媽媽們都知道母乳好處多多，而寶寶的成長有一次，所以想給寶寶最高品質的母乳，除了注重日常飲食外，哺乳中的媽媽一定有許多疑問，到底可以喝咖啡嗎？喝酒會不會影響寶寶健康？少量喝可以嗎？需要戒菸嗎？《優活健康網》特選此篇，揭密哺乳媽媽3大迷思一次看。
特別企劃：醫學迷思
特別企劃：快速止咳
隨著疫情流感化，還有長新冠、流感、黴漿菌等，造成喉嚨乾癢、乾咳、咳嗽咳不停的問題！除了喝咳嗽藥水、吃咳嗽藥以外，飲食上如何改善？坊間流傳的「止咳偏方」到底有沒有效果？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師分享咳嗽該吃什麼、喝什麼才能有效緩解咳嗽。
我們常以為「存錢＝忍耐與節省」，但真正擅長存錢的人並不是咬牙克制，而是聰明且舒服地用錢，因此能自然累積資產。《優活健康網》特選此篇，曾任金融業工作、從0存款累積到資產2000萬日圓（約400萬元新台幣）的日本理財達人作家真理子（まりこ）分享5個「不必勉強也能存錢的習慣」。
近來跑步風氣盛行，越來越多人開始投入跑步，不論是為了訓練體能或減重，跑步始終是最簡單、最方便入門的運動方式。不過要注意的是，跑步所消耗的熱量其實有限，大約只相當於幾顆蘋果的卡路里。《優活健康網》特別整理了美國知名健身課程「People's Bootcamp」創辦人、教練 Adam Rosante 所提供的內容，介紹 「10種比慢跑更有效率的燃脂運動」。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）寒流一波波，但依然未澆熄南臺灣嚴峻的登革疫情！衛生福利部疾病管制署表示，目前疫情仍集中在屏東縣，雖近期全台氣溫降低，但南台灣白天天氣依然適合病媒蚊活動，呼籲民眾主動動員加強清除孳生源和落實環境清潔，預防登革熱疫情跨冬流行。南臺灣疫情仍未停歇！疾管署公布上週（12/24～30）國內登革出血熱確定病例，本土及境外移入各新增1例，且登革熱確定病例新增24例本土病例...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）流感疫情持續上升！根據流感監測資料顯示，上週類流感門診病例百分比1.30，較前一週1.23上升5.7％，類流感急診病例百分比10.61，較前一週9.83上升7.9％，依照往年經驗研判，流感疫情即將進入高峰期。疾管署表示，102年流感季目前累計232例流感併發症確定病例（去年同期為273例），其中18例死亡（去年同期25例），流感併發症的發生率及死亡率，以65...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來陸續冷氣團報到，易造成血管收縮、血壓升高。因此，基隆市衛生局提醒，寒冷的天氣要注意保暖，也要避免因天冷而吃太多高熱量之食物，或是情緒起伏太大，造成血壓升高，誘發心絞痛、心肌梗塞或中風等併發症。基隆市信義區衛生所張賢助主任表示，心血管疾病的患者，特別容易因天氣寒冷及溫差變化大易導致心血管疾病發生，提醒民眾一旦出現以下症狀時，如：胸悶、左前胸或上腹部有壓迫感...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）衛生福利部疾病管制署12/31宣布，公費流感疫苗自103年1月1日起開放候補對象「50至59歲具有慢性病者」與原計畫對象共同施打，直到疫苗用罄為止；目前成人劑型公費流感疫苗剩15.8萬劑，該署呼籲符合接種資格的民眾，儘速完成接種。慢性病者為流感併發症的高危險群疾管署表示，慢性疾病是流感併發症的危險因子，據102年流感監測資料顯示，流感併發症病例中，7成以上具...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）天氣冷颼颼，一不小心就可能感冒，若又同時出現膿鼻涕、鼻涕倒流、頭痛等症狀，且持續一星期以上都沒有痊癒，就得小心可能罹患急性鼻竇炎，最好趕緊就醫，以免造成更嚴重的嗅覺喪失，甚至影響視力。大林慈濟醫院耳鼻喉科醫師黃俊豪說，鼻竇開口堵塞或發炎，而使鼻竇充滿液體或膿，因而引發鼻子一連串不適的症狀，這便是所謂的鼻竇炎。急性鼻竇炎的症狀為鼻塞、鼻涕倒流、流黃濃鼻涕、鼻痛...
（優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）蕭先生一直有乾癬的問題，但因為工作繁忙，醫師交代的照光也有一次沒一次的，加上病灶平常都可以靠衣服遮蓋起來，蕭先生一直沒有積極的持續治療，沒想到醫師竟然告知他，乾癬患者有高於一般人的比例會罹患心血管疾病，而近幾年來，蕭先生也確實有高血脂與高血壓的問題。彰化基督教醫院皮膚科楊蕙如醫師表示，一般民眾通常對於乾癬都認為是皮膚的疾病，治療都是以改善外觀為主；但研究發現...
（優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）日前民調中心公布國人10大健康惡習，其中，久坐不起以72％列居第一，除久坐不起外，第四名的完全不運動及第七名的翹二郎腿，也特別容易在長時間待在辦公室的上班族身上發現。長庚醫院骨科醫師游家偉表示，以上提到的3大惡習，不僅是慢性疾病發生的主因，對於骨骼關節的影響更不容小覷，尤其容易造成膝關節的提早退化，呼籲民眾可輕忽不得。久坐不起、完全不運動、翹二郎腿 膝關節容...
請各位猜猜看，日本現在有多少人「近視」呢？正確答案是：近4千萬人（約占總人口33％），而且近視人數有逐年增加的趨勢。此外，日本罹患近視的「年齡層」也日漸降低，連幼兒也有0.79％「視力不到0.3」，100名幼兒中就有1人戴眼鏡，孩童普遍患有近視。用眼過度，是近視不斷加深的主因。視力減退最大的原因，就是「用眼過度」。電腦打太久、讀書讀太久、電視看太久、電動玩太久等，錯誤的用眼方式，造成眼睛不堪...
亞洲人的飲食在這50～60年間，產生了很大的改變。醣類攝取量少了3成，但脂肪卻是以前的4倍，飲食生活變得和歐美人相去無幾。大部分女性所攝取的能量，雖然還不到足以變胖的程度，但所攝取的營養素中，脂質就占了相當大的比例。有一段時期，「隱性肥胖」相當熱門。外表不胖，但體內脂肪多，這是現在女性的通病。因為亞洲人和歐美人相比，就算沒那麼胖，也容易得糖尿病，所以千萬不能掉以輕心。肥胖的原因幾乎都是能量攝...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）愛喝冰冷飲料，竟會變得更喜歡吃甜食？根據美國近期的一項研究發現，冰飲會導致人們的味蕾變得遲鈍，進而讓人覺得甜食不夠甜，因此，會想要再吃更甜更有味道的食物，以滿足口腹之慾，恐怕會增加罹患糖尿病或肥胖的風險！冷飲讓味覺變遲鈍 使甜食吃起來沒味道根據英國《每日郵報》報導，來自美國阿肯色大學的研究，讓受測者分別以不同溫度的水漱口，再讓他們吃下甜巧克力，意外發現，冰水...
