（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）長不高、身材嬌小，好自卑！瘦巴巴、沒幾兩肉，好困擾！小朋友想要高人一等、體格健碩，到底要怎麼吃？吃什麼？營養是正常發育、身心健康的物質基礎，因此在小孩正逢生長發育時期，就要特別注意營養均衡，洪菁穂營養師將告訴父母哪６大類的食物可幫助孩子長得又高又壯，讓他們領先在起跑點上。● 長高首重鈣質／一般飲食容易缺乏鈣和維生素Ｂ2，可多攝取牛奶、豆類、小魚...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）氣溫才好不容易回暖了一天，今天下午因為受到今年第一波大陸強烈冷氣團的影響，溫度將會直直下滑，且轉為有雨潮濕的天氣，中部以北、北部、東半部、中部山區，將零星落下小雨，北部氣溫也將下探十度，呼籲下午下班下課的民眾，返家時務必給自己加件外套，以免著涼。周五轉為乾冷天氣　氣象局指出，今天下午開始，水氣會開始進入台灣，部分地區會開始出現零星降雨，周四開始，全台將進入低...

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）天氣日漸乾燥寒冷，許多女性都會購買護唇膏，避免唇部乾燥，但唇膏內含不良化學成分，恐造成雙唇紅腫過敏。嘴唇皮膚沒有皮脂腺，所以秋冬時會特別乾燥，必須要用護唇膏保護，有些護唇膏添加了人工香精、色素或防腐劑，會使民眾嘴唇造成過敏及乾裂，甚至還會引起紅腫，但大部分只要立即停止使用，就醫治療後，都可能回復健康的嘴唇。 女性嘴唇紅腫乾裂的就醫比率比男性多，原因可能是...

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）視覺障礙者身處黑暗之中，透過敏銳的感官與創意天份揉製羊毛氈，親手作成獨一無二的作品，而今年更將羊毛氈與香氛調製作完美的結合，做出了「香氛瓶」這樣獨特的創意作品，並邀請記者會現場貴賓一同體驗香氛的奇幻世界。今年25歲的采凌，17歲那年因先天性糖尿病惡化，導致視網膜病變，從此失去了視力，但她不因此而封閉自己，反而積極去拓展她的學習興趣，首次學習香氛對采凌來說...

一般醬油分成純釀及化學兩種。純釀醬油是指在低溫下，利用微生物自然發酵並透過麴菌酵素分解黃豆蛋白，需耗時約半年，成本較高；化學醬油為了縮短熟成時間，在黃豆中添加鹽酸快速分解，再補上醬色與甘味劑，只需三到五天就可完成，成本很低，單氯丙二醇就是黃豆的油脂與鹽酸反應產生的副產物。根據研究，高溫烘焙外表焦黃的餅乾及麵包，都可能含有單氯丙二醇。單氯丙二醇有多毒？根據IARC（國際癌症研究機構）的網站分類...

只要多注意日常生活習慣，實踐一下輕鬆就能改善的方法吧！1）要確實吃早餐，攝取會暖身的食物／好好吃早餐的話，身體就不會變冷，這一點很重要。如果不吃早餐的話，空腹的時間會很長。一旦空腹時間太長，就無法產生熱能。此外，進食時細嚼慢嚥也很重要。細嚼慢嚥的話，食物與唾液所含的消化酵素充分混合後，再送進腸胃裡的話，作為熱能原料的營養素其吸收率會提升。而且根據中醫理論，食物有能使身體變暖與變冷兩種，都要均...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近年來，國人吃的豐盛、缺乏運動、體重增加，使得糖尿病患有日漸增加的趨勢。而糖尿病近幾年位居國人十大死因第五位，所以糖尿病的預防與控制是不容忽視的。多數糖尿病患者的死亡及罹病都與心血管疾病有關。研究顯示，規則運動與強健體能可使一般人的心血管疾病減少，同時也可減少非胰島素依賴型糖尿病的發生。隨著壽命延長，老年人的糖尿病發生率增加，發生糖尿病併發症的人數也增加，因...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據統計台灣的的自殺死亡率卻逐年攀升，在民國82年，每10萬人口之中有6.24人自殺死亡，到了民國92年每十萬人口攀升至14.16人，這些年來自殺現象日益嚴重，要如何避免呢？ 人們遇到挫折、困難時，當下的情緒，多少會影響我們面對事情的方法與態度，當遇到任何事情時，我們應該學著去面對，而不是逃避，基隆市衛生局建議八種正向思考的方法：1）以包容的心來看待身邊的人...

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）皮膚紅疹、搔癢、這裡抓抓、那裡抓抓，好不舒服！皮屑更是掉滿地，好困擾！皮膚發炎出現症狀，讓患者好痛苦。異位性皮膚炎、乾癬、濕疹的病患，若擦藥、吃藥還是控制不佳，或許可考慮光照治療，讓病情獲得控制。但何謂光照治療民眾可能不是很瞭解、且不明白功用是什麼？奇美醫學中心皮膚科侯源裕醫師將做詳細的說明：Q：何謂光照治療？功用為何？A：是指用日光或特定波長的光源來做治療...

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）45歲的李先生，半年前因為胃潰瘍不舒服到醫院檢查，赫然發現一個4公分的腎臟腫瘤，經過斷層掃描確認疑似癌症，於是接受達文西機器手臂部分腎臟切除術，手術3個小時，不需要輸血，隔天就下床走動，追蹤半年未有復發情形。腎臟腫瘤早期大多無明顯症狀，許多患者都是到了出現血尿、腰痛等症狀才發現不對勁，多半確診已是晚期。不過若是能早期發現，對於4公分左右的腎臟腫瘤，近來可透過...