特別企劃:職場人際

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

特別企劃:蛋白質補充

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

打呼睡不好竟增失智風險?醫警「男性1族群」要當心:精神不濟是警訊

打呼睡不好竟增失智風險?醫警「男性1族群」要當心:精神不濟是警訊

一位40多歲業務主管因應酬拚事業,體重直線上升,夜晚鼾聲如雷、白天精神每況愈下,卻未放在心上,直到因恍神差點錯失千萬大單、丟掉工作,才驚覺事態嚴重。經就醫檢查,確診為中重度睡眠呼吸中止症,接受正壓呼吸器治療後,睡眠品質獲得大幅改善,終於重拾精神與專注力。

掉髮是洗髮精用錯?壓力禿會自己長回來?醫揭5大迷思:恐疾病警訊

掉髮是洗髮精用錯?壓力禿會自己長回來?醫揭5大迷思:恐疾病警訊

夏季天氣悶熱潮濕,不少民眾因頭皮發癢、落髮問題所困擾。但台灣皮膚科醫學會提醒,落髮並非單一疾病,而是與免疫系統、內分泌失調、感染或藥物副作用等原因相關的身體警訊,若未經診斷落髮原因,只為了外表美觀,就使用偏方或貿然植髮,不但無法改善落髮,反而可能損傷毛囊、擴大頭皮疤痕,讓毛髮無法新生。

警覺性不夠!大腸癌1/4晚期才知道

警覺性不夠!大腸癌1/4晚期才知道

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)大腸癌是國人好發率高的癌症,每年新增一萬四千多名患者。根據最新統計,即使各界都在呼籲重視大腸癌,但仍有4分之1的病人第一次就醫就被判定為晚期癌症,顯見民眾對於大腸癌的發生仍不夠警覺。因此醫師提醒,除定期進行糞便潛血檢查,有家族史者最好提前到40歲左右檢查。柳營奇美醫院血液腫瘤科黃文聰醫師表示,罹患大腸癌第三、四期的病人,化療至今仍無法被取代,但他們往往需要經...

節食減重不吃肉 容易貧血、頭髮狂掉

節食減重不吃肉 容易貧血、頭髮狂掉

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)握緊拳頭,下定決心要減重的時刻,務必雷厲風行,電光石火飛速達成,一個月內減下五公斤,設定目標,馬上執行,但事實上,甩肉不能求快,若一求快,恐怕把自己弄得體弱多病,昏昏沉沉,有醫師就指出,總體而言,女性約四分之一有缺鐵性貧血,而隨著眾多人,以激烈的手段減重,讓缺鐵性貧血的患者,愈來愈多!減重肉類不宜偏廢 當心身體壞掉書田診所家醫科主任醫師何一成指出,約有四分之...

脂肪堆積冬天快4倍!營養師:薑紅茶解套

脂肪堆積冬天快4倍!營養師:薑紅茶解套

(優活健康網新聞部/綜合報導)「緊急!緊急!氣溫急遽下降,請通報代謝組,趕快合成脂肪禦寒。」這是你的大腦在冬天時對身體所下達的指令,以致於身體比起夏天更容易囤積脂肪。根據研究指出,冬天脂肪合成的速度,相較於夏季快2至4倍左右,但分解脂肪的速率卻低於平日的10%。然而,防止脂肪堆積並不是沒有任何辦法,營養師建議,像常見的薑紅茶,除了用於保暖身體外,同時也可以提升基礎代謝率,有助體重的控制!薑茶...

努力工作薪水不動!全台勞工竟高達兩年沒被調過薪

努力工作薪水不動!全台勞工竟高達兩年沒被調過薪

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)「為什麼我努力工作,公司也賺錢,薪水卻總是動也不動?」這是多數「薪情」差世代,在心內最深沉的怒吼,根據統計指出,全台上市櫃公司,去年大賺,盈餘總和估計能夠高達1.8兆,當然,還不包括非上市櫃大企業的盈餘,但企業賺的錢,真的有回饋到眾多勞苦功高,常常加班的勞工族群嗎?答案是否定的,因為根據人力求職網的調查發現,台灣的勞工,薪水已經兩年沒有調漲過!兩年沒被調過薪...

