特別企劃:抽筋QA

抽筋吃香蕉有用嗎?抽筋喝舒跑有用嗎?醫教你1招「自製電解質水」

抽筋吃香蕉有用嗎?抽筋喝舒跑有用嗎?醫教你1招「自製電解質水」

運動抽筋怎麼辦?為什麼會抽筋?預防抽筋吃鹽巴有用嗎?事實上,抽筋是因為肌肉疲勞、電解質失衡所引起,當體內的水分不足,會影響肌肉的代謝功能,增加抽筋風險。《優活健康網》特摘此篇,解答抽筋相關的小知識,並教民眾1招自製運動電解質水,可有效預防抽筋。

特別企劃:睡眠障礙

躺床半小時還睡不著,該繼續躺還是起床?醫解答「睡眠障礙6大QA」

躺床半小時還睡不著,該繼續躺還是起床?醫解答「睡眠障礙6大QA」

睡不好是大事!每天花超過30分鐘才能入睡,夜間頻繁醒來,或醒後難以再次入睡,一早起來覺得沒睡好,又累又疲倦⋯⋯如何判斷自己是否有睡眠障礙?《優活健康網》特選此篇,振興醫院精神醫學部主任毛衛中解答睡眠相關「6大問題」,並建議若躺床很久睡不著,就應該起床適度活動。

黑胡椒、白胡椒一樣嗎?綠胡椒、紅胡椒又是什麼?1文看懂烹飪時機

黑胡椒、白胡椒一樣嗎?綠胡椒、紅胡椒又是什麼?1文看懂烹飪時機

市售常見黑胡椒及白胡椒,但許多民眾常常分不清楚這兩者的氣味、品種是否有所不同,以及挑選時該如何仔細注意查看成分,才能避免食安問題。《優活健康網》特選此篇,中醫師公開黑、白胡椒使用時機及營養價值,胡椒可以刺激胃寒、緩解脹氣,但也提醒體質燥熱的民眾要盡量少吃,以免上火。

女性偏頭痛是男性3倍!醫教「頭痛日記」助診斷:每週吞止痛藥限●●次

女性偏頭痛是男性3倍!醫教「頭痛日記」助診斷:每週吞止痛藥限●●次

女性總在經期前後無精打采、頭隱隱作痛,甚至以為忍一忍就好,其實,這可能不是普通的疲勞或情緒,而是長期被忽略的「偏頭痛」。台灣頭痛學會理事長、光田綜合醫院神經醫學部部長楊鈞百呼籲,有女性甚至每個月頭痛天數高達20~25天,不能一痛就吞止痛藥,預防性治療才能降低頭痛發生的頻率。

飲料店驚恐加料 民眾買回家驚見青茶內有蜈蚣!

飲料店驚恐加料 民眾買回家驚見青茶內有蜈蚣!

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)喝飲料竟然驚見裏頭有蜈蚣飄來盪去?根據蘋果日報的報導,台南有一名王姓男子,日前到當地的知名連鎖飲料店買了六杯青茶,拿其中一杯要飲用時,王男眼尖看見杯裡有黑影在鑽竄,再仔細一瞧,竟然驚見是隻蜈蚣,氣得向媒體投訴,並且拿著蜈蚣青茶到店家求證,店長打開杯膜後,果真從杯裡撈出一隻蜈蚣來!青茶加料 恐有更多人喝到蜈蚣泡青茶!這隻蜈蚣長達三公分,店家在製作時,怎會沒看到...

守護一生的兩套牙齒 乳牙恆牙一樣重要

守護一生的兩套牙齒 乳牙恆牙一樣重要

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)人一生有兩套牙齒,大約6個月大時開始長出第一顆乳牙、6歲左右乳牙開始轉換成恆齒,一直到12歲前後牙齒會全部換為恆齒,期間會經歷乳齒期、混合齒期與恆齒期,而乳牙的生長情形更會影響未來恆齒的發展,因此乳、恆牙保健一樣重要。乳牙有咀嚼、誘發恆齒正確萌發、幫助發音、維持臉型等功能有些家長認為乳牙遲早會換,因此牙齒保健等到長出恆齒後再做也不遲,但臺北市立聯合醫院和平婦...

肩膀長期又痠又痛?可能是肌腱炎搞鬼拖久恐需開刀

肩膀長期又痠又痛?可能是肌腱炎搞鬼拖久恐需開刀

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)你的肩膀會時常感到痠痛嗎?可別輕忽了長期的肩膀痠痛,如以為是小問題而不治療,小毛病也會拖成大毛病,導致肌腱斷裂,還要受開刀之苦,且不一定能夠完全復原!台中就有一名在補教界當英文老師的蔡小姐,因為長期要擦黑板寫黑板,導致肩膀出現長期的僵硬及酸痛現象,經過多次推拿或是舒緩操都不見好轉,才到台中豐原醫院復健科就診,醫師發現他的肌腱以出現發炎的症狀,為第一級肌腱發炎...

