特別企劃:職場人際

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

特別企劃:蛋白質補充

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

糖尿病「腎病變」初期無症狀!醫:出現尿蛋白恐「腎功能已流失7成」

糖尿病「腎病變」初期無症狀!醫:出現尿蛋白恐「腎功能已流失7成」

一位65歲病人,糖尿病控制良好,血糖和糖化血色素都在正常範圍,但他認為回診太麻煩,改為在附近藥局買藥服用,半年後回診竟發現糖化血色素飆到8%,腎功能嚴重惡化,尿蛋白也超標,已罹患糖尿病腎病變第3期。醫師提醒,腎臟代償能力強,即使腎功能已流失,身體功能仍維持正常,因此糖尿病腎病變,成為容易被忽視的慢性病變之一。

IG、FB沒人按讚好焦慮?6個社群殘酷真相:朋友嫉妒「你過得比他好」

IG、FB沒人按讚好焦慮?6個社群殘酷真相:朋友嫉妒「你過得比他好」

在這個連早餐都要打卡的時代,讚數成了社交貨幣。當你精心發文,卻發現某些朋友總是默默觀看、從不互動,還熱情按讚其他人時,難免感到失落。究竟是演算法作怪,還是人心難測?以下6個「朋友不按讚」的背後真相,或許能幫你釋懷,也提醒我們,學會更健康地與社群媒體共處。

喉嚨痛先吞喉糖?當心小毛病變大問題

喉嚨痛先吞喉糖?當心小毛病變大問題

(優活健康網特約記者許家瑋/採訪報導)冬天早晚溫差大,忽冷忽熱的氣候使得耳鼻喉科病患人數激增,除了常見的流鼻水、咳嗽外,喉嚨痛也是令人困擾的症狀。根據統計顯示,約43%的民眾吞喉糖、25%購買含藥喉片、18%購買感冒藥,或以偏方(如:蜂蜜水)來治療,但醫師提醒,這些都只能達到短暫舒緩的效果,當心治療不成反而愈趨嚴重。偏方、迷思別盡信 小心未舒緩還變嚴重不少民眾在喉嚨痛初期習慣使用喉糖、喉片舒...

天太冷門窗緊閉、暖氣猛開 家中恐變「病毒樂園」

天太冷門窗緊閉、暖氣猛開 家中恐變「病毒樂園」

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)有沒有一種經驗,冬日天氣嚴寒之時,在家中開暖氣加溫,入睡後隔天醒來,卻發現口乾舌燥,甚至吞嚥困難,須要趕緊喝水才能舒緩症狀,這是因為室內溫度偏高,相對溼度下降,空氣乾燥所致,但這空氣過乾所造成的口乾舌燥,若長期不把濕度提高,放任口續乾、舌續燥,門窗又總是緊閉不開,你知道這彷彿是給病毒大開方便之門,大喊「歡迎光臨來找我」的舉動嗎?空氣不流通 家裡也變病毒溫床天...

台灣人工時高!研究:太常加班容易成「酒鬼」

台灣人工時高!研究:太常加班容易成「酒鬼」

(優活健康網記者陳承璋/綜合整理)挑燈夜戰,頭綁必勝布條,努力加班終於將所有工作一次解決之時,若能來杯啤酒暢飲,真是五臟酥麻,所有疲憊感頓時消散,這是許多人壓力大亦或下班時的最佳消遣,但根據國外的最新研究顯示,愈長加班的人,酗酒的機率將會愈高,久而久之有損健康,提高肝病、心血管疾病的風險。每周加班超過五十小時 飲酒量增一成此研究來自英國醫學期刊,研究針對全球十多個已開發經濟體,包括台灣,進行...

從內到外都致癌 杜絕檳榔保健康

從內到外都致癌 杜絕檳榔保健康

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)在普遍大眾的觀念裡,認為檳榔是植物一種,不僅能生津止渴,又可提神,但根據研究指出,十個口腔癌患者中,九個有嚼檳榔行為,由此可見,口腔癌與檳榔間有著密不可分的關係。其實檳榔(檳榔子+配料)整體皆有不同的致癌性,據IARC(國際癌症研究總署)透過研究發現,檳榔子本身含有檳榔鹼,屬於一級致癌物;荖花及荖藤含有黃樟素,易導致肝癌及口腔癌;荖葉中含農藥殘留,能促進口腔...

