退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網記者徐平／綜合報導）天然的尚好！你的寶寶還在喝配方奶嗎？彰基兒童醫院兒童腎臟科醫師吳劭彥表示，哺餵母乳，不僅對寶寶，也對媽媽有很大的好處，足月產的正常新生兒，在出生後應盡速哺育母乳，並且維持純哺育母乳至4～6個月大，之後開始添加副食品，建議餵母乳到1歲。母奶增免疫力 減少病菌感染母乳除了有需多寶寶需要的營養素，包括碳水化合物，蛋白質，脂肪，能夠提供配方奶沒有的母體抗體，增強免疫力，減少...
（優活健康網記者徐平／綜合報導）編號304、314與328等3匹用於產製蛇毒血清的馬匹，經過10年漫長時間服役，上週五（8月12日）正式退役，3匹血清馬服役期間，與其他馬匹共同參與每年近4,500劑蛇毒血清的製造，退役後將轉往清境農場過退休生活。屆退休 身體不適產蛇毒血清這3匹馬於2006年至2007年陸續從美國購得，當年來台時僅3至5歲，如今已經13、14歲，約相當於人類50歲年紀，因已屆退休之...
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）104年國人十大死因出爐，心臟病、腦血管疾病持續高居排行榜二、三名，威脅國人健康，而高血脂症往往是罪魁禍首，只要膽固醇、三酸甘油脂任一數值異常，就是高血脂症，研究指出，三酸甘油數值與死亡率高度相關，相較正常人，長期嚴重超標者（≥500 mg／dL)死亡風險增加68％。「3321準則」 降低心血管疾病風險若飲食控制3～6個月後三酸甘油脂持續超標，建議應接受藥物...
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）炎炎夏日到來時，喝飲料吃冰品是一件絕佳享受的事情，但是， 對平時血糖控制良好的糖尿病患，血糖恐會有增高的情形，而平時血糖就控制不佳的人，血糖數值更是不穩。蔡玉思營養師表示，對糖尿病患而言，冰品中常見的綠豆、紅豆、薏仁、芋頭等食材是跟白飯同屬於主食類的，只要2匙免洗湯匙的量，就相當於1／4碗的飯量，若是一不小心，就會攝取過量的醣，若再加上冰品中調味的各種糖水、糖漿、...
（優活健康網特約記者黃雅芬／採訪報導）根據統計，全球整形外科手術比例以隆乳手術位居第一，然而，隆乳方式那麼多，要做的自然不被發現，還要兼顧安全又少後遺症，關鍵因素到底是甚麼？整形外科吳峻豪醫師門診觀察，近來豐胸女性族群，已不像以往是為了取悅另一半而隆乳，有一部分年輕族群是為了提升自信、讓穿衣服更好看；另一部分求診的則是產後胸部萎縮的媽媽群，而現代女性隆乳的訴求不僅僅是罩杯升級，更強調整體的自然與完...
(健康醫療網／記者林怡亭報導) 糖尿病不只影響個人健康和生活，近年人數更呈爆炸性激增，造成醫療龐大花費，由於糖尿病在全球已颳起風暴，世界衛生組織(WHO)更將2016的｢世界衛生日｣主題訂為｢打敗糖尿病｣，提醒民眾千萬別輕忽。 台灣每一小時 一人因糖尿病而死亡 「糖尿病最可怕的就是併發症！」...
(健康醫療網／記者關嘉慶整理) 一般民眾對壓瘡(pressure ulcer)的認知，多數會知道病人無論在醫院或居家照護，長時間躺臥易導致尾骶骨或受壓部位循環不良，會導致壓瘡的產生。壓瘡已於2016年國際壓瘡組織統一修改為壓傷(pressure injury)，目前國內仍較熟悉壓瘡，本文內容仍沿用壓瘡一詞。 壓瘡除了長時間的躺臥，若病人使用醫療裝置...
（優活健康網新聞部／綜合報導）根據衛福部統計，每年大約新增5000名攝護腺癌病例；在攝護腺癌的治療上，除了傳統手術之外，已進展到達文西機器手臂，而由於此方法可以更精準的進行手術，致使攸關性功能勃起的神經得以保留，進而能使男性仍然具有性功能。 男人只要活得夠老，攝護腺通常都會有問題，不是攝護腺肥大，就是攝護腺癌！林口長庚醫院男性學及婦女泌尿科主任陳煜指出，達文西機器手臂治療攝護腺癌已有十年...
（優活健康網記者徐平／綜合報導）養生之道在洗手！在我們的周遭環境中，存在許多看不見的細菌和病毒，不論是在門把、扶手、桌面還是電梯按鈕，更別說接觸這些物品的手，依據疾病管制署資料表示，雙手約有39,000~4,600,000隻細菌，而這些還不包括病毒。病毒附著 透過黏膜入人體國立成大醫院斗六分院感染科羅景霳醫師表示，物品上會有這些細菌，其實有一部分是人自己造成的，以流行性感冒為例，當一...
（優活健康網記者徐平／綜合報導）一項針對有料理習慣，重視體脂管理的女性，所進行的「油脂攝取管理習慣」調查發現，76％料理時食用油使用量不到3茶匙，原因最主要是擔心油脂攝取過多，易囤積體脂肪，台北中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄提醒，油脂攝取不足，也會容易有飢餓感，結果反而吃進更多其他能量來源，可能更容易造成體脂肪的囤積。每日攝取3～7匙油 注意飲食均衡攝取不足的油脂，會造成脂溶性維生素A、D、E、K不...