研究:與母親關係不好 恐會造成男性不舉

研究:與母親關係不好 恐會造成男性不舉

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)性功能障礙對於男性而言,不僅有損顏面,也是身體發出警訊的前哨,因此,提醒民眾一旦出現此困擾時,應盡速就醫檢查、治療,以免造成身體亮紅燈,但你知道嗎?性功能障礙恐與家庭關係有關,根據捷克一項最新研究指出,家庭關係不合陸,可能會影響身心發展,進而導致日後的性功能障礙。談戀愛較晚者 也可能會出現性功能障礙根據《每日郵報》指出,該研究主要是由布拉格查理大學,針對99...

寒風刺進心臟 全台去年萬人死於心血管疾病

寒風刺進心臟 全台去年萬人死於心血管疾病

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)氣象局又發布低溫特報,根據氣象局的資料指出,近日因大冷氣團來襲,低溫會持續到十一日,而空曠地區,也將下探十度左右,呼籲民眾應多加注意保暖,除了避免感冒,全台老中青三代,也都須慎防心血管疾病,因中風、心肌梗塞等,在台灣早已不是老年人的專利!寒風威脅不可小看 全台民眾都須包緊緊氣溫急速下降,對於台灣民眾而言,有多大的威脅?根據國民健康署的資料指出,我國20歲以上...

「都垂到肚臍了」七十歲老嬤遭看護嘲笑 怒花錢隆乳

「都垂到肚臍了」七十歲老嬤遭看護嘲笑 怒花錢隆乳

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)會有隆乳的需求,年齡層大多落在青春年華之時,但台中卻有一名七十歲老阿嬤,可望讓乾癟貧脊的「月世界」,找回昔日山明水秀,壯麗風景,經醫師一問之下,原來只因為她曾被看護嘲笑「胸部老癟癟,都垂到肚臍了!」兩年前,這名阿嬤曾動過關節手術,因行動不便,所以須請看護幫忙打理家事、攙扶洗澡上廁所,不料,有天看護與他人聊天時,意外被阿嬤聽到,看護嘲笑她的胸部「垂到肚臍」,頓...

【免費講座】癌症病友營養點心DIY

【免費講座】癌症病友營養點心DIY

(優活健康網新聞部/綜合報導)多人罹癌後會有許多親友,告訴癌症病人該吃什麼、喝什麼最快康復,使癌友無所適從,亂了方寸,更嚴重的為了偏方陳藥而擅自停藥,延誤黃金治療時機。對此,為協助癌症病友與家屬了解癌症營養的照顧方式,並在治療過程中能均衡攝取營養,克服因治療而導致沒有胃口的問題,林口長庚特邀蕭琬亭營養師主講「營養顧得好,抗癌免煩惱」,並教導製作好喝又營養的果汁,增加食慾與熱量的攝取,歡迎大家...

【免費講座】癌症病患食慾不振的對策

【免費講座】癌症病患食慾不振的對策

(優活健康網新聞部/綜合報導)癌症病患經常因為腫瘤因素引起身體不適,且接受治療後引起的副作用或病患心理因素等,皆會影響食慾不振的情形,導致病患面臨營養不良的結果,所以,這時候的營養治療對患者們來說相當重要。有鑑於此,亞東醫院特邀欒家菁營養師主講「癌症病患食慾不振的對策」,提供一些飲食上叮嚀與營養對策,幫助病友們攝取到營養,歡迎大家踴躍參加。名稱:癌症病患食慾不振的對策時間:1月16日(五)1...

政府輔導科技廠產品標註「近視警語」 慘沒人理

政府輔導科技廠產品標註「近視警語」 慘沒人理

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)智慧型手機、平板電腦普及,也讓眾多兒童,陷入近視危機之中,根據國民健康署所公布的數據指出,全國小一近視比率,從民國75年的3%,上升至99年的17.9%,等同二十五年之間,小一兒童近視率激增了六倍之多,此數字至今仍往上繼續追加,兒童視力儼然成為台灣社會急需面對的問題。也因此,去年七月,所有3C產品,外包裝亦或說明說,至產品「本體」,國民健康署希望各大廠商,能...

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