特別企劃:失智照護

「母親不記得我的生日了⋯」他照顧失智母親學會體諒:忘記不代表不愛

「母親不記得我的生日了⋯」他照顧失智母親學會體諒:忘記不代表不愛

當家人失智時,我們到底在恐懼什麼?而當記憶逐漸消失了,母愛還在嗎?日本腦神經科學家恩蔵絢子於《你忘了一切,卻沒忘記我》一書中,以腦科學家的角度觀察母親,並以女兒的身分理解母親的轉變,提出對於阿茲海默症提出顛覆性的看法,讓讀者對失智症家人有更多的理解,以及找到恰當的應對方式。以下為原書摘文:

特別企劃:退休生活

退休後「4%法則」不再適用?理財專家教「1公式」算出安全提款率

退休後「4%法則」不再適用?理財專家教「1公式」算出安全提款率

當你已經開始計畫退休,並思考退休金時,你可能會聽到許多理財法則,安全提領率(Safe Withdrawal Rate)是重要的一項。FIRE理財運動先驅、投資理財「財經武士」版主山姆.杜根(Sam Dogen)於《懂用錢,愈活愈富有》一書中,從職業、教育、家庭、教養、生活型態和房地產等各方面的實質問題,教導讀者如何做出致富決策,提供正確的建議和方法,順利邁向財富自由。以下為原書摘文:

給孩子的指令要最簡單!全職媽媽教「旁觀育兒法」讓孩子主動成長

給孩子的指令要最簡單!全職媽媽教「旁觀育兒法」讓孩子主動成長

父母的育兒方式會間接影響孩子的性格,該如何教養才好呢?全職媽媽崔銀雅於《法國媽媽的旁觀育兒》一書中,提供實用的旁觀育兒技巧,包括階梯椅、移動式工具箱、倒數計時器等,讓媽媽從崩潰瞎忙到悠閒育兒,只要媽媽好好生活,孩子就會好好長大。以下為原書摘文:

7月5日「末日預言」倒數?建築專家教「3步驟」檢查住家結構安全

7月5日「末日預言」倒數?建築專家教「3步驟」檢查住家結構安全

日本漫畫家龍樹諒《我所看見的未來》預言,7月5日南海海槽恐會發生大地震,引起網路上熱議,氣象署更示警台灣是「海嘯第一排」,地震後該如何檢查住家結構安全?台北市土木建築學會理事長蔡榮根於《尋找安全的家》一書中,綜合在業界的深入觀察及勘救災經驗,以最精準的眼光教讀者如何選對安全好宅。以下為原書摘文:

中醫師教你!從臉色、痘痘位置判斷身體異常

中醫師教你!從臉色、痘痘位置判斷身體異常

(優活健康網編輯部/綜合整理)外觀診斷的重點,就是顯現在臉上的身體異常。主要藉由臉色或血色、痤瘡等狀態進行判斷。診察臉色紅潤/發燒或上火。有暗紅色的痤瘡/嚴重瘀血。蒼白/血虛。偏黃/黃疸或血虛。臉上出現的異常和診斷內容1)額頭暗黑、胎毛濃密/呼吸系統、皮膚等肺系統衰弱。2)頭髮或肌膚沒有光澤/血虛。3)額頭的痤瘡/瘀血、婦科疾病、荷爾蒙失調。4)眼周浮腫/水分代謝不良。5)眼皮的痤瘡/食用過...

從小腿肚看健康!冰冷、僵硬易有婦女疾病?

從小腿肚看健康!冰冷、僵硬易有婦女疾病?

(優活健康網編輯部/綜合整理)大家最近有觸摸過自己的小腿肚嗎?有些人的小腿肚是溫熱的,有些人則是冰涼的;也有人的小腿肚摸起來硬梆梆的,當然,也有人是十分柔軟的。而小腿肚的溫度與軟硬度會因人而異,根據小腿肚顯現出的各種狀態,便能看出一個人血液循環的優劣。身心具有活力、身體健康的人,小腿肚必定是溫暖的,不僅會像現做的麻糬一樣柔軟,還會如皮球般富有彈性。小腿肚即小腿後方的柔軟肌肉,當肌肉用力收縮,...

主管要加臉書怎麼辦?一招神解

主管要加臉書怎麼辦?一招神解

(優活健康網編輯部/綜合整理)那麼,如果出現這種情況的話,該怎麼辦?萬一上司在臉書上要求加為朋友的話……。明明不想在私生活上成為朋友,但是如果不予理會,恐會觸怒對方……。這時候,打從一開始就將公開範圍設定在「朋友」,為了謹慎起見,在個人檔案中也明確標記為「朋友/生活專用」。如果還是被發現了,就率直地、開朗地道歉:「非常抱歉,這是為保持和...

