老是被別人說的話左右？被他人影響是因為你缺乏主體意識，試著忽略別人的話就好。國家認證的心理諮詢師三木一太朗於《刻意不在乎》一書中，透過分析被他人話語左右的大腦思考機制，與容易受他人影響的心理因素，並傳授「無視閒言閒語」的技巧，教導讀者如何重拾正確而輕鬆的人際相處模式，找回真實的自我。以下為原書摘文：
特別企劃：自我表達
特別企劃：思考盲點
有些人就是可以創造財富，但有些人就會認為自己很窮，該怎麼改變觀點呢？幫助超過30,000人獲得成功、企業顧問今井孝於《90％的人都沒發現，但你一定要知道的金錢觀》一書中，分享「正確的金錢觀」，無論想要副業斜槓、辭職創業、賺取更多收入都必須要先搞懂，幫助讀者固定收入走向財富自由。以下為原書摘文：
富人之所以有錢，是因為他們和我們想得不一樣。韓國政財界人士的諮詢家、企業家和投資者的導師南澤秀於《致富運氣》一書中，根據20多年來為數十萬人諮詢所積累的資料，概括出「金錢與運氣」如何相互關聯，那些從無到有的人有什麼共同點，以及如何開拓運勢，幫助讀者培養致富運氣。以下為原書摘文：
減肥是一條漫長永無止境的路，想要成功不復胖，必須先騙過自己的大腦！羅徹斯特大學（University of Rochester）神經科學博士珊卓．阿瑪特（Sandra Aamodt）、普林斯頓大學（Princeton University）的神經科學暨分子生物學副教授王聲宏於《大腦開竅手冊》一書中，整理數百篇研究論文與腦神經科學實驗的結果，帶領讀者進入大腦的世界，讓頭腦運作得更好。以下為原書摘文：
（優活健康網編輯部／綜合整理）「米飯」除了含有很多助瘦的營養之外，其粒粒分明的顆粒狀必須要「確實咀嚼」，這個動作看似簡單，卻是發揮美容和健康效果的重要關鍵。只要充分咀嚼 就能抑制食欲一旦開始咀嚼食物，名為「瘦體素」的腦內荷爾蒙就會被分泌出來抑制食欲。此外，瘦體素也會下達指令，讓原本囤積在體內的脂肪開始燃燒。「咀嚼」等於打開「瘦的開關」但是拉麵或蕎麥麵等麵類，因為不太需要咀嚼就能吞下去，所以很...
（優活健康網編輯部／綜合整理）想要縮短空屋期，增加租金收入。除了鎖定目標客群與廣告外，我還有五個訣竅：1）房客快退租的前一個星期安排看房／房客快退租的前一個星期，先把之前留下來的空屋照片上傳到網路上打廣告，並且開始蒐集有興趣入住的客戶資料，排出看房名單，等房客退租當天，就能直接安排房客去看房，或直接與目前的房客打聲招呼，預先通知有下一位租客想要看房。2）請原本的房客轉介紹／讓原本的租客轉介紹...
（優活健康網編輯部／綜合整理）你是否曾經因為太累而沒關燈就睡著呢？事實上，開燈睡覺的後果可是非常可怕的。說到防癌，一般都是從運動和飲食方面著手。但其實90年代就有研究發現，癌症不只好發於缺乏運動、飲食不均衡的人身上，輪班工作者、空服員等職業的罹癌率也相當高。這些人晚上也得待在明亮的地方工作，光照導致褪黑激素過低才引發癌症。褪黑激素多半於睡眠期間分泌，其分泌量取決於光照，視網膜接受到光線刺激後...
