台灣今年邁入超高齡社會，65歲以上長者占總人口達到20%，每5人當中就有1人是老人。說到老化，很多人第一反應是，「我爸活到90多歲，算長壽了啦」，但仔細想，他是健康走完人生，還是後面10年坐輪椅、記憶混亂、什麼都要靠人幫忙？《優活健康網》特選此篇，醫師說明，老了之後若能做到5件事才是真正的健康老化。
特別企劃：熟齡人生
特別企劃：親子教養
在當今社會，父母都希望能以最好的方式來養育自己的孩子，然而，真正的「富養孩子」不僅僅是物質的豐富。《優活健康網》特摘以熙國際共同創辦人鄭宇庭（Madeleine Cheng）分享「富養的6大定義」，富養從來不是只堆積金錢，而是給孩子眼界、底氣和選擇的自由，因為孩子永遠值得對好的。
市售食鹽種類繁多，從精鹽、岩鹽到低鈉鹽、碘鹽、氟鹽等機能性鹽。隨著健康意識抬頭，因為使用「低鈉鹽」有助於降低血壓和減少心血管疾病風險，讓「低鈉鹽」、「減鈉鹽」成為消費者購買的熱門鹽品。但是，坊間仍有不少低鈉鹽的迷思與誤解，《優活健康網》特選此篇，營養師一次破解8大常見低鈉鹽迷思，帶你正確吃鹽、聰明減鈉。
失智症並非單純的正常老化，而是因大腦功能受損所引起的疾病。究竟失智症前兆有哪些？該如何進行篩檢？當發現記憶力減退、判斷力變差等初期症狀時，看哪一科才能獲得正確診斷？此外，近年來失智症新藥陸續問世，是否真能讓早期失智得到治療並有效延緩病程？《優活健康網》特別採訪失智症權威醫師，解析失智症常見相關疑問。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）肝臟沒有痛覺神經且罹患肝病初期又不一定會有症狀，往往需要血液檢查或超音波檢查才能發現早期病兆。52歲的張先生在捐血時才得知是B肝帶原者，而進一步診斷出肝癌腫瘤已達2.6公分，所幸電燒治療順利，目前定時回診追蹤即可。新北市衛生局局長林奇宏表示，102年高達有1,600位新北市民死於肝病。102年新北市肝癌死亡率高居癌症死亡率第二名，市民因肝癌死亡有1,024人...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）中國大陸H7N9流感疫情，近期持續出現散發病例！日前，上海出現了2例H7N9流感病例，以及另雲南1例H5N1流感病例，因此，疾管署呼籲，兩岸交流日趨頻繁，請當地台商及計劃前往該地區旅遊的民眾，務必保持良好衛生習慣，避免接觸禽鳥與出入活禽市場，雞、鴨、鵝及蛋類請熟食，以防感染。自2013年以來 共累計642例確診個案全球自去年入秋以來，共累計189例H7N9流...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）歐洲麻疹疫情升溫中，欲前往者應多加留意！疾管署表示，德國柏林自去年10月起就開始出現麻疹病例，且至今年3月下旬為止已累計884例，平均每日約新增15例，個案多為成人，其中25％個案需住院治療。因此提醒民眾，麻疹傳染力強，易藉由旅遊、探親、經商等國際交流進入國內，並在沒有抗體的族群間快速傳播，所以，如有需前往麻疹流行地區者，可於出國前2至4週至旅遊醫學門診進行...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）近來國內缺水問題日益嚴重，以至於新北、桃園、新竹明天開始將進行第三階段的限水，只是，民眾在抗旱省水之餘，也別忘了手部衛生的重要性，因此，疾管署提醒民眾，如果無法取得肥皂和清水時，可用酒精含量60％～95％的乾洗手液清潔雙手，以避免致病菌經由雙手造成感染。隨身攜帶乾洗手 抗旱也能保健康疾管署表示，清潔雙手時至少需使用2～3毫升的酒精性乾洗手液才有效，約須花20...
（優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）春天的腳步悄悄來臨，除了忽冷忽熱的氣候外，梅雨季節所引起的潮濕，也會影響人體血液循環不良，導致筋骨、關節不舒服。台北市立聯合醫院仁愛院區骨科趙顗絢醫師表示，越來越多研究顯示，濕冷的天氣可能是造成關節不舒服的原因之一，尤其是以下所列的6大好發族群，在濕冷的天氣更應做好關節保暖的動作：1）活動量較大的勞動者／這類族群因時常需要負重工作，尤其是需承受全身重量的膝關...
（優活健康網新聞部／綜合報導）好發率居高不下、死亡率也總是名列前茅的癌症魔王，人人聞風喪膽、避之唯恐不及，其治療過程漫長而艱辛，且總會帶來許多難以忍受的副作用，無形中造成病人及家屬的心理壓力，進而抵抗力下降、失眠樣樣來，患者也日漸消瘦、意志消沉。為協助癌症病友與家屬了解治療過程中可能引起的副作用及情緒壓力之照護因應方式，以提升照護技巧與調適情緒，特舉辦「好眠教戰策略」與「認識化學治療」講座，...
（撰文：談雍雍）（採訪諮詢：台大醫院檢驗醫學部劉兆偉組長）（圖片來源：優活健康網提供）台灣約有近150萬人罹患糖尿病，糖尿病患不管在血糖的控制，還是飲食與作息的調整，都是需要嚴格把關。若長期血糖控制不當，容易引起併發症，但糖尿病並非絕症，只要能落實自我血糖監測，將血糖控制在標準範圍，依然能保有良好的生活品質。糖尿病患者的血糖值正式判定來源是透過醫院抽血後，經由生化檢驗儀器檢測而取得，...
（文／李藹芬 採訪諮詢／彰化基督教醫院新生兒科主治醫師李政翰 ）目的‧兼顧營養與發展為何要讓寶寶吃副食品？彰化基督教醫院新生兒科主治醫師李政翰指出，「讓孩子能養成良好的飲食習慣，以避免日後造成偏食。當寶寶在6個月大以後，母乳營養已不能滿足寶寶成長速度加快的需求，因此，需要以副食品提供多元化的營養，除了熱量、蛋白質外，還有鋅、銅、鐵等礦物質，也是寶寶...
（文／洪郁鈞 採訪諮詢／悠之家產後護理之家執行長暨資深國際認證泌乳顧問黃資裡）懷胎十月是個偉大而不輕鬆的任務，為了顧全胎兒，媽媽有時寧願忌口也不願承擔任何風險，但產後終於放鬆的身心，卻因為想給寶寶最好的母乳而又有所顧忌，事實上，許多常見的母奶禁忌多來自於媽媽過於求好心切所造成的誤解，相較於辛苦為自己設下許多限制而餵母奶餵得不開心的媽媽，順應自然、輕鬆哺餵才能讓母乳哺...
（文／林奕如 採訪諮詢／新光吳火獅紀念醫院小兒科主治醫師劉明發）引起嬰兒腸絞痛的三大元兇當寶寶因不明原因大哭時，不只孩子身心理不舒服，就連爸爸媽媽也不知所措，雖然有些老一輩的爺爺奶奶會告訴爸媽：「等孩子哭完就沒事了，他可能只是想撒嬌。」不過，專業小兒科醫師提醒，事出必有因，寶寶大哭時或許是發出身體不舒服的警訊，這些警訊都有賴於父母及時注意，才有辦法儘早治療。1） 乳糖...
