你曾遇過職場雷隊友嗎？小心還有更可怕的「鬼隊友」！人際關係在職場上至關重要，與雷隊友共事也是職場學習的一環，與其天天抱怨或害怕，不如用積極的方式面對，試著與同事敞開心胸溝通，或許能讓職場生活更快樂，也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」，教你和不合拍的同事相處，逃離人際陷阱。
特別企劃：職場人際
特別企劃：蛋白質補充
近年來，愈來愈多人選擇吃素，素食不僅是一種飲食選擇，更是一種多樣化的生活方式，根據食材範圍與個人選擇，可細分為多種類型，不過吃素容易蛋白質不足，該如何正確補充蛋白質呢？《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文，分享「蛋白質互補原則」，蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。
一位65歲病人，糖尿病控制良好，血糖和糖化血色素都在正常範圍，但他認為回診太麻煩，改為在附近藥局買藥服用，半年後回診竟發現糖化血色素飆到8%，腎功能嚴重惡化，尿蛋白也超標，已罹患糖尿病腎病變第3期。醫師提醒，腎臟代償能力強，即使腎功能已流失，身體功能仍維持正常，因此糖尿病腎病變，成為容易被忽視的慢性病變之一。
在這個連早餐都要打卡的時代，讚數成了社交貨幣。當你精心發文，卻發現某些朋友總是默默觀看、從不互動，還熱情按讚其他人時，難免感到失落。究竟是演算法作怪，還是人心難測？以下6個「朋友不按讚」的背後真相，或許能幫你釋懷，也提醒我們，學會更健康地與社群媒體共處。
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）隨著科技的發達，現在健康減重也能線上諮詢了，國民健康署自100年6月起委託衛生福利部雙和醫院提供免費健康體重管理諮詢專線「0800－367－100（瘦落去、要動動）」，使得民眾隨時都可發問。來電諮詢常見5大問題 幫助民眾減重目前，截止至去年底已累計服務達9,636人，且分析民眾來電諮詢問題，整理出5大最愛問的問題，主要是運動頻率多少才適當、如何計算食物熱...
（優活健康網新聞部／綜合報導）冬春交替為肺炎鏈球菌好發的時節，再加上剛結束的清明連假，家長帶著幼童南來北往，更易讓孩子曝露在感染風險中。新北市衛生局疾病管制科李佳琪科長表示，1－5歲幼兒最易罹患侵襲性肺炎鏈球菌感染症，因此新北市在去年六月時，已將公費肺炎鏈球菌疫苗接種對象由原2－5歲幼童擴大至1－5歲，而中央政府也於今年元旦起跟進，所以只要是符合公費疫苗接種資格的幼兒，家長應儘早帶去各合約院...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）氣喘為基因與環境相互作用的影響，罹患氣喘的病患中，有超過7成傾向遺傳因素，但從過去20年間氣喘患病率迅速增加，顯示環境影響的重要性，更不能忽視。阮綜合醫院小兒科于靜雯醫師指出，環境因素除了飲食外，也與天氣冷熱、灰塵、過敏原和空氣污染有關。在飲食方面，過去的研究，證實孕婦的營養與胎兒呼吸道和免疫系統的發展有關，特別是抗氧化物，如蔬果類食物富含的維生素C、E、β...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）乙型鏈球菌GBS，又被稱為B型鏈球菌，是人體常見菌之一，常見於女性的泌尿及生殖系統，雖然通常不會造成嚴重的疾病，但被認為是嬰兒出生前後感染及死亡的重要原因，且國內每6名孕婦中就有1名為帶菌者，目前臨床絕大多數的帶菌孕婦都未出現症狀。孕婦應進行乙型鏈球菌篩檢 預防出現後遺症基隆市衛生局提醒各位孕婦，早期診斷，可有效預防新生兒感染，給新生兒一個健康的身體，且...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）不論是頭痛、關節痛亦或是生理痛等，在疼痛難耐情況下，許多民眾選擇使用止痛藥來緩解疼痛。據行政院衛福部102年民眾用藥行為調查結果顯示，有8.3％的人表示會同時使用感冒藥及止痛藥，17.9％的人曾同時使用外用酸痛藥及口服止痛藥，臺北市立聯合醫院仁愛院區藥劑科藥師藥師提醒，當心有重複用藥及止痛藥濫用的疑慮。而目前醫療上用來緩解疼痛的止痛藥，大致分為3大類：●乙醯...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）你有「水桶腰」、「蝴蝶袖」嗎？提醒你，可能已罹患「代謝症候群」，因為腰圍過粗（男性超過90公分，女性超過80公分）、血壓、血糖偏高、三酸甘油酯過高及高密度脂蛋白膽固醇數值過低，都是引起代謝症候群的危險因子，因此，民眾們要多加留意自身健康。控制體重 遠離代謝症候群找上門根據基隆市衛生局吳澤誠局長表示，「代謝症候群」多由肥胖所引起的，它是腦血管疾病、心臟病、...
某家外商公司的人事部負責人曾告訴我，「有許多經理以為帶部屬是自己的工作內容之一」、「大家都以為帶領較年輕的員工是人事部的責任」。提供「累積工作經驗」的「團隊工作」我可以確定的是，帶部屬絕對不是主管的主要工作。達到公司要求的數字與目標、完成自己應盡的責任等，這才是主管的首要任務。就算如此，假如團隊中的部屬無法成長的話，團隊成績也衝不出來，通常「放牛吃草」的放任管理方式，絕對無法帶出優秀部屬。幫...
很多人都有這種經驗，在快醒之前或是快睡著之前，並沒有完全睡著，大概是在半睡半醒之間，因為你還有意識，可是卻發現自己身體完全無法動彈，通常都會很緊張，以為真的是被鬼壓床了。根據研究，這種身體麻痺情形多半發生在入睡前或清醒前，這時候，人的頭腦是清醒的，但是身體處於睡眠的過渡階段，還可能會伴隨著視覺、聽覺或覺得有東西在旁邊的幻覺（雖然看不見，但感覺有人或有東西在旁邊），會覺得非常害怕、焦慮，好像人...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）女性乳癌的發生率逐年升，成為婦女健康的殺手。有位不到30歲的女性，因為同事發現罹患乳癌並接受治療，讓她在好奇之下回家進行自我乳房檢查，無意間摸到右側乳房有硬塊，嚇得立即就醫。月經來潮、乳房發育後 就要開始注意阮綜合醫院乳房醫學中心洪國禎醫師指出，初步診斷發現腫塊僅有1.5 公分，且外表規則，不太像乳癌，但因腫瘤持續變大，建議她接受切片檢查，病理報...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來因為自行車運動傷害就醫人數明顯增加，很多人假日長途騎乘後，隔天上班就膝蓋外側疼痛到無法行走，還有人甚至因此而出現暫時性陽痿症狀！一名四十餘歲的男性上班族，為彌補平時沒時間運動，假日最愛長途騎自行車。上個月跟著自行車隊一日往返墾丁，往返兩百多公里，騎到半途，就感到膝蓋外側不適，騎越遠越痛，隔天痛到無法行走。阮綜合醫院骨科洪誠聰醫師指出，這名男子可能長時間騎...
