隨著AI科技盛行，ChatGPT變成查詢資料的好幫手，但對教育孩子是否有必要呢？日本知名大腦科學家茂木健一郎於《大腦想要的正確讀書法》一書中，探討閱讀與大腦的深層關係，並分享「快樂又簡單」的閱讀法，幫助讀者在充滿資訊的AI時代，學會用最輕鬆的方式閱讀，找回被網路偷走的專注力。以下為原書摘文：
特別企劃：新式教育
特別企劃：單身生活
隨著單身人口增加，單身者對居住模式的選擇多元，但到底該怎麼選擇呢？《我想要獨自生活！》一書由不婚女性生活共同體（emif）的共同代表與成員，根據自己的生活經驗與思考所寫下的作品，人生幸福不需要靠別人完成，可以自己打造，學會照顧自己的生活，找到屬於自己的幸福定義，就能做好獨自生活的全面準備。以下為原書摘文：
你的工作記憶有多少？工作記憶的容量愈大，就能更快速、更正確地處理訊息。日本精神科醫生樺澤紫苑於《最強專注力》一書中，分享提升專注力的方法，專注力能讓人全神貫注在工作或課業上，不僅是一種專注於當下的能力，同時也是控制誘惑、對抗誘惑的能力。以下為原書摘文：
產後坐月子（產褥期）是身體復原的重要階段，但何時開始坐月子比較好？悅意源心中醫診所院長林蔚喬於《產後坐月子，身心修復與體態恢復最速回血指南》一書中，整理媽媽們產後容易遇見的疑難雜症，及對於體態和容貌的調養建議，並結合中西醫觀點與中醫整復知識，提出有效率實行的運動步驟，幫助媽媽們找回美麗與自信。以下為原書摘文：
（優活健康網編輯部／綜合整理）澄清時間多數的植物油根本不是出自植物，而是來自於廢棄品（如棉籽）或專供食品工業使用的種籽，如菜籽、米糠之類的東西。加工食物中標示的植物油絕大多數是這些種籽油。──大衛．葛拉斯彼警告我們注意高膽固醇與飽和脂肪，並且告訴我們在飲食中加入「健康」全穀類的同一批健康專家和組織，向來也積極推廣植物油和種籽油：玉米油、花生油、麻油、紅花油、葵花籽油和菜籽油等。你也知道，它們大概被...
（優活健康網編輯部／綜合整理）當膝關節的軟骨耗損殆盡，就會產生膝關節炎這個慢性疾病。在關節開始感到疼痛時沒有進行護理，或者曾經動過關節手術，都有可能造成這種疾病。軟骨一旦被磨損後就不會再生，因此要非常注意膝蓋的保養。頻繁地蹲在地板、上下樓梯或坐下又站起，或做需要頻繁旋轉關節部位的動作，都會造成膝蓋軟骨被壓迫。有了關節炎後，膝蓋周圍的肌肉會無法施力，容易變虛弱，進而變緊繃、變短，影響到膝蓋後方的肌肉...
（優活健康網編輯部／綜合整理） 壓力型頭痛頭痛可說是現代人最常見的毛病之一，可大致分為壓力型與病理型，而壓力型頭痛通常是顱骨外的肌肉群因壓力、疲勞等因素而產生不正常收縮引起的。壓力型頭痛的疼痛部位以頭部雙側、前額、後腦勺、頭部整圈，或單側太陽穴為主。症狀原理當壓力型頭痛發作時，頭部會有束縛、壓迫感，通常，頭痛會伴隨有肩頸部的痠痛、脹感，嚴重者甚至會有僵硬感，而這也與現代人的工作性質有關，長期坐在電...
