特別企劃:過度思考

總是後悔、糾結、腦袋停不下來⋯10個終結「過度思考」的生活指南

總是後悔、糾結、腦袋停不下來⋯10個終結「過度思考」的生活指南

你是容易想很多的人嗎?臨床心理學家珍妮佛.L.塔茲博士(Jennifer L. Taitz, PsyD, ABPP)於《重啟你的情緒開關》一書中,結合正念與行為治療的75個練習,幫助讀者在5分鐘內跳脫負面思維,立即緩解身心不適感,將注意力放回真正重要的事物上,並以更自信的姿態,迎接生活中的挑戰。以下為原書摘文:

特別企劃:老化危機

連小事都生氣,恐是大腦老化了!名醫列「日常1招」讓大腦重返年輕

連小事都生氣,恐是大腦老化了!名醫列「日常1招」讓大腦重返年輕

人老了大腦也會跟著退化,該如何預防退化呢?日本高齡權威醫師和田秀樹於《60歲開始越活越聰明!》一書中,提出日常生活中就能實踐的最實用的大腦活化法,透過簡單、科學有效的方式,幫助讀者頭腦更敏銳,思維保持靈活,活出比年輕時更聰慧的人生高峰。以下為原書摘文:

長輩寧相信騙子也不信任兒女?他從父親被騙9次經驗看見「詐騙真相」

長輩寧相信騙子也不信任兒女?他從父親被騙9次經驗看見「詐騙真相」

每年都有長者被騙走大筆錢財,警方也經常提醒民眾留意,為什麼長輩容易受騙?社團法人反詐騙聯盟理事長陳安迪於《陪家人拆「詐」彈》一書中,從詐騙被害人家屬的角度出發,深刻理解被害家庭所承受的痛苦,並將這份傷痛轉化為推動反詐欺的力量,陪伴讀者看懂人心、守住關係,拆除精心設計的詐騙陷阱。以下為原書摘文:

癌末患者臨終只求1件事!醫護團隊全沉默:這才是真正的「好好死亡」

癌末患者臨終只求1件事!醫護團隊全沉默:這才是真正的「好好死亡」

死亡是生命不可避免的結,什麼才是好好死亡呢?國際期刊科學研究審查委員、台灣胸腔暨重症專科醫師黃軒在《我放不下手中的溫度》一書中,以溫暖筆觸記錄醫護、病患與家屬之間的交會與抉擇。從這些故事裡,我們既能看見悲傷,也能看見希望;能看見人性的脆弱,也能看見親情的光芒。以下為原書摘文:

不必斷捨離!丟掉不如一開始就買對!過來人揭「1購物原則」過好生活

不必斷捨離!丟掉不如一開始就買對!過來人揭「1購物原則」過好生活

你是購物狂嗎?碰到網紅推薦、名人代言、週年慶總是大買特買?這些「購物狂」的症頭,不是因為你「太會買」,而是你根本「不懂買」。購物狂女子兼漫畫家樋口聰子於《懂買,才能過上真正喜歡的生活》一書中,分享自身經驗,提出「10大選物哲學 × 4階段整理練習」,幫助讀者學會判斷真正需要的物品,釐清個人喜好,擺脫過度消費的惡性循環,進而打造更貼近內心渴望的生活方式。以下為原書摘文:

想成功先學會「大膽思考」!專家揭7大關鍵:從想像可能的未來開始

想成功先學會「大膽思考」!專家揭7大關鍵:從想像可能的未來開始

你知道大膽思考是什麼嗎?生產力專家、時間管理策略顧問戴蒙.札哈里斯(Damon Zahariades)於《大膽思考》一書中,深入了解什麼是大膽思考,探討這種思考方式所能帶來的回報,並提供實用的建議與自我反思練習,引領讀者培養全新的視角,來看待周圍的世界。以下為原書摘文:

現在的年輕人好難管?商業顧問揭「3大關鍵」:找到他們真正的愛好

現在的年輕人好難管?商業顧問揭「3大關鍵」:找到他們真正的愛好

如何有效管理90、00後的年輕員工?這是困擾許多企業管理層的問題。中國著名商業顧問劉潤於《關鍵躍升》一書中,基於20多年的管理經驗,提供實現關鍵躍升的心法和劍法,前者涵蓋責任躍升、溝通躍升、關係躍升與自我躍升,後者闡述了管理者應扮演的角色,幫助主管學會更高效、更人性化的管理之道。以下為原書摘文:

