（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）過了夏至，夏天就真的來臨了，台灣屬海島型炎熱的氣候，天氣潮濕悶熱，讓人很不舒服，中醫師也發現，最近天候濕氣重，致使很多人因為外濕，又再加上飲食不節，造成內濕，就會引起身體不適，除了會有皮膚病及腸胃疾病，甚至就連婦科疾病，也會更加嚴重。內濕+外濕易生病中醫師余雅雯表示，門診裡，最近有很多皮膚病與腸胃不適的病人來就醫，也有不人婦女因為白帶問題更加嚴重，而來看診；主要原...

（優活健康網編輯部／綜合整理）治療失眠，就是在面對自己──每當夜闌人靜，你躺在床上，試著讓自己睡著時，都是一場即興的內心戲：你能不能放過你自己？你願不願放過你自己？若能，那就是春和景明、波瀾不驚，你自然會安心沉睡在那岸芷汀蘭間；若否，那可就是陰風怒號、山岳潛形了，此時，不管你用什麼方法，一閉上眼，滿腦袋都是成空不了的往事，渡化無盡的不甘。拿根棍子　把自己敲暈面對一個天天都在跟自己與命運過不去的人，...

（優活健康網新聞部／綜合報導）大腸癌為台灣所有癌症發生人數的第1名，每年約有15,000人罹患大腸癌，5,000人死於大腸癌，為降低罹患大腸癌風險，平日的飲食和運動是關鍵之道。為建立民眾正確的保健觀念，馬偕紀念醫院特別舉辦大腸癌講座，邀請到造口師、營養師及大腸癌病友一同討論，並分享大腸癌術後造口照護、各階段的飲食營養照顧，以及相關資源運用等議題，歡迎報名參加。 名稱：大腸癌　自我照護學習...

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）根據國民營養變遷調查，國人肥胖及過重率為43％，代表每五個成年人中，即有超過兩位體態過重或是肥胖，顯示肥胖已成全民公敵，但根據一項針對全球56個國家所做的減重調查，高達6成6的受訪國人，表示自己正在進行減肥，高居各國之冠，正在進行減重計畫的人這麼多，多數人仍是陷在減重復胖的輪迴中，代表許多人採用的減重計畫並不見效。選對食材　比計算卡路里更重要許多想要減重的人，會檢...

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）一位30歲擔任業務的男子容易大量出汗，只要天氣熱、運動量較大或緊張時，腋下常是汗溼一片，他隨身都準備3～5件襯衫見客戶備用，中午就近在沒有冷氣的小吃攤用餐，常吃得汗如雨下，多汗除了造成工作不便外，親近的另一半也越來越常抱怨他有體味，更讓新婚的他家庭生活也出了問題。腋下多汗症出汗　為正常人5倍汗腺分為大汗腺及小汗腺兩種，遍佈全身的小汗腺位在較淺的真皮層，分泌的汗液以...

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）晚婚人數逐年增加，高齡生育的情況也相對提高不少，依據內政部人口統計資料顯示，國人生育第1胎的平均年齡自101年起開始超過30歲，並有逐年增加的趨勢，104年已經拉高為30.6歲，其中年齡為35歲以上占17.8％，高齡婦女發生不孕、流產、高血壓等病症的風險增加，隨著孕婦年齡升高，胎兒染色體異常或發生其他先天缺陷的發生率也隨之提升。懷孕3寶　葉酸、碘、鐵另外，有懷孕規...

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）25歲的小柔，是家中獨子，從小乖巧又聽話，小學成績優異，但自從國中時期開始，學業成績明顯退步，不時與同學起衝突，導致人際關係變差，時常又有自言自語及傻笑現象，雖不斷轉換學習環境，但症狀依舊未減，上大學後，個性更加孤僻，在校常遭同學作弄，使得小柔不願就學。畢業工作後，每份工作皆都無法超過三個月，甚至有連續好幾個月都退縮在家中，躲在房間中不跟別人來往，在媽媽的陪伴下看...

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）今年度升大學指定科目考試即將登場，應考前考生應及早調整身心狀態面對考試，建議考生每天運動至少30分鐘，別一整天坐在書桌前，可做肩頸伸展等動作，以減緩因久坐造成肩頸僵硬或酸痛之不適，同時也可舒緩壓力，當焦慮影響讀書情緒時，可利用聽音樂、散步等方式舒緩情緒，考前及考試當天不要給自己太大壓力，保持平常心才有最佳表現。不熬夜　每天至少睡7～8小時保持充足睡眠可以使頭腦清醒...

（優活健康網新聞部／綜合報導）乳癌是婦女的健康大敵，根據衛福部最新癌症登記數據顯示，台灣婦女乳癌終生累積發生風險高達7.5％，位居女性癌症首位，這表示約每13位女性就有1人終其一生會罹患乳癌，許多患者得病時，身兼職業婦女、太太、媳婦和母親的多重角色，尤其當子女都還幼小，容易導致治療過程中常會出現心情沮喪、甚至憂鬱症的產生。為了減低乳癌患者的憂慮與不安感，並幫助手術後身、心、靈的適應，天主教聖馬爾定...

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）台灣將步入超高齡社會，據統計高齡長者的皮膚損傷，是照護機構臨床上3大問題之一，其中又以失禁性皮膚炎及壓瘡最為常見，失禁性皮膚炎患者罹患壓瘡的機率，比起非失禁性皮膚炎患者高出22倍，而壓瘡容易引發敗血症、骨隨炎等致命性併發症，患者死亡率比一般住院患者可能高出約4倍以上。由於高齡長者傾向在家養老，家人、子女須正視逐漸老化的長輩，平日為他們做好皮膚照護，把握肌膚保養首重...