特別企劃:職場人際

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

特別企劃:蛋白質補充

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

孩子考試老是粗心大意?想提升孩子專注力,家長先從「4關鍵」下手

孩子考試老是粗心大意?想提升孩子專注力,家長先從「4關鍵」下手

小學生常因粗心大意導致成績起伏不定、學習表現不穩定,這讓不少家長十分苦惱。但粗心並不是能力不夠,也不是不用心,而是注意力、時間管理、自信心與情緒管理等多方面能力尚未成熟的表現。《優活健康網》特選此篇,幫助爸媽在發生的情況下找出問題,4招教孩子有效改善。

蟑螂能不能打?為什麼蟑螂會往人身上飛?居家做到「3關鍵」速效殺蟑

蟑螂能不能打?為什麼蟑螂會往人身上飛?居家做到「3關鍵」速效殺蟑

看到一隻蟑螂,代表周遭可能有一整群或上百隻的蟑螂?或許數量不甚正確,不過確實表示附近環境髒亂已成了小強的居住地,蟑螂是群居性昆蟲,喜歡聚集在黑暗、潮濕、有食物來源的地方,例如牆縫、廚櫃、排水孔後方。《優活健康網》特選此篇,清潔專家列出蟑螂最愛的「4大藏匿物」,看看你家是不是成了蟑螂庇護所?

思覺失調症患者 罹代謝症候群機率高

思覺失調症患者 罹代謝症候群機率高

(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)代謝症候群是指腹部肥胖、高血糖、高血壓、血脂異常等危險因子群聚現象,也是糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病與腦中風的警訊,需要提早注意及治療。據調查指出,思覺失調症患者與一般族群相比,得到代謝症候群的機率高出一倍。據衛生署調查研究顯示,國人代謝症候群盛行率:20歲以上為19.7%,且隨年齡上升而有增加趨勢。而相對於一般族群,思覺失調症患者得到代謝症候群的風險更高...

肺部單側罹癌 1成比率另一側也中鏢

肺部單側罹癌 1成比率另一側也中鏢

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)再發風險高!肺部一側罹癌,另一側也無法倖免嗎?胸腔外科醫師指出,癌症的形成與個體基因及所受到內外在的傷害有關,一側有了癌症,另一側擁有相同基因暴露及環境,而後也產生癌變並不意外。臨床上,肺癌也有相同情形,病人在第一次罹癌治療後,且長期存活的情況下,再發生第二次原發性肺癌的比率約有10%。像是70歲的蕭女士,9年前因肺癌切除右上肺葉,經過5年定期追蹤,確定肺癌...

感冒糖漿一口乾?破解5用藥迷思

感冒糖漿一口乾?破解5用藥迷思

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)年長者喜歡購買、囤積藥物的習慣,以及錯誤的藥物服用方式,常常讓人捏把冷汗,有藥師指出,曾遇過一位阿姨,多年來服用感冒糖漿都是整罐厚搭啦,直到藥師說明感冒糖漿的用法及成效,才讓這位阿姨恍然大悟自己過去的錯誤用藥習慣。大多民眾不會主動諮詢用藥為破除長者經常聽信誇大不實廣告買藥、不安全的用藥行為,食藥署辦理「阿公阿嬤逛藥局活動」,鼓勵家中長者有用藥問題能就近到社區...

烤肉大餐怕便祕 營養師教你3招不「卡卡」

烤肉大餐怕便祕 營養師教你3招不「卡卡」

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)中秋烤肉幾乎已是每年的應景活動,但歡慶佳節若是「無肉不歡」,疏忽膳食纖維的攝取,當心吃完大餐後,排便費力或卡卡解不乾淨等便祕問題,紛紛找上門。因此營養師呼籲,烤肉應盡量挑選低脂肉類或魚貝類,,也要多搭配蔬果,以避免解便困擾。奇美醫學中心營養科薛伊均營養師說,多數人烤肉,食材都以「自己吃要吃好一點」的標準來準備,單次烤肉每人每次平均約攝取梅花肉或牛小排8小片、...

