大家都說「沒有100分的房子，只有適合自己的房子」，然而當房子有難以扭轉的天然缺陷，就不是適不適合的問題，到底要怎麼挑格局呢？房產達人Sway於《自住剛需購屋指南》一書中，提供了完整的挑屋策略，從挑屋、公設、環境到合約各方面著手，幫助讀者找到最適合自住的好宅。以下為原書摘文：
特別企劃：買房攻略
特別企劃：現場急救
外科專科醫師白映俞、高雄醫學大學外傷及重症主治醫師唐貞綾於《急難救命第一線》一書中，直擊現代戰爭最真實的醫療現場，並剖析台灣醫療體系的脆弱點與限制，帶領讀者在危險環境中判斷「該不該救、怎麼救、何時救」，建立最基本的家庭與社區生存準備。以下為原書摘文：
情緒反應是自然防衛機制之一，這些反應用來守護過去受傷的自己，卻也在未來帶來了困擾。精神科醫師吳依倫於《那些傷，住進我身體》一書中，結合腦神經科學、創傷知情、多元迷走神經理論與心理治療觀點，從「身體如何記住創傷」開始，重新理解家庭如何形塑一個人，並幫助讀者逐步調節神經系統、鬆動羞愧與自責、重建內在安全感。以下為原書摘文：
你有招來好運的特質嗎？暢銷作家、人類心理學研究者彼得．霍林斯（Peter Hollins）於《幸運超能力，一次學會》一書中，將從多所頂尖大學、數位知名心理學家的實驗結果，以「科學觀點」及「心理學角度」來剖析運氣的真實面目，並揭露歐普拉、賈伯斯等名人是如何運用幸運能力來獲得成功。以下為原書摘文：
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）長期使用安眠藥的人（這邊指的是連續使用超過一個月者），需與身心精神科醫師做相關的諮詢討論，瞭解造成睡眠問題真正的根源。引起失眠的因素很多，唯有處理與治療導致失眠的因素，才能真正解決睡眠問題，並擺脫長期服用安眠藥的狀況。憂鬱伴失眠 長期依賴安眠藥常遇到有憂鬱問題伴隨失眠的病患，在他們未就診前，通常就有長期依賴安眠藥入睡的問題，在就診治療憂鬱的核心問題後，漸漸地改善睡...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）根據台灣睡眠醫學會的調查，在台灣平均每四人就有一人有睡眠困擾，失眠儼然成為我們一生中不可忽視的問題。若是自己一週失眠超過三天以上，並且持續一個月，就要儘快就醫，不可掉以輕心，以免長期失眠引發日後一連串的身心問題。想要解決失眠，首先要先瞭解失眠的原因。常見失眠的原因，大致上有以下幾種：從臨床上看到的失眠原因，主要來自於精神疾病，像是憂鬱症、焦慮症或是壓力適應不良所造...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）「有時候，一聲吶喊好過一篇論文。」──美國作家拉爾夫．沃爾多．愛默生。對於許多受到不當控制的孩子，他們的生理需求獲得比心理需求更好的照顧，所以，情緒成了他們最需要求取平衡的一個重要領域。父母可能砍掉了你的情緒，而藉由讓你的感受抽長，你會變得更強壯。擔心時呼吸加快或變慢 當作情緒的警報情緒會給你生理上的線索，讓你辨識它們的存在。生氣時，你可能會覺得血脈賁張；害怕時，...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）控制型家庭之所以傷人，原因在於講求的是討好和保護父母，而不是提供家庭成員理想的成長環境和自我表達的機會。這樣偏頗的系統，對孩子自我扭曲會一直延續到成年以後。以下是成年生活和受控童年間常見的關聯，不妨注意一下哪些敘述符合你情況：情緒如果你不被允許表達傷心難過，那份哀傷可能會一直跟著你。如果繃緊神經是生活的方式，你可能現在還是時時保持警戒。如果生氣是不被允許的，你可能...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）在不當控制下成長，可能會影響你的人際關係、職業生涯、情緒、靈性、身心健康，以及整體的發展。以下是成年生活和受控童年間常見的關聯，不妨注意一下哪些敘述符合你情況。人際關係如果你在成長過程中背負了不切實際的期望，你可能會期望太多或太看輕自己。如果你必須為了父母而表現出特定的樣子，那麼你到了別人面前也可能很難做自己。如果你的父母愛批評，你可能會發現自己很容易對人妄下論斷...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）「養兒育女這件事要是搞砸了，人生中的其他事情也就沒多大意義了。」──前美國第一夫人賈桂琳．甘迺迪．歐納西斯（Jacqueline Kennedy Onassis）健康的教養方式很簡單：好好的把小孩養大，然後放他們自由。當一個健康的孩子也很簡單：玩耍、學習、長大，然後離家獨立。健康型的父母 允許孩子自由發展人格這兩種職務內容的描述都很簡單，但這兩種工作做起來卻都不容...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）在我的來訪者中，遇到假性親密關係問題的伴侶們往往具有這樣一些特點：首先，他們並不真正瞭解自己。許多人不清楚自己為什麼戀愛、結婚，也不確定自己希望從感情中獲得什麼。當我問他們「你能想像的最好的感情是什麼樣的」，他們往往一臉茫然。家人或世俗壓力 糊塗走入婚姻替代他們做出婚戀決定的，往往是家人或世俗的壓力，「糊裡糊塗先把婚結了再說」是常見的心態。其次，很多伴侶並不完全瞭...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）「味道」可能也是一種很重要的「身體情緒」。我始終覺得精油會有療效不純粹只是因為能量，它裡頭一定有一個部分，那就是：「味道」改變了「身體情緒」的真相。如果我們把芳療的能量觀點改成身體情緒的觀點，相信芳療應該也能發展出另一種作為。好的音樂打開身體情緒 隨之起舞當我們聽到美妙的音樂時，皮膚是會有反應的，因為音樂所帶動的是身體而不是大腦。音樂的好聽與否跟歌詞沒什麼關係，像...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）青壯年時期正是氣血旺盛、精力充沛時期，但也有不少由於先天不足、後天不注意調養，而出現女性月經不調、男子陽痿、不孕等症狀。凡此種種病症都可灸腎俞穴、關元穴，進行保健調治，常灸可促進生殖系統功能旺盛。灸法：用艾粒直接灸或艾條懸灸，每2至3天施灸1次，10次為1療程。1）腎俞穴－強腰利水／定位：在腰部，第2腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。取穴：肚臍水平線與脊柱相交椎體...
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）很多人都知道與腰痛有關的危險因子有：女性、肥胖、吸菸、運動等等項目。或許有些人會對於女性屬於腰痛危險因子，感到不可思議。這是因為與男性相比，女性會受到荷爾蒙等影響，除了肌肉量較少之外，也會受到生產、照顧孩子、穿高跟鞋等因素，更容易引發腰痛。長時間坐著 腰痛比率也有逐漸增加另外，普遍認為，藍領階級的勞動者會比白領更容易有腰痛。理由是藍領的勞動方式，像是搬運重物等，都...