股神巴菲特的合夥人!查理蒙格的3個職場心法:讓機會自己來到身邊

股神巴菲特的合夥人!查理蒙格的3個職場心法:讓機會自己來到身邊

該如何擴展自己的職涯?股神巴菲特的黃金搭檔——查理.蒙格不僅是傳奇投資人,也被認為是智慧的化身,對年輕人的職涯發展尤具啟發性。《經理人月刊》、《Cheers快樂工作人雜誌》知名職場作家楊琮熙於《職場原力》一書中,分享40種職人的職場原力,包括溝通的藝術、工作的態度、視野的角度等,幫助讀者打造不被淘汰的職場競爭力。以下為原書摘文:

要活在當下還是放眼未來?專家教1招面對誘惑:先思考時間如何分配

要活在當下還是放眼未來?專家教1招面對誘惑:先思考時間如何分配

面對誘人的布丁,你會選擇放縱享受,還是為目標忍耐?日本千萬行銷專家柿內尚文於《這個布丁要現在吃?還是先忍耐?》一書中,辨識「想要VS必要」的差異,帶領讀者定義人生的優先順序,拿回掌握人生的主導權,只要將時間轉化為價值,每個當下都能變成享受,每天都可以過得充滿意義。以下為原書摘文:

向外求援就等於失敗?天才、獨行俠⋯5大「冒牌者症候群」你是哪一種

向外求援就等於失敗?天才、獨行俠⋯5大「冒牌者症候群」你是哪一種

天才、專家⋯你是哪種冒牌者?於世界各地進行過數百場演講、專訪、擔任顧問與職場導師,現任國際慈善策略顧問張瀞仁於《不假裝,也能閃閃發光》一書中,以真實案例介紹「冒牌者症候群」的成因、表現、對職場的負面影響,務實的心法和行動策略,協助與冒牌者經驗和平共處。以下為原書摘文:

愛上算你倒楣!交往前看清「6大特質」避免愛錯人:金錢觀不合也算

愛上算你倒楣!交往前看清「6大特質」避免愛錯人:金錢觀不合也算

許多人在感情中,可能會忽略一些重要的警訊,建議交往初期就觀察對方的特質。台灣首席國際熱情測試、人生自信力雙認證協導師胡咪於《分手的99個理由》一書中,分享心理洞察與真實故事,帶領讀者從親密關係的迷霧中走出,透過一次次的自我對話,看見情感中的執著、依戀、害怕與渴望,最終回到自己的內在,學會如何完整地愛與被愛。以下為原書摘文:

自助餐怎麼吃不會胖?營養師揭「4招內行夾法」:首選「這一層」菜色

自助餐怎麼吃不會胖?營養師揭「4招內行夾法」:首選「這一層」菜色

對許多上班族來說,自助餐幾乎是外食族的日常救星 ,可以自由搭配主菜、青菜、配菜,甚至「看起來比便當還健康」,但該如何挑選菜色呢?營養師吳映澄於《外食族必學的健康擇食法》一書中,分享「10大外食技巧+13個飲食攻略」,分析烹調方式、食材挑選與營養補充,並且提供具體的建議與搭配範例,就算吃外食也能健康無負擔。以下為原書摘文:

想改變人生就該做好計畫?名師教你「S級整頓力」先問自己卡在哪裡

想改變人生就該做好計畫?名師教你「S級整頓力」先問自己卡在哪裡

總覺得人生卡住了?我們以為要改變人生,就該先擬定一份計畫,不如先問自己卡在哪裡。擁有10餘年教學經歷、薇閣高中名師曾冠喆於《你的人生就是一趟英雄旅程》一書中,分享人生的5大關卡,包括發掘自身潛能、鍛造核心技能、蒐集各種關鍵知識等,帶領讀者找到活出自我、主導人生的方法,並掌握立足於未來的力量。以下為原書摘文:

你有為自己獨活過嗎?賴佩霞揭30年靜心經驗:獨活是讓自己體會當下

你有為自己獨活過嗎?賴佩霞揭30年靜心經驗:獨活是讓自己體會當下

你有為自己獨活過嗎?當有能力獨自享受一人的快樂,便是送給自己最珍貴的禮物。2024年副總統候選人、知名身心靈作家賴佩霞於《靜心的力量》一書中,融合靜心30年的生命經驗,帶領讀者從混亂中回到平靜,只有靜心才能看清楚前行的方向,隨時回歸存在本質,重新調整、沉澱,再出發。發以下為原書摘文:

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