退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網編輯部／綜合整理）頭痛此症，還真頭痛！一大堆的頭痛患者，以為自己這輩子的頭痛，都得靠吃藥過日子了，其實，有大半的頭痛情況，是從腦袋下面的「頸子」生出來的，而腦子裡根本什麼事都沒有。頭痛治療得當 不必再吃頭痛藥不只如此，這些從「脖子」發動到「腦子」的痛，有一半以上是可以完完全全治好的喔！意思是說，如果治療得當，從此再也不必吃頭痛藥了，不相信？不可能？不敢想？這可不是開玩笑的，有《頭痛藏頸...
（優活健康網編輯部／綜合整理）治平在學校的人緣很差，而人緣差的主要原因就在於他的嘴太壞，說話非常尖酸刻薄，就像是古龍著名的武俠小說《絕代雙驕》裡的十大惡人之一──人稱「損人不利己」的白開心。說話愛損人 喜歡挑撥同學情緒平常說話愛損人也就罷了，沒事還喜歡在背後挑撥同學間的情緒，搞得大家都不愉快，有一次學校家長日，導師終於看到治平媽媽也來參加，懇談進行到一半，其中一位家長提出建議：「是否可以讓孩子寫家...
（優活健康網編輯部／綜合整理）高鹽食物容易造成心血管疾病的原理是──鹽具有降溫效果，廟會時，信徒們抬神轎過火，赤腳踩過火紅炭火前，一定會先撒下大量鹽巴，因為鹽可以冷卻炭火，如果習慣吃太鹹的食物，鹽巴進入微循環產生吸熱效應，微血管冷卻收縮後，血液運送氧氣的效能就會變差！細菌掠奪糖分後 容易破壞身體糖則很容易產生高溫與高酸，而高溫與高酸都是增加身體發炎的因素，對身體的傷害不比安非他命低，難怪有國...
（優活健康網編輯部／綜合整理）好吧，就算不管福島居民的死活，我們關心自己的身體健康總可以吧！日本輸出的食物到底能不能吃？政府的把關到底合不合理呢？前陣子讓很多人崩潰的東西叫做日本茶，當時的情況大致上是這樣，有人質疑「日本綠茶抽驗都有輻射」。台灣香蕉不用抽驗 整批都有輻射不要說日本綠茶抽驗有輻射，講過很多次了，台灣香蕉不用抽驗，整批都有輻射，又有人說：「廠商很黑心，明知產品驗出來有輻射，但是因為符合...
（優活健康網編輯部／綜合整理）80年代，印度醫師尼基•杜蘭達（Nikhil Dhurandhar）和他的父親一起在孟買經營一家減重診所，經過多年努力，他們行醫的經驗和1985年研究肥胖症的先驅亞伯特•史當卡德（Albert Stunkard）一樣，後者曾說：「那些接受治療的人大多無法減重成功，而那些減重成功的人通常都會復胖。」減肥重點在少吃、精算熱量、運動杜蘭達醫師給肥胖病人的...
（優活健康網編輯部／綜合整理）當女孩握筆的方式終於符合我的要求後，我發現她的字寫得太醜了，我眉頭皺了皺，想也沒有想就拿起橡皮擦毫不留情擦掉，前幾次，女孩都沒有提出意見反駁，直到我再度朝她寫的字開槍時，她突然壓住我的手，眼眶已經噙了眼珠：「媽媽，那幾個字是我好不容易寫完的哎，被你擦掉我又要重新寫......」不輕易對孩子眼淚妥協我在教她怎麼寫得一手好字，不能輕易面對她的眼淚就妥協，我故作輕鬆地回答：...
（優活健康網編輯部／綜合整理）暗示，或者更確切地說，自我暗示，是個相當新穎的議題，不過，它同時也是個古老的觀念，說它新穎，是因為時至今日，它一直被錯誤地研究，因而導致許多錯誤的理解，說它古老，是因為它的存在可追溯至人類初出現在地球時。是與生俱來的力量 奇妙又無法估計自我暗示其實是一種與生俱來的能力，更明確地說，它是一種奇妙又無法估計的力量，而且會根據不同狀況引導出最好或最壞的結果，了解這種力量對每...
（優活健康網編輯部／綜合整理）在連續進行使用電腦等精細工作以後，覺得眼睛疲勞時，大家都會怎麼做？眼睛疲勞的時候，眼睛周圍會感覺熱烘烘的，所以有些人以為冰敷比較舒服，便拿冷凍過的毛巾敷眼睛，冰毛巾敷上眼睛的瞬間冰冰涼涼的，或許很舒服，但我不建議大家這麼做，尤其更絕對要避免長時間冰敷眼睛！冰敷太久 眼睛再也無法對焦曾經有位嚴重老花眼的病患一天冰敷眼睛15分鐘，結果調節能力衰退，眼睛再也無法對焦了！不過...
（健康醫療網／記者郭庚儒報導） 日前消基會抽驗市售薑黃粉，發現重金屬鉛、鉻嚴重過量，長期食用恐危害人體健康，甚至引發致癌的可能性。如何挑選薑黃才能安心食用呢？專家表示，粉狀的薑黃粉容易摻雜不明成分，增加色澤或增加重量，就可能含有重金屬，建議購買薑黃片或整根薑黃。 採收期不同 薑黃顏色深淺不一 薑黃是一種地下根莖植物，有新鮮的薑黃，也...