七成老師骨質拉警報 保骨六大招給你好「骨氣」!

七成老師骨質拉警報 保骨六大招給你好「骨氣」!

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)教師節快到了,老師們你有注意過自己的骨頭是否勇健嗎?根據光田綜合醫院健康管理中心的資料顯示,有高達近七成的老師有骨質流失與骨質拉警報的問題,可能是因為老師們長期因教學及坐在桌前批改作業,忽略鈣的重要性而導致。三十五歲後 骨質慢慢流失對此,光田健康管理中心施旭姿醫師表示,平常人在幼年期累積「骨量」,在25歲將達到「骨量」之尖峰,骨密度最高。35歲之後以每年0....

銀髮族呷百二 推出健康吃食譜

銀髮族呷百二 推出健康吃食譜

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)年齡逐漸增長,老年人因牙口問題和慢性疾病,容易使得營養攝取不足,為了守護銀髮族的健康,台北市立聯合醫院推出「銀髮族健康吃」食譜,介紹適合銀髮族的健康料理。內政部統計指出,台北市老年人口至今年7月已達35萬5千多人,占北市總人口的13.25%,加上老化過程中,生理、心理的改變都會影響進食,老年人又多有慢性疾病,長期下來營養狀況不佳,所導致的後續健康狀況更不容忽...

肩膀長石頭?手舉不起來?小心鈣化性肌腱炎

肩膀長石頭?手舉不起來?小心鈣化性肌腱炎

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)一名40餘歲王姓女上班族,工作長時間使用電腦,偶而會肩膀痠痛1-2天,但休息過後疼痛會改善,長年下來不以為意,直至日前,肩膀劇痛、手無法舉起,連忙前往急診照X-光檢查,檢查結果無明顯問題、打止痛針後即返家休息,但夜裡又反覆疼痛,於是前往復健科求診後才發現肩膀長了結石。臺北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示,患者經過超音波檢查後發現「旋轉肌腱」內有數個鈣...

老年性黃斑病變 新一代視力殺手!

老年性黃斑病變 新一代視力殺手!

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)黃斑部病變已成為台灣地區老年人的視力殺手,以往白內障是長者視障的主因,但隨著醫學的進步,白內障幾乎能以手術治療,因此老年性黃斑病變成為眼科醫師下一個防治的目標。黃斑病變取代白內障 成為老年視障主因臺北市立聯合醫院陽明院區眼科主任張延瑞指出,根據世界衛生組織(WHO)在丹麥的報告,老年性黃斑病變(可再細分為萎縮性和滲出性)已超過以往排名第一的白內障,成為視力不...

一肚子氣!不要叫我大肚婆!腹脹好困擾

一肚子氣!不要叫我大肚婆!腹脹好困擾

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)你有滿肚子氣無處發嗎?肚子大的跟懷孕一樣嗎?其實這可能是脹氣惹禍,書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示,約有3成的民眾有腹脹問題,以女性居多,大部分脹氣的原因是功能性腹脹,如暴飲暴食、狼吞虎嚥所引起的,因此建議可以從飲食習慣著手改進、且利用運動幫助消化。飲食習慣、食物選擇、消化不順 都是脹氣的原因王醫師說明,排除器官性腹脹疾病,如腫瘤、腹水等,大部分腹脹的原因是...

生活好難!近七成上班族每月存不到三千元

生活好難!近七成上班族每月存不到三千元

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)薪水不漲,物價卻一直往上攀升,讓原本生活就不太好過的上班族,更要想盡各種辦法爭錢省錢,為的就是要生存下去!根據yes123的調查指出,發現高達近四成的台北上班族表示自己是月光族,還有近三成民眾每個月存錢存不到三千塊錢,換句話說,等於將近七成的人生活在大台北幾乎存不到什麼錢!為了省錢 有民眾拿公司電鍋煮三餐而為了抗漲,相信有許多民眾想盡辦法,就是要把生活費用減...

經濟差、上司機車好憂鬱 該如何擺脫憂鬱才好?

經濟差、上司機車好憂鬱 該如何擺脫憂鬱才好?

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)國人面對經濟不好、上司機車、與同儕相處不睦、家庭問題等各種問題,根據董氏基金會的調查指出,我國十八歲以上的成年人,有高達兩百零九萬人有明顯的憂鬱症狀,換句話說,幾乎每十人就有一人必須接受專業協助,才能夠擺脫憂鬱的困擾!男女紓壓大不同 你選擇哪種紓壓方式?而有趣的是,當民眾出現憂鬱情況時,紓壓的方式男女卻大不相同,女性有近四成會選擇透過打掃與做家事來解除憂鬱,...

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