運動抽筋怎麼辦？為什麼會抽筋？預防抽筋吃鹽巴有用嗎？事實上，抽筋是因為肌肉疲勞、電解質失衡所引起，當體內的水分不足，會影響肌肉的代謝功能，增加抽筋風險。《優活健康網》特摘此篇，解答抽筋相關的小知識，並教民眾1招自製運動電解質水，可有效預防抽筋。
特別企劃：抽筋QA
特別企劃：睡眠障礙
睡不好是大事！每天花超過30分鐘才能入睡，夜間頻繁醒來，或醒後難以再次入睡，一早起來覺得沒睡好，又累又疲倦⋯⋯如何判斷自己是否有睡眠障礙？《優活健康網》特選此篇，振興醫院精神醫學部主任毛衛中解答睡眠相關「6大問題」，並建議若躺床很久睡不著，就應該起床適度活動。
市售常見黑胡椒及白胡椒，但許多民眾常常分不清楚這兩者的氣味、品種是否有所不同，以及挑選時該如何仔細注意查看成分，才能避免食安問題。《優活健康網》特選此篇，中醫師公開黑、白胡椒使用時機及營養價值，胡椒可以刺激胃寒、緩解脹氣，但也提醒體質燥熱的民眾要盡量少吃，以免上火。
女性總在經期前後無精打采、頭隱隱作痛，甚至以為忍一忍就好，其實，這可能不是普通的疲勞或情緒，而是長期被忽略的「偏頭痛」。台灣頭痛學會理事長、光田綜合醫院神經醫學部部長楊鈞百呼籲，有女性甚至每個月頭痛天數高達20～25天，不能一痛就吞止痛藥，預防性治療才能降低頭痛發生的頻率。
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）台灣的許多山區偏鄉地區，醫療資源還是非常缺乏，例如，過去的台中石岡，在未有一群熱心的牙醫師，前往設立牙醫醫療站前，有多達九千多位民眾，連一個牙醫師都沒有，必須開一個小時的車程，才能到市區看牙醫。有鑑於此，台中市政府與台中牙醫公會，也將在谷關地區設立牙醫醫療站，期望偏鄉地區和平、梨山等地共好幾千位的民眾，都能夠不再為牙痛而苦惱！偏鄉地區民眾 光看牙就要開車一小...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）時序入秋，即將進入呼吸道傳染病的流行期，而根據疾病管制署統計，自今年3月1日起實施2-5歲幼童公費13價肺炎鏈球菌疫苗(PCV13)接種，接種率約53%，顯示尚有一半的幼童未接種，因此，衛生局呼籲家有民國97-100年出生滿2歲尚未接種PCV13的幼童家長，請儘速完成接種，降低感染疾病的風險。 肺炎鏈球菌感染常造成幼兒嚴重的肺炎、腦膜炎...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）乳牙若沒有照顧好，乳牙蛀牙嚴重時會侵蝕恆牙牙冠，可能導致恆牙長出時就有蛀牙情形。一般人在出生後8個月左右會開始生長乳齒，快慢因人而異，而2-3歲乳齒便可長齊，合計乳齒只有20顆。從上小學開始，乳齒便會開始脫落長出恆齒，大約到了10-11歲左右，乳齒都會換為恆齒，恆齒比乳齒堅固，合計恆齒只有32顆。臺北市立聯合醫院陽明院區護理科護理師陳雅芳說，牙齒的功能包括：...
對我們這一輩的人來說，白蘆筍都是罐裝產品，幾乎與「不好吃」同義。罐頭裡的白蘆筍軟軟爛爛的，充滿罐頭味，還帶點微酸，令人不了解它的存在意義何在。當然，一定有人喜歡那種軟軟爛爛的口感吧。但大部分人應該都會無意識地覺得：「這什麼玩意兒！」立場與罐裝櫻桃相同。反正，對我來說，它就只是單純的裝飾品。在餐廳點菜，白蘆筍作為菜餚配飾端出時，我也不會夾來吃。由於這樣的緣由，我想我們這一輩在各自成長之後，都親...
年輕即是生命，如同早晨代表陽光。── 17世紀英國詩人約翰．彌爾頓（John Milton）根據統計，2011 年時，全世界低於15 歲的孩童占世界總人口數的27％，但是這樣的數據背後卻隱藏了許多重要的問題與差距。事實上，目前世界上青年人口最多的區域是在撒哈拉以南非洲（Sub-Saharan Africa）的國家。另外，依照人口統計學家的預測，在許多國家由於重男輕女的觀念或是根本不想生育的想...
研究發現，植物可以有效吸收室內有毒物質！很多人在新居落成或商家開店時，都會送盆栽當作賀禮。其實盆栽的好處很多，除了能增添環境綠意，國內外有越來越多的研究發現，許多植物都能有效吸收室內的有毒物質，絕對是淨化空氣的好幫手！待越久的室內環境，越需要擺放植物／有些人會有疑問，植物在晚上行呼吸作用時會與人類競爭氧氣，甚至認為在就寢時需要把植物移走，其實這樣的疑慮是多餘的，如果這項假設成立，那在山村中生...
（優活健康網新聞部／綜合報導）大家身邊有很多的老年人，所以總以為自己知道老化是怎麼一回事，漸漸地都習慣了些異常的言行或生活習慣的改變，因而忽略了「疾病徵兆」，反被當成了「老化」的必然現象之一。為老年人設計的醫療評估，可以讓病人和家屬，了解哪些症狀有機會借助藥物治療舒緩；哪些功能衰退，老人家的生活需要調整因應。最重要的是：盡可能找出對器官的猶存功能，傷害最小，卻仍有治療效果的藥物處方。而不是讓...
（優活健康網新聞部／綜合報導）倫敦衛爾康博物館（Wellcome Collection）資深策展人與展示設計師來台，透過衛爾康博物館的特展案例，講授由醫學出發，結合人文與藝術的跨領域策展與設計。目前，輔大醫學院及民生學院博研所、台大醫學人文博物館及醫學院寄生蟲學科特聯合規劃「醫學、人文、藝術的遇合：衛爾康博物館跨領域策展設計講座及工作坊」，由本地學者講授台灣醫學與人文兩者的交融與發展。講座期...
（優活健康網新聞部／綜合報導）目前已有許多研究發現，如飲食能增加膳食纖維，則癌症罹患的機率會降低很多，經證實確實可以降低的癌症有：大腸直腸癌，口腔癌、食道癌、肺癌及胃癌；很可能可以降低的有：咽喉癌、胰臟癌、乳延及膀胱癌等；而可能降低的也有：卵巢癌、子宮頸癌、子宮內膜癌及甲狀腺癌。但是過多的纖維素會引起腸胃不適症狀例如脹氣、腹痛、腹瀉、便秘，或影響一些維生素、礦物質的吸收，因此要如何選擇適量的...
（優活健康網記者陳靜梅／編譯）一名正值花樣年華的19歲少女，竟然在家族旅行後猝死，情況相當特殊。據了解，19歲的羅西‧卡特（Rosie Carter）日前和家人一起到威爾斯海濱小鎮「滕比（Tenby）」，前往現場支持慈善鐵人三項比賽，卻在返家不久後，被發現在睡夢中死去。死因不明 徒留無限哀戚她的母親艾瑪‧卡特‧德賽（Emma Carter-Desai）表示，失去活潑又貼心的女兒，簡直是場惡夢...