藝人范范驚傳孕期落髮 醫師:可能與荷爾蒙改變有關

藝人范范驚傳孕期落髮 醫師:可能與荷爾蒙改變有關

(優活健康網新聞部/綜合報導)藝人「范范」范瑋琪日前開心懷上雙胞胎,但近來幾乎帽子、假髮不離身,驚傳出現掉髮跡象,甚至有禿頭的可能,讓許多粉絲替她擔心不已。皮膚科醫師朱冠州表示:「范范孕期掉髮,產後也容易有產後掉髮現象。但是,孕期落髮並不會秃頭,只要生產後一年,荷爾蒙恢復正常後,頭髮就會再長回來了!」朱醫師表示,一般女性病患通常都是產後落髮,像范范這樣孕期掉髮是比較少見的,因為...

怕怕!薑母鴨、麻油雞不敢吃 醫師:有熟免驚

怕怕!薑母鴨、麻油雞不敢吃 醫師:有熟免驚

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)近日傳出國內許多縣市養禽場大量家禽死亡的消息,經由農委會證實,在許多養禽場檢測出禽類流感病毒H5N2及H5N8病毒,推測可能是此兩類流感病毒造成。民眾聞鴨恐慌,原本冬季補品薑母鴨、麻油雞皆不敢吃,南投醫院感染科廖嘉宏醫師表示:煮熟就免驚。H5N8、H5N2未有人類感染紀錄廖嘉宏醫師表示,禽類流感病毒及人類流感病毒傳染途徑略有不同。大多禽類流感病毒主要存在消化...

雙眼視力模糊找不到原因 竟是梅毒作怪

雙眼視力模糊找不到原因 竟是梅毒作怪

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)視力模糊、出現紅疹要當心,恐是梅毒找上門!日前,一位50多歲男子,在一個月前發現雙眼視力模糊,至多家眼科求診,但症狀一直沒有改善,也找不到原因,直到最近發現軀幹及四肢出現紅疹,此時,才發現原來他感染了梅毒,且視力模糊的問題,也可能是因梅毒所引起,後來接受治療後,目前視力模糊的狀況已逐漸獲得改善,且沒有留下任何後遺症。梅毒影響其他器官 恐會引起聽力受損、腦膜炎...

老闆「帶賽」?辦公室風水最差處:老闆周遭

老闆「帶賽」?辦公室風水最差處:老闆周遭

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)近日眾多人為了趕在農曆節前,搶點光明燈安太歲,不少赫赫有名的大廟門前,都排滿了虔誠信徒,為的就是求得下一年的平安順遂,不過像這樣迷信的民眾可真不少,根據人力求職網的調查指出,近八成的上班族曾經算命過,且認為辦公室風水最差的地方,就屬「老闆座位」的附近。上班族迷算命 八成都曾花錢算過錢景不明,未來茫茫,不少人都想找算命師指點迷津,而根據yes123求職網的調查...

當心!洗腎者罹泌尿道上皮癌風險高40倍

當心!洗腎者罹泌尿道上皮癌風險高40倍

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一名76歲林姓老婦人,最近幾年因為腎臟功能不好,洗腎已經五年,數月前開始出現肉眼可見血尿的狀況,在醫院檢查發現在膀胱及左側的輸尿管有腫瘤,經切片診斷為泌尿道上皮癌。經醫師詳細說明,選擇積極治療,接受達文西機器人微創手術,同時切除左側的腎臟、輸尿管,以及膀胱、卵巢和子宮,總共5個器官,術後恢復良好。無痛血尿是警訊新光醫院外科部黃一勝醫師表示,台灣洗腎的病人高居...

天天一杯熱珍奶取暖 一個月胖2公斤

天天一杯熱珍奶取暖 一個月胖2公斤

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)近日冷鋒來襲,使得許多民眾喜歡飲用熱奶茶、咖啡,或是可可來暖和身體,但你知道嗎?根據國民健康署調查指出,含糖熱飲熱量驚人,以市售700ml的手搖熱珍珠奶茶為例,一杯下肚就等同於喝下28顆方糖,如果每天一杯,一個月就可能胖超過2公斤,且常喝含糖飲料,除了容易蛀牙外,還會誘發胰島素抗性,增加肥胖、代謝症候群機率,並使血壓、血糖、血脂升高,增加心血管疾病風險。溫開...

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