1）別忘了真心的稱讚與感謝。•「媽媽不在家的時間，你很乖地陪著弟弟待在家裡，真是負責任，現在真的長大了呀。」•「你把房間的床整理得乾乾淨淨，讓我好驚喜啊，我剛才還以為走錯房間了呢。」•「你今天雖然想繼續跟朋友玩，但還是遵守了約定，很早就回家了， 很棒唷。」2）孩子做錯了不要直接說，要婉轉一點。• 當孩子對親戚做出無禮的舉動時：「我知道。如果人家傷了你的...
（優活健康網編輯部／綜合整理）如果工作的環境溫度中，輻射熱溫度超過50℃時，應穿著熱防護衣或使用熱防護用具。不只是在夏季，甚至秋老虎天，外在環境的燠熱，讓我們體內產熱增加，散熱能力降低，這是造成熱傷害的主要原因。以臺北市為例，歷年的職災統計數據，顯示夏季為職災發生的高峰期，特別是各種的熱病、中暑事件。在高氣溫環境下工作時，個人如有高血壓、心臟病、糖尿病、精神病、肝臟疾病、內分泌失調、無汗症、...
（優活健康網編輯部／綜合整理）通常房東把房子租出去，最怕遇到房客破壞家具家電、積欠租金，或是半夜帶朋友在房間裡唱歌狂歡。若不幸遇到這些狀況，房東多半也只能耐著性子處理，整個過程多半傷神又耗腦。實際上，只要做到先「篩選租客」，就能預防這些問題發生。租前篩選租客 避免租後糾紛多一般來說，租客族群可以歸類為四大類，大部分的租屋族群，年齡會落在在 18 到 35歲之間，下面我以較容易發生問題的租客，...
（優活健康網編輯部／綜合整理）以前的人常說「吃飯要細嚼慢嚥」，對自律神經而言，這也是絕對正確的事。此外，近年來各種不同的美容法也都一再強調「仔細咀嚼」是讓人瘦得漂亮的訣竅。譬如，女星瑪丹娜愛好的長壽飲食法（macrobiotics）廣為人知。她特別重視的並不是「吃什麼」，而是「仔細咀嚼」。慢慢地、仔細地咀嚼食物時，表情肌首先就會柔軟地放鬆開來，副交感神經的功能就會提高。此外，慢慢地咀嚼食物，...
（優活健康網編輯部／綜合整理）在這裡我要為大家介紹一份研究報告。1997年有篇論文公布了一份超大型研究的結果。這份研究連續追蹤一千名22歲的青年長達43年，觀察年輕時的睡眠問題與日後得憂鬱症的機率關係。結果顯示，22歲時有睡眠問題的人，18年後，也就是40歲時，得到憂鬱症的機率是沒有睡眠問題的人的兩倍，過了40歲後更是逐漸拉開差距。憂鬱症一般多發於中老年人身上，但從這個數據來看，睡眠問題會讓...
（優活健康網編輯部／綜合整理）為了治療頸椎僵直，以下介紹可以和「簡易版脖子關節囊內矯正法」合併使用的自我保健法，叫做「壓下巴體操」，方法非常簡單。頭和背部肌肉保持直立姿勢，手指抵著下巴頂端，反覆進行後壓和回復原狀兩步驟。重點是往後壓時，要想像頭部水平滑行移動。如果能規律地反覆進行這個體操，頸椎下方的關節活動就會好轉，頸椎僵直的狀況也會慢慢改善。壓下巴體操沒有進行次數的限制。進行家事、打電腦的...
（優活健康網編輯部／綜合整理）平常沒注意，某天赫然發現自己拇趾外翻。原先並不以為意，沒想到幾個月前走路時，拇趾與指根附近非常痛。緊急到醫院接受檢查，醫師開立止痛藥後說明，是鞋子尺寸不合所引起。就算更換鞋子，情況還是沒有好轉，儘管如此，還是不想動手術，真不知該如何是好。造成拇趾外翻的原因，多半是腳趾頭受到過多的外力擠壓。女性連結關節的韌帶十分柔軟，如果長時間穿高跟鞋或長襪，限制了趾頭的自然生長...
