退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
運動也有性別差？目前多數國家採用「男女相同」的成人運動建議，如每周150分鐘中等強度運動。然而，不同性別，生理機能也大不相同。《優活健康網》特摘此篇分享相關研究，研究指出，男性需要幾乎是女性「2倍」的運動量，才能達到相同的心血管保護效果。
洗碗機省時又便利，是現代許多家庭的家事幫手。然而，不少人一邊嫌洗不乾淨，一邊卻把不該進機器的鍋具、刀具全丟進去，甚至還多此一舉先沖水。錯誤的使用習慣，不僅餐具洗壞了，甚至縮短了洗碗機的壽命。清潔專家告訴你，哪些物品千萬別放進洗碗機，以及如何正確清潔機器本身。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一位40多歲男性維修技師，常覺得肩膀痠痛緊繃且活動卡卡，但是休息、熱敷按摩便會改善，所以他覺得是老毛病不以為意。直到年前，工作量大增，手抬起來更痛痠軟無力，睡覺時壓到還會痛醒，且手難伸不到背後，造成穿衣服不便。經診斷為肩旋轉肌群受傷，藉由物理治療、增生療法、激痛點乾針治療、加上運動訓練，症狀大幅減輕。北市立聯合醫院忠孝院區復健科杜育才醫師表示，「旋轉肌群」包括棘上...
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）高血壓患者服用降壓藥，更要注意飲食！52歲林先生患有高血壓，平時有服用血管加壓素阻斷劑類降壓藥，林太太認為高血壓患者飲食很重要，因此料理時都使用高鉀鹽，每天也準備800cc蔬果汁給先生喝。林先生的血壓控制在正常範圍沒有過低的情形，但卻出現虛弱無力的症狀，就醫血液檢驗顯示血中鉀離子輕微偏高，經調整飲食後，血鉀恢復正常。腎功能不良、藥物 皆可能致高血鉀症書田診所家醫科...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）流感的好發季節約在每年11月至隔年的3月期間，臺北市因春節連續假期南北返鄉人潮眾多，流感疫情在春節期間達到高峰。而且本週適逢開學日加上寒流濕冷的氣候，流感急門診就診率仍高於預警值。衛生局提醒，應注意個人衛生，養成用肥皂勤洗手、咳嗽戴口罩、生病在家休息等衛生習慣，別把疾病傳染傳染給周遭家人、朋友。北市流感重症病例較去年同期增北市衛生局疾病管制處陳少卿處長表示，據北市...
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）62歲張小姐是一名醫護人員，一向注重健康、崇尚有機飲食，從不曾暈車的她，在101年間第一次出現暈車不適，再加上停經後卻出現月經來潮才會有的腹脹感，警覺到不對勁，於是主動就醫並向醫師要求做超音波檢查，沒想到竟發現罹患卵巢癌第三期（3c）。雖然她積極接受手術及化學治療，但卻在去年9月回診時發現復發，然而她不願放棄任何讓自己後悔的機會，選擇接受醫師建議新的標靶藥物，搭配...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）子宮頸癌是女性常見的癌症，但由於是私密部位，許多婦女常因羞於檢查而錯過早期發現並治療的時機。因此醫師建議，女性無論年齡，在發生過性行為後，至少應每三年接受一次抹片檢查；提醒若是屬於過早有性經驗、早婚、生育子女多、性伴侶較多等高風險群者，更需特別注意。柳營奇美醫院婦產部闕貝如醫師表示，目前研究相信子宮頸癌和人類乳突病毒（簡稱HPV）有關，其實人類乳突病毒是很常見的病...
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）睡不著該怎麼辦？許多人選擇以安眠藥解決睡眠問題，食藥署昨公布，103年國人服用約3億3仟9佰萬粒安眠藥，其中以佐沛眠（Zolpidem）使用量為1億3仟7佰零9萬粒居首位；尤其以長輩們的睡眠問題更是迫切需要被關心。長期依賴 恐形成惡性循環根據統計，國人使用非苯二氮平類鎮靜安眠藥盛行率最高之族群為80歲以上女性、其次為60～79歲女性，因此，長輩們的睡眠問題是極需關...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名45歲的黃太太，平常喜歡吃的美食是爌肉飯和炸雞排，因此身材有點豐腴。最近幾年，在飯後常有腹脹及上腹疼痛，吃了胃藥後可稍微緩解，因此她認為單純是消化不良而不以為意。直到前幾日晚上參加完喜宴後，上腹痛情況持續一整晚，且有出現嘔吐冒冷汗情況，家人立即將她送至衛生福利部南投醫院的急診。檢查發現膽囊腫脹且有數顆大大小小的膽囊結石，診斷為急性膽石性膽囊炎。黃太太住院接受抗...
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）手機軟體討論功課，國小學童2個月近視增200度！目前就讀國小的朱小妹，每天放學回家就會用手機聊天軟體群組跟同學討論功課，最多一天高達千則，花1～2個小時回訊息，最近又迷上手遊，睡前常躲在棉被中偷玩手機，近距離用眼時間大增。朱媽媽雖叮嚀孩子減少使用3C，但短短2個月內，朱小妹度數竟飆升了200度！逾8成學童 平均使用3C達2小時眼科醫師蔡守恒表示，學童使用3C設備進...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）許多民眾經常攝取速食、甜食，但你知道嗎？這些食物含有過多的人工反式脂肪，恐增加心血管疾病風險！因此，我國的衛福部於22日再次預告「食用氫化油之使用限制」草案，實施日期預訂為2018年7月開始， 規定人造奶油、烘培等食品，全面禁用不完全氫化油脂，避免吃到人工反式脂肪，確保民眾健康。衛生福利部桃園醫院戴淑婷營養師解釋，反式脂肪酸常見於瑪琪琳、油炸速食麵、炸薯條、炸雞塊...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）愛吃酸，當心毀了補牙！一名20多歲女性，近日突然發現口腔內多處牙齒補牙的地方都脫落了，她很慌張地到南投醫院就診，牙科曾光暉醫師了解後發現，該女性平時愛吃酸的食物，例如檸檬、百香果等，導致牙齒酸蝕，且因為使用複合樹酯補牙，其耐用年限短，保存不易，還容易造成二次蛀牙。曾光暉醫師表示，蛀牙是相當常見的疾病，台灣地區大部分的民眾都有蛀牙，當口腔內有食物殘渣沒有清除，變成了...
