退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網記者徐平／綜合報導）一名59歲許姓男患者，因車禍造成腰椎第4與第5節創傷性脫臼，導致腰部以下無法活動，送醫檢查後，發現患者的腰椎板雖然因外力重擊，竟沒有神經功能缺損，因此在進行脊椎內固定手術後復原良好，住院1周後即返家休養，下肢活動無任何問題。第1次處理不當 致習慣性脫臼脫臼即是關節脫位，脫臼屬於關節的不穩定狀態，常見於激烈的活動之後，發生脫臼後，患者會感到關節劇烈疼痛，救醫後通常會採...
(優活健康網編輯部／綜合整理）我們覺得我們「認識」名人和公眾人物，但除了他們希望讓大家知道的事情以外，我們對他們其實所知甚少。連他們遭遇到的衰事都可以營造成正面宣傳，我們只熟悉他們的公眾形象，而那個形象大致上都掌握在他們手中。名人形象？團隊作出來的！名人營造形象是有高明策略的，但那不是他們獨自打造的，他們的名氣愈大，背後操控整體形象的機制就愈大，他們有經紀人、經理人、公關、製作人、工作...
（優活健康網編輯部／綜合整理）在亞斯伯格症中，家族排列只是一個開始，「所有的因緣串成，匯集成一個巨大的能量，我們知道自己的能力有限，但至少期望在有限的能力中，發揮到最大程度的影響力，讓人們注意到社會上有這樣的問題存在，還有一群人需要我們的幫助。」林芳寬堅定地表示。亞斯伯格資訊不完整 少人注意隱藏在臺灣眾多角落中的一樁，在基金會起心動念，於民國99年開始，積極辦理一系列亞斯伯格家屬的家族排列及助人者...
（優活健康網編輯部／綜合整理）【案例】總務課的細川課長在早會中，對公司全體員工呼籲：「現在流行性感冒非常嚴重，請大家務必各自做好健康管理。」但是員工都沒有認真聽，或許是因為一大早的緣故，甚至還有人打呵欠，如果是你，為了讓全體員工認真做好健康管理，會怎麼說呢？向員工傳達意外的訊息【清水先生這樣想……】必須向員工傳達會令人感到意外的訊息，我認為身為總務課主管，細川課長說的話...
（優活健康網編輯部／綜合整理）我今年50了，因為過去幾十年有太多迥異於我人生規劃中的事情發生在身上，我因此有了比別人更多更豐富的職場履歷，從去年起，我在多場海內外的演講邀約中，談起我這些特殊工作經歷，無不讓人嘖嘖稱奇。天生瀟灑、韌性夠想來也還真令我自己感到意外──我出過唱片、走過伸展台、做過教授、出過書、做過導遊、空少，還當過記者、主播、選上立委、當上導演，還辦過國際影展擔任主席，這一路上所歷經過...
（優活健康網編輯部／綜合整理）我能夠減肥成功的關鍵，其實就在「淋巴」與「腳踝」，最近我們常聽到的「淋巴」到底是什麼東西呢？理解它的真正價值與意義的朋友，我想應該不多，在我的客戶中，也有許多人不知道淋巴排毒的原始意義。淋巴可以幫助變瘦嗎？說起「淋巴」，一般會自然地聯想到「會變瘦」、「臉可以變小」、「淋巴堵塞」、「排毒」等字眼，然而「淋巴排毒」到底指的又是什麼呢？淋巴排毒原本是作為醫療上的使用，以醫學...
（優活健康網編輯部／綜合整理）「上課不可以睡覺」該不該堅持，這包含很多面向的討論，若是老師因為學生上課睡覺而處罰了學生(如叫他起立站個5分鐘)，學生心中不滿，回去加油添醋一番，恐龍家長說不定就會來興師問罪，理由是我的孩子上課之所以睡覺是因為身體不舒服、是因為老師上課內容貧乏、是因為學校通風狀況太差、是因為天氣太熱又不開冷氣。學生紀律 須整套配合再說，我的孩子自己放棄受教權，又不去干擾別的學生，老師...
（優活健康網編輯部／綜合整理）中醫認為，人之生長壯老，皆由陽氣為之主；精血津液之生成，皆由陽氣為之化；所以，「陽強則壽，陽衰則夭」，養生養陽極為重要，陽氣隨年齡增長在虧耗，《黃帝內經．靈樞》中說：「人到40，陽氣不足。損與日至。」意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。陽氣溫養全身、維護臟腑陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支...
（優活健康網編輯部／綜合整理）越來越多的兒童、青少年使用手機，了解手機對孩子所帶來的影響是非常重要的，大多數人都認為手機是很有用的，不過，有研究顯示，使用手機可能對孩子處理某些資訊的能力會產生負面影響，對科技的依賴度，讓兒童和青少年思考的機會也變少，最研究報告顯示，使用過多的科技用品，會讓孩子的工作記憶能力受到重創。怪罪手機 不承認錯在自己所謂的「工作記憶」，指的是使用短期記憶來儲存資訊的能力，因...
