不少正在減肥的人,聽到澱粉就會很抗拒,認為吃澱粉會造成熱量飆升。不過你知道嗎?有一種「抗性澱粉」不僅不會造成血糖飆升,還能有效幫助減重,近年來逐漸成為許多人的飲控選擇之一。《優活健康網》整理抗性澱粉的衛教知識,包括抗性澱粉分類、好處、推薦食物等,只要正確攝取也能輕鬆減重。
有時抬起手查看,會發現手肘部位變得黑黑的。事實上,身體肌膚的皮脂腺分布比臉部少,在缺乏油脂滋潤的情況下,肌膚容易因保濕不足而變得乾燥、暗沉,紋路也會更加明顯,視覺上就容易顯得較黑。《優活健康網》特摘此篇分享手肘黑的改善方法,透過保濕、去角質、防曬等就可以改善狀況。
找工作時,你最在意的是什麼?不少人首先看重薪資待遇,其次是在意與同事、主管的相處氛圍,然而,公司的「格調」其實同樣重要。《優活健康網》特別摘錄大人學共同創辦人、管理顧問姚詩豪(Bryan Yao)分享「看出公司格調的3個方法」,幫助求職者在面試前做出更適合自己的選擇。
(優活健康網新聞部/綜合報導)你能想像一天跑廁所20至30次,卻找不到治療方法的痛苦嗎?就有一群患者因為罹患神經內分泌腫瘤,深受腸胃道潰瘍或慢性腹瀉等痛苦,造成生活品質低落;一名60歲男性病患經診斷後,發現罹患胰臟神經內分泌腫瘤,本來因為子女旅居巴西、無法就近照顧而無意再治療,但子女鼓勵她於台灣積極接受治療;在張義芳醫師的建議下,使用口服標靶藥物mTOR抑制劑治療長達2年之久,目前病情穩定控...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)出現尿色較濃、小便不順暢等時別擔心,這不一定是食安問題所造成,因為在近年來的門診中,經常遇見民眾擔心自己的腎臟泌尿系統出了問題,以致每當出現異狀時,都會緊張兮兮,但醫師表示,在泌尿科學中只要出現小便不順暢,如頻尿、急尿、夜尿、小便的尿柱變細、解尿困難等,皆統稱為下尿路症狀,且普遍存在於良性前列腺肥大的男性身上。然而,膀胱出口的阻塞不只來自於良性前列腺肥大,也...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)高血壓是健康的隱形殺手,也是常見的心血管疾病,只是,導致高血壓的原因多,一般來說主要可分為原發性與續發性,在臨床上有95%的患者屬於前者,無特別的病因,反之,續發性高血壓的病人,能常常找到其他的因素造成其高血壓。舉例來說,像是日前有位76歲的婦人,因去年11月起反覆出現肺水腫等,就醫後被確診為高血壓急症合併鬱血性心臟衰竭,結果在血管攝影下發現,她中段主動脈為...
(優活健康網實習記者陳思綺/採訪報導)薑是每個人家裡都一定會必備的辛香料,不僅能增添食物香氣,還擁有許多營養價值,像是改善手腳冰冷、預防經痛、抗氧化、抗發炎、促進腸胃消化等,所以,不管對日常生活、身體而言,它都是一樣經濟實惠的辛香料。但經過《優活》追蹤後發現,大家對於薑似乎存在著許多迷思,因此,列出以下六種常見迷思,透過與醫師訪談,將幫助民眾對於薑能有更正確的了解!迷思一/喝薑茶或生薑水可以...
(優活健康網實習記者陳思綺/採訪報導)米飯一直以來都是台灣人賴以生存的主食來源,而米的種類從紫米、小米、糙米到池上米等多到數不完,其中小米更原住民古老且神聖的作物,不僅能當作主食,也是釀造小米酒的主要原料,且營養師表示,它還擁有礦物質、維生素等豐富的營養素,是在稻米中找不到的,若是作為主食,還能幫助腸胃消化吸收。小米助消化 可改善腸胃不適問題林沛賢中醫師表示,小米富含了許多礦物質、胺基酸、維...
(優活健康網新聞部/綜合報導)您是否因情緒低落、提不起勁而困擾?是否因工作忙碌、生活壓力而一夜難眠?常常晚上睡不著,白天精神不濟、無法專心,如此惡性循環的生活,是否困擾你許久了?安眠藥劑量越來越重,狀況卻不見改善,讓人更加心煩。對此,臺北榮總營養部特別邀請精神部蔡佳芬醫師主講「認識憂鬱症及對抗之道」、營養部黃丹妮營養師主講「吃出好心情-認識舒壓食物」,以及鄭竹芸營養師主講「舒心好眠輕食及食譜...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)23日傍晚花蓮發生芮氏規模6.0地震,24日接連著德航又發生150人罹難之空難事件,勾起不少民眾對重大災難的回憶,尤其去年台灣經歷很多天災人禍,部份民眾被撫平的情緒又被挑起。醫師提醒民眾,如果因此又有焦慮、緊張、睡不著,甚至作惡夢情形,可尋求心理諮商,症狀持久者則建議精神科就醫。衛生福利部草屯療養院心理科黃裕達醫師表示,創傷後的壓力反應常發生在罹難者家屬、救...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)腎臟對於身體而言是個重要的器官,可幫助體內調解體液恆定、清除代謝廢物、維持電解質平衡和調節血壓等,但只要罹患了腎臟病後,這些重要的功能就會失調,進而造成許多併發症,且一旦發展到末期腎臟病的話,甚至需要接受長期透析治療或腎臟移植。對此,亞東醫院腎臟內科董奎廷醫師表示,目前台灣洗腎人口密度為全球最高,已約有7萬名病患須長期洗腎,每年以接近三千人的速度成長中,而所...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)清明節將至,民眾多有吃潤餅的習俗,但是近日潤餅皮遭稽查出摻有吊白塊的添加物,使得人心惶惶。因此營養師提醒購買潤餅時,盡量選擇新鮮現做的,並且避免色澤太過鮮白的潤餅皮。多喝水、吃蔬果 加速解毒代謝衛生福利部南投醫院蔡玉思營養師說,吊白塊(俗稱漂白角仔),可增加潤餅皮的Q度及具防腐效果,但是吊白塊是工業漂白劑,是不可添加於食品當中。不法業者也可能添加己二烯酸、苯...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)你有長期不孕的困擾嗎?也許針灸搭配試管嬰兒,有望提升好孕機率!台中一名高齡產婦可望求子,但不管再怎麼努力,肚皮卻仍然毫無動靜,直到配合針灸療法,加上試管嬰兒,終於如願懷孕,喜上眉梢。婦人卵子品質不佳 始終難以成功懷孕中國附醫生殖醫學中心醫師何彥秉指出,這名病患的卵巢功能退化,又合併輸卵管阻塞,在現行可運用的不孕症療法中,試管嬰兒的勝算應該最大,不過因為她的年...