婦咳不停+氣喘 竟是胃食道逆流搞鬼

婦咳不停+氣喘 竟是胃食道逆流搞鬼

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)咳嗽、氣喘竟跟胃食道逆流有關!一名46歲女性,咳嗽、氣喘好幾個月,本身沒有氣喘家族史,經過醫師檢查,認為是胃食道逆流引起,於是轉介至腸胃科,口服藥治療胃食道逆流後,症狀才有改善。醫師表示,長期咳嗽,或是長大後才發生的氣喘,可能與胃食道逆流有關。飲食西化 致胃食道逆流發生率上升書田診所胃腸肝膽科王志堂醫師表示,飯後短暫胃內含物逆流是生理現象。當胃十二指腸內容物...

男生較易曬傷!當心老化、皮膚癌找上門

男生較易曬傷!當心老化、皮膚癌找上門

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)秋天雖已悄悄到來,但仍需注意防曬!日前一名20多歲年輕人,白天在沙灘上打赤膊玩水,晚上就因上半身皮膚疼痛掛急診,然而皮膚已有多處二度灼傷,且還有起水泡的現象。醫師表示,夏天曬傷,男生比女生多,因男生較不重視防曬,然而過度曝曬不僅有肌膚老化問題,還恐會增加罹患皮膚癌的風險。不重視防曬 皮膚發炎、乾燥跟著來台大醫院新竹分院急診醫學部李世光醫師表示,炎炎夏日,大家...

肛門痛非痔瘡 竟是子宮內膜異位

肛門痛非痔瘡 竟是子宮內膜異位

(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)肛門有疼痛感,可能是罹患子宮內膜異位,可別掉以輕心!一26歲的女性上班族,常感覺肛門有刺痛感,原以為是痔瘡,但卻總是在行經期發作,近來刺痛頻率與疼痛感加劇,前往中醫科就診。醫師判定因為只有在月經期才會發生,服用止痛藥沒有緩解,代表罹患子宮內膜異位的可能性高,經過針灸八髎穴與中藥調理2個月之後,行經期肛門已經很少感覺到刺痛感。異位處亂亂跑&nbs...

頸椎滑脫壓迫神經 他雙腳癱軟沒知覺

頸椎滑脫壓迫神經 他雙腳癱軟沒知覺

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一名55歲的陳姓男子,在工作中不小心遭到重物擊中後頸,不僅感到痛楚外,當場還倒下感覺雙腳沒有知覺、無法動彈,立即被送到醫院急救。神經外科醫師表示,頸椎是連接頭顱與軀幹的關鍵,若受到外力侵襲,輕者頸部及肩膀酸痛,重者四肢癱瘓、甚至有生命危險。童綜合醫院神經外科柯宗伯醫師說,經檢查後確定患者是頸椎第六、七節滑脫合併壓迫神經,導致雙腳沒有感覺也無法活動;當天立即進...

控糖有問題!4成5糖尿病患 飲食認知錯誤

控糖有問題!4成5糖尿病患 飲食認知錯誤

(優活健康網記者陳思綺/採訪報導)全台糖尿病患者逼近180萬人,其中竟有4成5患者飲食控制認知錯誤,且僅有22%能做到每日計算熱量病控制飲食,採買與煮食是許多病患與家人最頭痛的事,加上外食情形無法避免,業務應酬或親友聚餐更不易有效地控制營養攝取量,慢性病的飲食管理儼然成為重要的健康課題。飲食切記營養均衡、熱量控制財團法人糖尿病關懷基金會蔡世澤醫師指出,糖尿病血糖控制不佳,恐引發更多腎臟疾病,...

高層次超音波做不做?醫:3類孕婦較建議

高層次超音波做不做?醫:3類孕婦較建議

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)生下健康的寶寶,是每個父母最大的心願,因此產檢非常重要。而現行健保制度給付兩次產前的超音波檢查費用,屬基本項目的檢查;但對於胎兒進行全身器官、四肢結構的詳細自費檢查「高層次超音波」,是否每個孕媽咪都一定要照呢?醫師表示,曾生產過異常胎兒、接觸過導致畸胎的藥物或長期處於放射線環境下的孕婦,較建議接受高層次超音波檢查。孕婦在懷胎過程中,最重要的就是按時接受產前檢...

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