每天我都告訴病患：「運動就是你的良藥。每天要運動30分鐘，冥想30分鐘。同時進行還能節省時間。」跑步不僅預防疾病，同時還能治療病症：1）抗老化／統計數據告訴我們，身體強健者的壽命就是比懶惰的人長，而且他們的外表看起來更年輕。看看你的周圍！運動甚至能讓你遠離阿滋海默症和老人癡呆。不相信的話，請問問旁人的經驗。2）消除倦怠／所有人都會說自己感到疲倦，只有跑步的人不會。每天跑步30分鐘能培養抗壓性...

因交感神經過於緊張而為人體所帶來的害處，我稱為「交感神經之害」。而那些用來抑制身體不適症狀的藥物，或許就是引發我們交感神經之害的成因。帕金森氏症、結締組織性疾病（connective tissue disease，類似紅班性狼瘡、硬皮症或類風溼性關節炎的混合表現）、癌症等與神經或免疫力有關的難治性疾病，都是因心理壓力造成交感神經過度緊張所引起。然而在現代的西方醫學中，主要還是以藥物治療的方式...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）若孩子突然產生怪異行為，家長就得多加注意。台中就有一名國三張姓少年，在校成績優異，自我要求甚高，常常熬夜苦讀，為的就是希望考上一所好學校，不料近期張姓少年的性格突然轉變，時不時會過度擔心家人的安全，在校期間還會打電話不停向父母關切生活狀況，例如，父親出門是否戴安全帽？母親過馬路是否小心？家裡的電線是否會走火？等等，所幸父母驚覺不對，趕緊帶孩子到身心科看診，才...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）愛滋病研究，似乎又露出曙光！根據南韓的最新研究顯示，研究人員似乎找到能夠分解愛滋病毒的蛋白質，有助於未來愛滋病疫苗的研發。研究找到SAMHD-1分解機轉根據南韓朝鮮日報的報導，此研究來自南韓首爾大學生命科學系，團隊在研究中，發現了一種由626種胺基酸所組成的SAMHD-1蛋白質，能夠分解人類愛滋病的核糖核酸，進而防止感染愛滋病。研究團隊指出，雖過去已有研究顯...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）102年全國十大死因出爐了，根據死因統計結果，惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、事故傷害，連續四年高居苗栗縣前五大的死因排名，為主要死亡原因。值得注意的是，腎炎、腎病症候群及腎病變上升為苗栗縣內十大死亡原因的第10位，肺炎上升為縣內十大死亡原因的第7位，因此，苗栗縣衛生局，積極推動腎臟病防治宣導活動，針對75歲老人未接種肺炎鏈球菌疫苗，予以免費接種一劑...

你有睡眠障礙嗎？總是想睡睡不著、上班卻一直打瞌睡？遵守6個優質睡眠關鍵，讓你睡得好、不疲勞，從今天起不再欠下睡眠債！一夜好眠，沒有那麼難由於世界衛生組織在1948年對「健康」的定義是指：生理、心理及社交都處於一種完全安寧的狀態，而不僅是沒有疾病或虛弱」。因此，想有健康的身體，就要有健康的生活方式，當中包括各種良好的習慣，睡眠可以說是其中的一項。人的一生中，大約有四分之一至三分之一時間...

人人都知道運動好處多，但不知道的是錯誤的運動不但不養生，甚至還比不運動更傷身！不過別緊張，只要注意6個小地方，就能快樂運動，享受流汗快感。 聰明運動，汗不白流其實，中國人自古以來就有「要活就要動」的說法。因為，要使身體機能達到最佳的狀態，除了要靠「飲食均衡」，以及「擁有良好的生活習慣」外，適量運動也佔了非常重要的地位。國外的研究就曾顯示，規律的運動可以減少腹部肥胖，有助體重管理、降低...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）現在正值暑假的旅遊旺季，民眾外出千萬要注意，因為現在正是隱翅蟲活躍的流行期，雖然隱翅蟲不會咬人，但其體內含有一種叫隱翅蟲素的毒液，若不小心將它打死或是睡覺時壓死的話，體液將會溢出至皮膚表面，就會造成隱翅蟲皮膚炎。每年6月至9月為隱翅蟲出沒高峰隱翅蟲喜好棲息在農田、草地及樹林中，故至山區或野外活動時，儘量避免進入草叢地帶，如需進入草叢，應穿著長袖衣褲等保護性衣...