運動抽筋怎麼辦？為什麼會抽筋？預防抽筋吃鹽巴有用嗎？事實上，抽筋是因為肌肉疲勞、電解質失衡所引起，當體內的水分不足，會影響肌肉的代謝功能，增加抽筋風險。《優活健康網》特摘此篇，解答抽筋相關的小知識，並教民眾1招自製運動電解質水，可有效預防抽筋。
特別企劃：抽筋QA
特別企劃：睡眠障礙
睡不好是大事！每天花超過30分鐘才能入睡，夜間頻繁醒來，或醒後難以再次入睡，一早起來覺得沒睡好，又累又疲倦⋯⋯如何判斷自己是否有睡眠障礙？《優活健康網》特選此篇，振興醫院精神醫學部主任毛衛中解答睡眠相關「6大問題」，並建議若躺床很久睡不著，就應該起床適度活動。
市售常見黑胡椒及白胡椒，但許多民眾常常分不清楚這兩者的氣味、品種是否有所不同，以及挑選時該如何仔細注意查看成分，才能避免食安問題。《優活健康網》特選此篇，中醫師公開黑、白胡椒使用時機及營養價值，胡椒可以刺激胃寒、緩解脹氣，但也提醒體質燥熱的民眾要盡量少吃，以免上火。
女性總在經期前後無精打采、頭隱隱作痛，甚至以為忍一忍就好，其實，這可能不是普通的疲勞或情緒，而是長期被忽略的「偏頭痛」。台灣頭痛學會理事長、光田綜合醫院神經醫學部部長楊鈞百呼籲，有女性甚至每個月頭痛天數高達20～25天，不能一痛就吞止痛藥，預防性治療才能降低頭痛發生的頻率。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）疾管署日前公布免費提供肺炎疫苗施打，但有條件限制、僅部分民眾可接種（75歲以上長者和年滿2歲幼童），為了嘉惠更多民眾，台北市、桃園縣政府率先提供最新型13價肺炎鏈球菌結合型疫苗（PCV13），讓地方長者公費接種，更全面保護老者的健康。台北、桃園率先開跑 提供長者公費施打PCV13疫苗因呼吸道疾病感染高峰期即將到來，日前疾管署宣佈自10月1日起，開放75歲以上...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）美國FDA近期發布有關含fluoroquinolone類抗生素（含levofloxacin, ciprofloxacin, moxifloxacin, norfloxacin, ofloxacin, gemifloxacin等成分）口服或注射劑型藥品之用藥安全警訊，說明使用該類藥品可能發生罕見但永久性神經損傷之風險，並要求藥品仿單應加註相關內容，食品藥物...
（優活健康網實習記者李玟瑾/綜合報導）幾日前，報載一名15歲的國三少女，2年內陸續和8名未滿16歲的男友偷嘗禁果，少女母親對這8名少年提告性侵，之後再對這8名少年的家長收取和解金，錢得手後便到警局撤告的社會事件，衛福部做出回應。未滿16歲少男女發生自願性行為 同為加、被害身分衛生福利部表示，依據刑法規定，未滿16歲的少男少女發生合意性行為，雙方互為被害與加害身分，均可依法提出告訴；而少女母親...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）「奶」茶不等於含有牛奶，若孩童和家長不清楚差異，容易使得乳品選擇錯誤；且兒童也不該喝下太多含糖飲品，飲料容易導致肥胖、鈣質攝取不足、長不高、造成蛀牙且增加骨折、骨質疏鬆的發生機率，董氏基金會建議每天應養成喝「兩份奶」的習慣，培養績優「骨」，避免骨鬆。董氏基金會於民國101-102年間調查全台50所小學共1萬2851位兒童乳品攝取情況，結果發現，近4成（38....
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）衛福部回應消基會「醫院左手要錢、右手關床，急診病患躺通道、衛福部束手無策！」內容回應金額增加及病床關閉的主要原因。健保每年總額之增加 均須經健保會議定102年醫院總額協商新增預算，主要用於投保人口成長、年齡老化與醫療服務成本增加導致之醫療費用成長，主要因應用於新醫療科技、調整急重難症、依二代健保法納入之受刑人醫療費用、用於照護器官移植費用、罕病與血友病之...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）喝豆漿能夠補鈣，只因為閩南語「豆奶」裏頭有一個奶字？！根據董氏基金會做的調查指出，發現許多國小的老師，或是職員，尤其年紀大的老師會認為，豆漿的閩南語裡有個奶字，就能夠取代牛奶，替學童補鈣，簡直錯很大！豆漿閩南語有奶字 不代表可取代牛奶！董氏基金會一年內問卷調查全台50所國小1萬2851位一到四年級小學生，探究學童乳品及飲料攝取習慣，這次調查看到8成8學童有喝...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你的小孩子有睡午覺的習慣嗎？如果有的話，那孩子可能在無形之中，學習力會比其他沒睡午覺習慣的孩童來的好！根據美國的研究指出，幼童如有午睡習慣，學習能力將會比沒有午睡習慣的幼童多出百分之十。幼童午睡 能提升學習力且效果持久根據美國麻州大學安模斯特分校對四十名三到五歲的幼童進行實驗，發現，這些幼童在午餐後午睡一個小時，有助提升學習力，效果甚至能夠維持兩天以上。而為...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）喔！天啊，我又要爆肝了，連續好幾天熬夜趕案子，趕都趕不完。相信這是許多上班族的爆肝心聲，但是，熬夜真的會傷肝嗎？其實，熬夜與肝臟病不完全相關，若民眾把肝功能不好或肝炎歸咎在長期熬夜上，那可就大錯特錯！熬夜等於肝不好？大錯特錯！預防醫學陳皇光醫師指出，就現代醫學的觀點，肝臟24小時都在執行消化、解毒及排除廢物的工作，並不只有特定在半夜運作。長期勞累或熬夜並不會...
（優活健康網新聞部／綜合報導）運動會刺激大腦分泌「腦內啡」的賀爾蒙，使身體獲得舒適與愉快的感覺，提高對疼痛的忍受力；規律的運動與正確呼吸方式，也可以紓緩緊張壓力，保持體態、促進心肺功能、幫助睡眠品質、增進免疫力等好處。緣此，法青會（D.D.Y.P.）特舉辦大自然郊外踏青健走運動，邀請大家來到郊外接觸大自然，享受清新空氣與單純健走的感覺。路線為台北北投貴子坑親山步道，行前會做簡單的柔軟放鬆有氧...
（優活健康網新聞部／綜合報導）病從口入，飲食錯誤容易對健康造成危害，因此健康要靠自我，從飲食開始改變身體及體質，進而使身體健康。因此，台大醫院總院健康教育中心特規劃「健康飲食與癌症～肥胖與癌症」講座，由林京美營養師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：健康飲食與癌...
