（優活健康網編輯部／綜合整理）地瓜是好的抗性澱粉，不但是減肥良品對身體也健康，黑糖補血氣，薑祛寒。無論是生理期還是感冒時都是舒服的甜品。材料／栗子地瓜 1條（約30g）、薑適量、黑糖適量。作法／1）地瓜去皮切小丁2公分，薑磨泥。2）預熱燜燒罐，加入地瓜，燜30秒。3）加入薑泥、黑糖，注入沸水至八分滿，略攪拌後，拴緊蓋子，燜煮30分鐘，即可食用Tips／此食譜的地瓜是用市售冷凍栗子地瓜，已經是...

（優活健康網編輯部／綜合整理）愛得不夠的人，因為想太多而不願結婚；被愛沖昏頭的人，卻因為雙眼被蒙蔽，而衝動閃婚。曾見過好幾對戀人，天雷勾動地火，一拍即合，如膠似漆，當下覺得宇宙間沒有任何人事能把彼此分開，自認感情無堅不摧，不聽盧姐的勸告，僅僅認識不到幾個月就閃電結婚！婚後果然吵鬧不休，大打出手，一下子女生離家出走，一下子男生跑去她娘家大吼。激烈的爭吵影響到工作，雙方家長也因此隔空交戰，當時婚...

（優活健康網編輯部／綜合整理）在中國醫學的五方與五臟的理論中，腎臟在五方中屬於北方，而北方的顏色是黑色的。不知道大家有沒有去過北京的社稷壇？那是明清兩代的皇帝們，在每年開春的時候，去開壇祭祀社、稷神祇的祭壇，「社」是土地神，「稷」是五穀神。社稷壇位於天安門的西側，就是現在的「中山公園」裡面正中的位置。此壇是呈正方形的三層高臺、以漢白玉砌成，象徵著「天圓地方」之說。壇上鋪有東方青、南方紅、西方...

（優活健康網編輯部／綜合整理）現在很多人都知道要想養腎就少吃鹹，多吃黑色食物，飲食上很有講究，而對於養肝來說也是同樣的道理，如果吃對了可以養肝，可如果吃錯了就會傷肝。那麼在生活中，我們應該謹防哪些食物呢？下面就給大家逐一列舉。傷肝食物1）油膩食物／油膩的食物吃多了，超過人體內代謝的能力，就會在體內釀生濕熱，聚濕成痰，而痰濁會淤積於肝，影響肝的功能，導致肝癖病，此病相當於西醫學所說的脂肪肝。前...

（優活健康網編輯部／綜合整理）在結核治療醫院時，許多年長的病患對於年少的我十分照顧，經常安慰我、鼓勵我。他們之中有些人病癒還活得好好的，但也有人就這麼永遠往天國旅行了。有一天，我看到一位年長者的骨灰被拿回醫院，放入骨灰罈的骨頭一搖之下，只發出乾乾的「咔咔咔」聲響，我對著遺骨合掌祝禱，注意到他喉結部分的骨頭變成茶褐色，那是服用過多強烈藥劑造成變色的緣故...

（優活健康網編輯部／綜合整理）燜燒罐雖然方便，但在開始使用之前，要好好做功課了解燜燒罐的習性，才能大大增加成功機率囉！注意事項／1）乳製品不宜放置太久，可能會導致內容物腐敗。建議要放在燜燒罐的乳製品，需要「烹煮」過（譬如濃湯，但也須儘快食用完畢）。2）避免檸檬汁、酸梅汁等酸性飲品，以防影響燜燒罐保溫功能。3）避免乾冰、碳酸飲料，以防內壓上升，導致上蓋無法開啟，或是內容物噴出、上蓋損壞等危險。...

（優活健康網編輯部／綜合整理）為了更容易應對壓力，我們想要採取兩個層面的做法：主動和被動。主動壓力管理主動管理自己的壓力時，我們通常會使用有效減低壓力指數的方法，包括持續的運動、冥想，或是花時間和你喜歡的人在一起。這些方法也包括獲得充足的睡眠（七至九小時）和身體運作所需的適當養分。讓我們簡短說明一下最後這兩項，因為它們通常也會形成壓力來源。我知道七至九小時是很長的時間，我也了解忙碌的生活需要...

（優活健康網編輯部／綜合整理）有天我坐在辦公室裡，突然接到一通電話，是一個很久沒有聯絡的朋友打來的。我們以前很要好，但是這幾年沒什麼往來。我們聊了兩人的近況，她告訴我：「我覺得自己從上禮拜開始，好像陷入了中年危機。雖然我的生活、工作、家庭生活都很順利，但我好像跟所有的朋友都失去了聯繫。」你也有同樣的問題嗎？完美主義者的人生重心圍繞在工作、健康、家人和照顧別人上打轉，但是和朋友相處卻總是要等到...

（優活健康網編輯部／綜合整理）謹言慎行，是職場必修學分，但是話說得過滿，最後沒有達到，會被人笑話，說得淺了，又是半瓶水響叮噹，而且職場對談中，何時該回話，如何調整談話內容中的真實度，兼具輕鬆潤滑，小心發言而不失了禮貌，也是一門學問。最近在幾次的企訓課程當中，學生的程度大幅提升，對於「說故事」的能力，不是只會說而已，也要越來越嚴謹，在職場上隨便說說，等於沒有說。因為這樣，我研發了一個順口溜：「...

（優活健康網編輯部／綜合整理）「桌上總是堆滿許多物品。」「不知道如何保存堆積如山的文件。」乍看之下，這些煩惱雖與手帳扯不上邊，但其實只要善用手帳，就能輕鬆解決這些問題。現在，我們先從整理文件開始做起。一份文件　要用六個不同時間整理想要整理一份文件，最好安排六次的「整理時間」。或許有人會覺得「六次太多了！」不過，若是善用手帳，並不會造成太大負擔。記住以下六個時間點：（1）每天一次，（2）每周一...