（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）要跟孩子解釋兩性問題，最好等到他們三至四歲的時候；不過，在這之前，許多父母仍會避諱這個話題。當孩子遇上被脅迫或是受到他人侵犯時，應該懂得說「不」—不論在家裡、幼稚園或是朋友圈裡都一樣。每個孩子都有權利保護自己的私領域及身體；如果孩子對此一無所知，就無法做出即時的反應。及早建立「性」認知 　學會自我保護一般來說，孩子的兩性知識啟蒙，多半來自媒體或是比他們...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）你的護照、身分證、駕照、銀行戶頭，全寫著一樣的名字。你註定要當那個人，整個文化都倒向那種想法，但是根本不是那麼一回事—你不是一，你是多。我們可以用心理學上的多重人格來比喻。我們體內有很多不同的自我；其實想一想就知道。自我的不同特性　各個都有自主權我們其中一個自我喜歡抽菸，其他的自我則相當厭惡。有一個自我瘋狂熱愛運動，另一個自我卻喜歡窩著看書，就連起身拿...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）肺司呼吸，主表和皮毛，主導全身的氣、血、水的運行。肺經雖然只有十一個穴位，因為肺功能強大，每個經穴也武藝高強。● 雲門穴：胸前壁外上方，胸大肌與三角肌之間凹陷處。取穴法：在肩膀內側，從圓圓的肱骨頭向胸部平行滑動，就在鎖骨下方的凹陷處。雲出天氣，天氣通於肺，古人認為雲門穴就是肺氣所出的門戶。按摩此穴可以疏通肺經，增強肺臟機能，也可以改善肩膀痛。● 孔最穴：尺澤與太淵...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）很多年輕的30-40多歲的族群，例如在女性身上，如果是一位家庭主婦在煮時，走到冰箱前面打開冰箱門，也許會忘記為什麼開冰箱？但是忘記後、冰箱門關上了、待會也會想到我開冰箱要做什麼！或是路上巧遇曾經熟識的某人時，對方的名字卻無法馬上想起來，只是覺得這人很眼熟、有深刻的印象，但名字就是想不起來；但過一會，冷靜回想，就想起來：「啊、這人就是那個誰誰誰嘛。」記憶力退化明顯下...

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）我曾有5年的期間在英國及愛爾蘭的醫院服務，那裡的外國女性時常問我:「為什麼日本女性身材總是那麼苗條」「為什麼日本女性的皮膚都很好」，他們總是抱著「要是能再減個2、3公斤該有多好」，永遠在想要怎麼減肥，不過從國外女性的觀點，日本女性已經很瘦了，不必拚命減重也沒問題，要是過度減肥，反而會破壞漂亮的肌膚及頭髮的光澤。那麼，該怎麼做才能更健康美麗呢?重要的關鍵字就是「水腫...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）失智症會不會遺傳？答案是肯定的，科學家也指出阿茲海默症與基因有關。阿茲海默症當然會遺傳，只是機率高或低的差別。只有小於1%的阿茲海默氏失智症病人，是由單一基因突變所引起，大部分的病人是由多重致病因子，包含基因和環境之間複雜的交互作用而引起。男性家屬至少有3至4%的人在家族史中，有一個或一個以上的「一級血親」有失智症；而女性病人的家屬，比例會更高。阿茲海默氏失智症的...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）最近的秋天，在最近的門診裡或是家屬、照顧者培訓課程中，有不少人問我：「失智症的病人能夠活多久？」問我的家屬中，有好幾個老病人，我已經看了他們七八年以上的診，目前已經屬於中度至重度的失智症，陪他們來看病的配偶或兒女，疲憊不堪。 由於已經是中重度了，所以幾乎是臥床和插胃管餵食，不管照顧者是配偶或兒女，家屬照顧者照顧的時間久了之後，大多會問：「病人還能夠活多久？」...

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）每次大姨媽來的前幾天我都異常煩躁，老公做什麼我都看不順眼，很想直接把他踢下床。除了脾氣不好之外，有時我也會感到心情莫名低落，看韓劇時特別容易流眼淚。我老公常說我平時很溫柔體貼，但一到生理期時簡直變成「肖查某」，而他這樣說只會讓我更不高興而已。我想請問保仁醫師，生理期前後全身都不舒服，老公又白目惹我生氣時該怎麼辦？因為經濟不景氣、各種壓力接踵而至，門診中陸續接到失眠...

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）相信女性朋友一定都對「好朋友」非常有感覺，在月經週期的過程中，不但心情會隨之起伏，連體重也會隨之起伏。到底生理期減重法有用嗎？是不是用特別的飲食可以有效減重呢？女性在生理期的體重變化我們先來討論一下在沒有任何飲食介入時，女性在生理期的體重變化。女性的月經週期大致可以分為以下幾期，而每位女性月經週期的長短不一，以下說明是以28天為例：月經期（濾泡期前期，第1天～第7...

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）一般人常認為「減肥要少肉、少油」，其實，減肥時不吃肉、不攝取油脂，反而會提高罹患憂鬱症的風險。導致肥胖的來源是米飯、麵包、點心等精製醣類食物。攝取過多醣類　易情緒不穩「醣類」容易被身體吸收，導致胰島素分泌過剩，而胰島素又稱為「肥胖荷爾蒙」，使脂肪增加。一旦攝取過多醣類，情緒也容易不穩定，對身體毫無益處。「蛋白質」則是身體的基礎，也是神經傳導物質的原料，會影響情緒。...