膿疱,急性期高燒昏迷住院1個月,更引發敗血症險致命,病灶長達9個月才漸趨緩,直到懷孕時又再度復發。體無完膚的椎心刺痛,以及不定時反覆發作的恐懼感,讓她身心飽受煎熬。

8月夯運動》Line好友一起幫台灣加油!優活教你「1招」告別全身筋骨痠痛

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8月夯運動!巴黎體育盛事開打,萬眾矚目的賽事一波接一波,也讓運動保健成為近期熱門話題。想要一起跟著動起來,身體卻不爭氣嗎?全身肌肉都痠痛該怎麼辦?想要在家自救舒緩,《優活健康網》為你整理「全身復健運動|懶人包」,只要加入優活LINE好友,回覆指定留言,就能一鍵免費下載!

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