現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
出現莫名焦躁、易怒、疲倦或專注力下降等狀況時，有人會以「火氣大」來形容這種身心緊繃感，但台北榮總婦女醫學部遺傳優生學科主治醫師張家銘指出，這些情緒與精神症狀背後，極可能隱藏著體內「慢性發炎」的危機，且與日常飲食攝取的油脂比例息息相關。《優活健康網》特摘此篇分享精神症狀的原因以及改善方法。
近期鋒面接連報到，全台陰雨綿綿，不少民眾發現只要一下雨，頭就開始隱隱作痛，甚至出現偏頭痛、頭暈、疲倦、注意力不集中等症狀。翰鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師表示，門診中最近因頭痛就診的患者明顯增加，其中許多人都有共同特徵：「天氣一變就開始不舒服」，尤其在連續降雨、氣壓下降的期間最為明顯。 莊可鈞中醫師指出，從現代醫學角度來看，偏頭痛與氣壓變化確實存在密切關聯。當鋒面來臨時，大氣壓力下降，可能影響腦部...
2019-12-18 健康醫療網記者/蔡岳宏報導 日前台灣多所研究機構聯合研究發現，南部肺癌增加率是北部15倍。專家懷疑空汙是禍首，且肺癌長年是死亡率很高的癌症。不過，早期肺癌治癒率佳，為強調早期篩檢重要性，新光吳火獅紀念醫院醫療副院長高尚志日前表示，臨床常見不抽菸的女性肺腺癌患者，呼籲家族病史、工作場合空氣糟或50歲以上女性危險族群，呼籲至少做一次低劑量...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）隨著人口老化、肥胖與飲食習慣改變，糖尿病人口呈現快速地成長。究竟有多少人沒有意識到自己生病了？外食是糖尿病患者的天敵，但外食也是現代人不得不面對的處境。炸豬排、串燒、咖哩飯、烏龍麵…等外食的誘惑，讓你常常處在想吃又不敢吃的掙扎中嗎？失明、洗腎、腳部壞死、神經障礙、腦中風等這些高血糖引起的恐怖併發症，一輕忽就會萬病纏身加倍慘！根據《不被糖尿病殺死的57...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）阿榮兩歲半時，只會說爸爸、媽媽、和發出一些ㄚ、咿等單音，而且每次只要不順阿榮的意思，他就會大聲哭鬧不停歇。阿榮爸爸是科技公司高階主管、媽媽是護理人員，覺得好像那裡怪怪的，阿榮雖然比同齡孩子會說的話少一些，但長輩總是說〝大隻雞慢啼！〞所以阿榮媽媽就在忙碌的工作以及家庭生活中自我安慰著:應該還好吧！直到阿榮三歲了，情況還是沒有好轉，有一次，在診所打預防針前，醫師為阿榮...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）鼻整型要小心，一定要慎選合法醫療機構！鼻整型的方式及材料種類繁多，呼籲民眾千萬不要道聽塗說聽信何種材質最好，其實每種材質各有優劣，醫病溝通找出適合病患需求的手術方式及材料才是做出完美鼻型的關鍵。小容（化名）是一名在工廠上班的越南移工，日前經同鄉介紹到某護膚店花了10萬元做鼻整型和雙眼皮手術，術後兩天鼻子卻出現發炎化膿的情形，對方雖然手術拿出鼻內矽膠卻放任她的鼻子持...
（優活健康網新聞部／綜合報導）昨天熱到穿短袖，今天變天冷颼颼，天氣忽冷忽熱，咳嗽、喉嚨癢、打噴嚏等呼吸道毛病馬上出現，讓人整天難過精神差！正值秋冬之際，冷熱交替氣溫變化劇烈，近期因過敏、感冒就醫的人數大幅增加，也常有民眾搞不清楚到底是過敏還是感冒。基隆三總副院長李明勇醫師表示，過敏與感冒病因不同，但症狀卻有些類似，例如咳嗽、打噴嚏、流鼻水等。過敏常是因為溫差大、空氣太乾燥、接觸過敏原所導致，症狀包...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）10歲的王小弟，近來會發出「哼、哼」類似清喉嚨的聲音，有時緊張壓力大時出現的頻率更高，除了干擾同學上課，也會影響到自己的心情。老師覺得王小弟有可能是妥瑞氏症，建議父母就醫檢查。王媽媽焦急帶兒子求診耳鼻喉科、小兒科，醫師評斷因為無明顯的上呼吸道問題，判斷有可能是「妥瑞氏症」，建議到醫學中心進一步檢查。胃食道逆流誤當妥瑞氏症台南市立醫院中醫部張惠萍醫師表示，王小弟清喉...
（優活健康網新聞部／綜合報導）70歲患有心房顫動的李先生，因發燒、腹瀉嚴重不適長達一周，沒想前往急診就醫後不久，竟因腸胃道及腹腔正在大量出血而被轉到加護病房。經檢查發現，原來是骨髓性惡性腫瘤所造成，但因病情發展快速且肋膜有積水現象，醫療團隊需立刻進行鼻胃管、胸部導流管緊急處理，豈料，原本清澈的導流管突然轉為鮮紅色，出血狀況更危急了！收治該名病例的臺北醫學大學附設醫院心臟內科黃群耀主任說，李先生不僅...
2019-12-17 健康醫療網／記者田柏升報導 89歲的周伯伯西裝筆挺、精神奕奕，還擔任過不老騎士的團長，曾經帶領一群80多歲的老騎士環島，騎機車，騎到總統府正門口，接受總統的召見。其實11年前，他曾罹患第四期攝護腺癌，就醫後透過達文西機械手臂微創手術，成功切除腫瘤。童綜合醫院泌尿科歐宴泉副院長回憶道，當年術中清了17顆的淋巴結，發現2顆轉移故在術中一併...
2019-12-17 健康醫療網／記者李依如報導 一名10歲王小弟，近來會發出「哼、哼」類似清喉嚨的聲音，有時緊張壓力大時出現的頻率更高，除了干擾同學上課，也會影響到自己的心情。老師覺得王小弟有可能是妥瑞氏症，建議父母就醫檢查。王媽媽焦急帶兒子求診耳鼻喉科、小兒科，醫師評斷因為無明顯的上呼吸道問題，判斷有可能是妥瑞氏症，建議到醫學中心進一步檢查。 學...
（優活健康網新聞部／綜合報導）有一名50歲的陳先生，三年前接受雷射近視手術，術後恢復良好，成功擺脫沉重眼鏡。但過了幾年，卻發現看東西霧茫茫，就醫後確診為水晶體混濁阻擋導致視力0.4，確診白內障。以往接受手術治療，只能在術前測量度數，置放人工水晶體後，還是會有計算上的誤差值；所幸，目前最新的術中即時測量科技，可以提高測量屈光度數精準性，大幅提升術後毋須配戴眼鏡的機率，術後陳先生視力恢復1.0，讓他直...