（優活健康網編輯部／綜合整理）人體有十二條經絡，而這些經絡都是左右對稱，所以加起來有二十四條，在這些經絡裡、外（即經外奇穴）的大小穴位，共超過一千個。每個穴位的位置都不同，且在按壓時，也具有不同的功效。足部的筋絡與穴位目前的足部按摩運用的大多是足部反射區，但這與中醫傳統的筋絡或穴位觀念略有不同。在中醫裡，足部的穴位不多，卻都扮演舉足輕重的角色，如位於足底的湧泉穴，便是腎經的首穴，更有長壽穴的別名。...
（優活健康網編輯部／綜合整理）乾眼症患者主觀上會常覺得眼睛乾澀、有異物感、容易疲倦、怕風畏光、容易反彈性流淚，甚至視力模糊。乾眼症會因個人體質、病情輕重緩急有所不同，雖然對視力影響不大，但必須接受長期治療。讀者朋友們發現有上述這些不適的症狀，請趕快找眼科醫師就診，否則一旦演變成角膜炎或更嚴重的後遺症，就後悔莫及。乾眼症常見的症狀包括：1）眼睛乾澀，容易疲勞。2）眼睛紅、癢，感覺有異物、沙礫感、灼熱...
（優活健康網編輯部／綜合整理）對我而言，碳水化合物（carbohydrate）是相當恐怖的「c」開頭字，我把它指稱為同樣c開頭的汽車垃圾（carbage；譯註：car和garbage結合的字，意指汽車裡堆放的雜亂無章物品）。了解碳水化合物──特別是精緻的白麵粉和糖──如何嚴重地影響心臟，對你的整體健康是絕對有必要的。我在另一本書《生酮治病飲食全書》更深入地討論這個議題，檢視絕大部分慢性疾病跟飲食中...
（優活健康網編輯部／綜合整理）澄清時間當我們談到發炎時，我喜歡探究是什麼造成發炎。如果個案有高濃度的C－反應蛋白（譯註：肝臟生成的特殊蛋白，被當作發炎的指標），我希望能找出發炎的根本原因，以及造成傷害的是什麼。像是抽菸、過度飲酒、吃反式脂肪和加工醣類（碳水化合物）、接觸化學物質、高血糖、高血壓，以及壓力等，都可能促成發炎。前面列出的一切，完全沒有把發炎怪罪在高脂飲食上，但有許多值得信賴的專家卻立刻...
（優活健康網編輯部／綜合整理）澄清時間「膽固醇很危險」的概念，已經跟我們的文化密不可分了，現在它幾乎自動成為心血管代謝風險的同義詞。除非我們能改變對膽固醇的想法，否則不太可能說服大眾。坦白說，首先最需要做的是，說服醫學相關人員更改特定術語，因為我們似乎甩不掉「膽固醇是壞蛋」的想法。只要我們繼續對膽固醇使用帶有貶抑的術語，就不可能澄清此一概念。──菲利普．布萊爾長久以來我們都知道，動脈粥狀硬化是發炎...
（優活健康網編輯部／綜合整理）亞斯伯格症孩子常只顧著表達自己想說或感興趣的話題，很容易顯現出單向的溝通模式，卻忽略了別人在那當下是否有時間聽、願不願意聽，或者是否聽得懂。與他人溝通的過程中，他們常無法好好傾聽周遭他人的意見，因此無從了解對方的內在想法以及感受。因此，在團體裡，容易讓人覺得很難相處。亞斯伯格症孩子關注的事情，常常過於狹隘，總是在特定的事物上打轉。而侷限的話題，很容易在互動與溝通上，造...
（優活健康網編輯部／綜合整理）考上東大的人、成功的商務人士、公私能夠成功兼顧的人。這樣的人通常會得到「聰明」、「能幹」、「做事效率佳」等的讚美。為什麼有的人能夠如此能幹？有的人卻辦不到呢？原因在於讀書量的差異？還是經驗值差異？抑或先天能力所致？答案其實是「這些人知道如何聰明使用大腦」。或許有人會對「使用大腦？」四個字有所疑惑，不過，腦確實是個「工具」。如果要比喻的話，腦就像一台智慧型手機。輸入各式...
