減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
在婚姻關係中，兩個人很容易因為柴米油鹽醬醋茶而沖淡了彼此的感情，進而產生所謂的婚內失戀。如果你也感覺自己的婚姻關係好像走味，《優活健康網》特摘此篇「8個婚內失戀症狀」，檢視看看這段婚姻是否碰上問題？再進一步想想是否有方法，能改善婚內失戀的種種症狀。
為了延長年輕氣色，並增添髮型變化，我們著迷「染髮」造型，更依賴染髮帶來的回春效果。然而，時常染髮的你，是否也曾顧慮「染髮劑」可能帶來的刺激與負面影響？甚至搞不清楚市售染劑中註明的「阿摩尼亞」成分效用與風險？這次邀請巴黎萊雅PRO染髮品牌大使暨Round2沙龍主理人—Seven專業解答：染劑挑選7大觀念。
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）據行政院衛生福利部統計資料顯示，未滿18歲的性侵害加害案件數由99年1,484件上升至2,611件，相較於99年，上升了75.9%。而進行輔導教育的過程中發現，部分性侵害案件是起於錯誤迷思導致觸法。性侵害犯罪防治法自101年1月1日起規範，未成年之性侵害加害人，經法院依少年事件處理法裁定認有必要者，需進行身心治療及輔導教育。臺北市政府衛生局針對未成年性侵...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）中華民國骨質疏鬆症學會最新調查發現，35歲以後女性骨量開始遞減是骨鬆的高危險群，其中高達8成輕熟女沒有每日喝牛奶補鈣的習慣，7成1連一層樓梯都懶得爬，更有6成女性為了美白過度防曬，鈣質嚴重不足，成為新一代3大骨鬆高危險群，輕熟女面臨「缺鈣骨、懶骨、美白骨」的骨質危機。中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳芳萍表示，不到更年期，骨鬆提早來報到，最主要的原因是「生活型態...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）外食人口驟增，食安問題特別受到闗注，新北市政府衛生局努力為市民健康把關。衛生局表示，受到「食在有夠證」認證的店家，從廚房內場到餐廳外場，每個衛生安全的環節都要注意到，而且進行不定期追蹤查核，以保障大眾飲食衛生及安全。衛生局表示，獲得「食在有夠證」的衛生認證，包括20桌以上宴席餐廳、觀光夜市、早餐店、大專校園周邊餐飲店及烘焙業者等，通過「食在...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為改善病人安全的照護除了有賴醫療團隊的努力，病人的主動參與更是重要。每年十月第三週為全國病人安全週，馬偕紀念醫院為響應今年活動主題「病人安全我會應」，以行動劇宣導防跌口訣555，教育民眾預防跌倒及病人安全重要性。馬偕紀念醫院楊育正院長以高齡母親不慎跌倒後健康受影響為例，呼籲民眾若家有年邁長者、行動不便或身體衰弱者等跌倒高危險群，不論在醫院或是家中，皆需留意環...
（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣人到底有多愛喝含糖飲料？衛生署國健局2012年調查指出，台灣青少年飲用含糖飲料的比例持續攀升，已有近五成高中男生天天飲用。正當沉浸在飲料所帶來的滿足時，體型是否也正在走樣？是否注意過其對人體的危害？喝下過量糖分，造成身體肥胖成為現代人的通病，更會造成脂肪肝，高血脂、高血壓及高血糖的高危險群，甚至提高罹患糖尿病、心血管疾病的風險。營養師趙函穎建議，可以茶葉、草...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）美國毒物中心近日公布兩起新型毒品「鱷魚」(Krokodil)造成皮肉腐爛的恐怖案例。這種毒品其反應類似海洛因，具有鎮痛、鎮靜效果，不僅作用迅速，其效力更是嗎啡的8至10倍。肌肉從裡到外腐爛 直致露出骨骼這種新毒品被人體吸收後，肌肉會從體內開始向外腐爛，直到露出骨骼，再持續使用者還會導致體內血管爆開，皮膚會像鱷魚皮一般變綠並長滿壞疽，最終腐爛。由於脫落的外...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）據行政院衛生福利部資料顯示，糖尿病是國人常見的慢性病，目前全台灣的病患大約有170萬人，平均每天有25人死於糖尿病。糖尿病與肥胖相關，而許多兒童都把含糖飲料當水喝，將可能使糖尿病提早報到，預防糖尿病應從小做起。糖尿病位居國人十大死因第5名，台灣每年糖尿病患成長近10萬人，預估5年內糖尿病患將突破200萬人。而糖尿病的發生率跟肥胖息息相關，高熱量食物不僅容...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）根據行政院衛生福利部疾病管制署統計資料顯示，國內愛滋感染人數累積至今年9月底止已達26,954人，為有效透過及早篩檢與治療，降低愛滋疫情擴散與個案死亡風險。基隆市衛生局舉辦「We-CHECK 社群動員」免費匿名愛滋篩檢活動，鼓勵有高風險行為者，或是自覺有篩檢需要的民眾參加活動。基隆市衛生局配合疾病管制署自102年08月01日起至10月31日止，舉辦「We...
（優活健康網新聞部／綜合報導）癌症病患的飲食需配合患者病情及營養需求，以達到預防或矯正營養缺乏問題、修補身體肌肉組織、減輕治療所引起之飲食相關副作用並提昇生活品質。然而，在面對各親朋好友或自己不正確的飲食觀念下，可能會引發營養不良的問題，因此本課程針對各個飲食迷思，包括：吃得太營養會使腫瘤長得太快？體重一定會減輕？如果吃不下打營養針就好？要改吃生機飲食或素食較好？對此，亞東醫院將舉辦衛教講座...