你好難聊?6種最令人討厭的回話方式

你好難聊?6種最令人討厭的回話方式

(優活健康網編輯部/綜合整理)在與人談話時,你有沒有注意到,這些和你說過話的人,下一次還會再找你聊天嗎?快點檢查一下,你說話時,是否不小心犯了以下六個錯誤。六種口頭語,都是不受歡迎的談話態度錯誤1)用先入為主的姿態談話──「反正你就是這樣」。當你先入為主地認為:「反正這個人的個性就是這樣」的時候,就已經無法接納對方的想法、並站在他的角度思考了。錯誤2)透露出你根本漠不關心──「嗯哼,喔,這樣...

電腦族手痠麻痛?4招預防腕隧道症候群

電腦族手痠麻痛?4招預防腕隧道症候群

(優活健康網編輯部/綜合整理)建議已出現輕微「腕隧道症候群」症狀的民眾,先找醫師與物理治療師,可經由物理治療有效緩解局部疼痛,病患也必須配合進行手部運動,才能更有效的治療病症以及避免症狀復發。腕隧道症候群情況嚴重時,則可能需要開刀治療。腕隧道症候群的預防1)減低重複性的手部操勞,避免同一姿勢握住東西太久。2)若有需要手部用力反覆的動作時,宜將速度減慢。3)加強特定的手部和前臂的肌肉力量,減少...

陪太太經歷生產 先生更有責任感

陪太太經歷生產 先生更有責任感

(優活健康網編輯部/綜合整理)多數媽媽都希望先生陪產。陪產除了陪太太進產房,我也建議先生積極參與生產過程。準爸爸陪產,父愛加倍累積當太太因為陣痛憋氣出力時,如果先生陪在一旁,太太會使出驚人的力量抓住先生。先生抱著痛到抓狂的太太,或是握她的手、撫摸她的腰,自己也搞得滿身大汗。生產結束後,太太終於放鬆下來,先生也會覺得像是自己生了孩子一樣鬆一口氣。於是會好好珍惜拼命生下孩子的太太,並對剛出生的孩...

少量多餐、飲食乾濕分離!舒緩孕吐5方法

少量多餐、飲食乾濕分離!舒緩孕吐5方法

(優活健康網編輯部/綜合整理)孕吐、吃不下是初期最常見的不適症狀,通常會發生在懷孕6週~12週左右,也有人會持續到妊娠三、四個月,然後就會漸漸好轉。大部分的孕婦會在早上起床時出現噁心甚至嘔吐的症狀,也有發生在其他日常時間或持續一整天的。為避免媽咪因此而有體重不增反減的情形,這時候的飲食以「吃得下」為重點,只要是孕媽咪願意吃的、有胃口的就盡量吃,才能供應胎兒足夠的養分。不過,等過一陣子、孕吐有...

丟掉保養品!5個生活好習慣 讓肌膚水噹噹

丟掉保養品!5個生活好習慣 讓肌膚水噹噹

(優活健康網編輯部/綜合整理)想要肌膚變漂亮,不用加法要用減法!想要變得更美麗,請重視每天的飲食和生活習慣。1)天天吃得營養/謠傳「蛋白質、膠原蛋白是美肌的根源」,這是錯誤的說法。吃下的食物不會直接成為肌膚的營養。形成美肌的維生素等營養素,和腸內細菌有著很密切的關係。腸內細菌是以主食的成分,來合成必要的營養素。為了能持續不斷產生同樣的營養素,一定要好好吃飯,每日攝取營養的食物。對美肌有幫助的...

社會新鮮人必看!3方法助你加薪、升遷成功

社會新鮮人必看!3方法助你加薪、升遷成功

(優活健康網編輯部/綜合整理)女性協商公司(She Negotiates)的共同創辦人品瓊(Victoria Pynchon)問了她遇過的每位女性:「你上次要求加薪是什麼時候?」對方的回答往往是從來沒有。雖然我不建議你一進公司就要求加薪,不過協商薪水是打造職業生涯的持續過程,或者至少應該是職業生涯的一部分。1)持續做功課。找出公司什麼時候編列預算及決定薪資,在那之前的三個月就先找主管談薪資。...

預防感冒、改善手腳冰冷 自製蔬果、藥材泡澡劑

預防感冒、改善手腳冰冷 自製蔬果、藥材泡澡劑

蔬菜.水果做的泡澡劑柚子浴(直接整顆放進浴缸,或是切半使用)/聽說在冬至當天,用柚子泡澡就不會感冒。即使只有少量,也能充分享受柚子香氣。皮膚敏感脆弱的人,最好先將柚子裝進布袋裡。橘子浴(直接放進浴缸,或是使用晒乾的橘皮)/橘皮中含有精油成分,能夠為身體帶來溫暖。橘子皮晒乾後,就成了中藥中的陳皮。聽說,橘農會將剩下的橘子大量加入洗澡水中泡澡。柿子浴(將柿葉直接裝入布袋中,使其漂浮在熱水中)/柿...

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