現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
出現莫名焦躁、易怒、疲倦或專注力下降等狀況時，有人會以「火氣大」來形容這種身心緊繃感，但台北榮總婦女醫學部遺傳優生學科主治醫師張家銘指出，這些情緒與精神症狀背後，極可能隱藏著體內「慢性發炎」的危機，且與日常飲食攝取的油脂比例息息相關。《優活健康網》特摘此篇分享精神症狀的原因以及改善方法。
近期鋒面接連報到，全台陰雨綿綿，不少民眾發現只要一下雨，頭就開始隱隱作痛，甚至出現偏頭痛、頭暈、疲倦、注意力不集中等症狀。翰鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師表示，門診中最近因頭痛就診的患者明顯增加，其中許多人都有共同特徵：「天氣一變就開始不舒服」，尤其在連續降雨、氣壓下降的期間最為明顯。 莊可鈞中醫師指出，從現代醫學角度來看，偏頭痛與氣壓變化確實存在密切關聯。當鋒面來臨時，大氣壓力下降，可能影響腦部...
2019-12-13 健康醫療網／記者田柏升報導 小感冒、過敏、皮膚瘙癢、喉嚨發炎等疾病，走進藥局，在藥師指示下用藥緩解症狀，這就是「自我藥療」。食藥署2015年起，參照美日英等國家政策，推行「自我藥療」，民眾的輕微病痛到藥局就有藥可醫。藥師公會全聯會黃金舜理事長表示，小病的自我藥療，藥費可能比掛號費還便宜，民眾不用花時間開車到院就醫，也能在專業...
2019-12-13 健康醫療網／記者林怡亭報導 因為一口亂牙，總是讓你不敢露齒笑嗎？俗話說「伸手不打笑臉人」，因為笑容可以展現一個人的自信與親和力，更能帶來正能量，排列不整的牙齒除影響咬合之外，容易造成咀嚼功能不佳、易於蛀牙、牙周病，進而影響腸胃功能。所以整齊的牙齒不僅提升外貌及氣質，更在健康與功能上多一分保障。 牙齒矯正還自信 分傳統和...
（優活健康網新聞部／綜合報導）電影《死侍》中主角身體受損後，可以完全恢復成原本的樣態，現實生活中許多脊索動物如蠑螈和斑馬魚，也具備強大的再生能力。中研院團隊最新研究發現，經由調控特定基因的活性，可以改寫「再生記憶」。當「再生記憶」受到影響後，斑馬魚再生的新尾鰭可以出現不同的大小和形狀。這是科學家首次證實再生記憶可以被改寫，此基礎研究發現，將有助於「再生醫學」發展。調控特定基因活性 控制受傷後新生組...
（優活健康網新聞部／綜合報導）公園可說是兒童最早接觸社交的場域，即使在家是獨生子女，來到公園就有了與他人學習共玩、排隊的機會，但對於身心障礙兒童卻可能是奢望。過去多數公園沒有考量到身心障礙兒童的需求，導致坐輪椅的兒童找不到可以玩的鞦韆；普遍可見的罐頭遊具欠缺觸覺、聽覺與視覺的刺激，讓心智障礙、聽覺障礙與視覺障礙的兒童難以融入，「玩」這件事變得很困難。因此身心障礙兒童多被迫從事靜態休閒活動，或是需要...
（優活健康網新聞部／綜合報導）新藥研發的目標是開發安全有效的藥物，促進民眾健康，而新藥是否安全有效，必須在人體進行嚴格的系統性測試才能證明，這些測試稱為臨床試驗。因此在研發新藥的過程中，臨床試驗是必要的一環，於此階段的藥物，其療效或安全性尚在研究中，具有較高的未知風險，最後是否有效也還未確知。衛生福利部食品藥物管理署(以下簡稱食藥署)秉持受試者保護原則，自105年起陸續於北部、中部、南部、東部辦理...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）年節期間是失智者走失的高峰，且在寒冬中走失，意外風險更高。台灣失智症協會建議家屬「年前多份準備、平安快樂過好年」，預先安排活動與照顧人手、更新身分證照片，並做好充足防走失準備。失智者因認知功能缺損以致對環境改變的調適比一般人弱，因此家屬及親人要常相互提醒，體諒失智者是生病了，包容失智者的脫序行為，千萬不要糾正或爭辯，放下期待、順著失智者，多讚美鼓勵失智者，以活動或...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）35歲郭姓少婦每當遇到寒流或氣溫下降，四肢常會出現僵硬、冰冷症狀，雙手更是慘白毫無血色，原本以為只是血液循環差，不以為意，沒想到日前右半邊臉頰竟然也面癱，趕緊到醫院就醫，經仔細檢查後確診為「冷凝球蛋白血症」，給予藥物治療後已無大礙，醫師提醒應注意保暖，有異常狀況應盡快就醫。罹「冷凝球蛋白血症」 會出現血液循環不佳症狀亞洲大學附屬醫院副院長免疫風溼科主任蔡肇基表示，...
（優活健康網新聞部／綜合報導）因為血尿醫院求診的70歲A先生，經醫師使用膀胱鏡檢查時發現膀胱有腫瘤，經由切片診斷確定為「膀胱癌」，A先生住院接受經尿道膀胱腫瘤切除手術，術後發現腫瘤侵犯到肌肉層而且無法刮除乾淨，電腦斷層掃描也發現膀胱周邊的脂肪組織不乾淨且骨盆腔淋巴結有腫大現象，臨床期別為T3N1M0(第四期)。因A先生腎功能不佳且擔心化療副作用，因此A先生接受了6次的「免疫檢查點抑制治療」，之後接...
2019-12-12 健康醫療網／記者林怡亭報導 台灣瘋路跑 嚴重運動傷害恐致命! 近年來台灣馬拉松及鐵人三項等耐力運動盛行，每年舉辦的場次超過百場，甚至許多人開始參加國外的馬拉松路跑，卻也導致運動傷害頻傳。根據台灣最大的跑步社群網站資料顯示，高達8成跑者曾經在跑步過程中受傷，無論對新手、進階或菁英跑者來說，運動傷害都是很普遍的現象，尤其是...
2019-12-12 健康醫療網／記者林怡亭報導 許多民眾都有扁桃腺發炎的經驗，輕則發燒、喉嚨劇痛不適，重則可能需要以手術摘除扁桃腺來避免嚴重併發症的發生。臨床上，較傳統電燒刀先進的治療方式，是採用「低溫電漿刀」，可降低組織「熱傷害」、縮短恢復期，並大幅減輕術後疼痛感，不少患者選用此法都獲得不錯的滿意度。 扁桃腺慢性發炎 壯年男呼吸道全塞住 ...
