每個人在當下都有不同的人生功課必須對面，如果你茫然不安，得過且過，日本專業心理師永藤かおる與岩井俊憲，在《一看就懂！圖解 1小時讀懂阿德勒心理學》便想藉由個體心理學學派創始人阿德勒的學說，簡單明瞭地協助讀者整頓人生，釐清充實度的先後順序，搞清楚自己的空虛、茫然來自何處？才能朝正確的方向邁開下一步。以下為原書摘文：

一封遺書控訴「我的婆婆殺了我」曾在網路上引發熱烈討論「婆媳問題」。曾經歷兩段婚姻的知名皮膚科醫師蔡佳芬，則在《離開，才是真幸福》中提醒，女性如何在情感關係中，持續認清自己，將善意建立在「保護自己」的前提之下，不為虛幻的「家庭完整」而壓抑痛苦，才能避免悲劇一再複製。以下為原書摘文：

相同的專業能力、人望，但為何有些人總是特別能夠受到貴人幫助，有些人卻永遠得不到關鍵資源。職場知識技能分享平台「下班加油站」創始人張萌，在《精準社交》一書中分析，「高情商」雖然是與人共事往來的基礎，但在決定資源分配的過程中，他人的評斷標準有2大因素。以下為原書摘文：

遇到他人不公平不禮貌的對待，一般人或許會因為不想惹事，委屈忍耐，另外一種可能是又氣又惱，氣急敗壞討回公道。而印象中總是柔軟溫和的「第一名模」林志玲在新書《剛剛好的優雅》中，分享了2個小故事，提醒大家，如果站得住腳，不慌不忙，也無須忍耐，冷靜面對才能有效解決事情，也是尊重自己。以下為原書摘文：

學會好好說話，不止能搞定外在的人際關係，對提升自我也很有幫助。從事新聞工作20多年的南韓記者沈熙正在《不必口吐荊棘，也能自信鋒利》分享，被朋友點醒，他才驚覺常常習慣性貶低自己，導致待人處事總是有點自信心不足。若能早點知道建立自信的方法，對自己多說點好話，或許能掌握更多人生機會，過得更快樂。以下為原書摘文：

對有意減重增肌的人而言，或許對「防彈咖啡」與「間歇性飲食」耳熟能詳，但你真的理解這些概念實際如何對身體產生作用嗎？或許也想問問，其中是否有些誇大、口耳相傳的謬誤？由營養學博士、運動生理學教授、體能訓練專家聯合撰寫的《增肌×減脂·科學化飲食全書》就實際拆解其中優缺點，回歸到健康與營養的科學討論。以下為原書摘文：

總是忙著滿足他人期待、幫助他人，卻把自己需求放到最後嗎？如果事後總是茫然又失落，那可能需要一些方法來重新調整這種狀況。英國心理諮商師艾美．布魯納（Emmy Brunner）在《內心對話的力量》書中就建議「劃定並維持界線」很重要，以滿足自身需求為優先，試著重整人際關係吧。以下為原書摘文：

一想到減肥料理，大家都直覺是口味清淡的生菜沙拉、雞胸肉、各種蔬菜水煮餐吧。但是化學系出身的韓國料理研究家金志玹在《低碳減醣家常料理》書中，以瘦下15公斤的親身經驗和吃貨生涯，分享給讀者，低碳減醣飲食法不僅能瘦，而且能夠吃得開心滿足，其中分享的90道食譜，也會讓人忍不住驚呼，這真的是減肥時能吃的嗎？以下為原書摘文：

或許很多人都熟悉這樣的場景：父母口口聲聲說為你好，但不太在乎你的感受。或者，你可能認識看似替人著想，但總是讓人不知不覺配合他的朋友。諮商心理師王雪岩在《隱性虐待》一書中，教大家識破以「為你好」為包裝，其實是為了圖利自己的幾種人格特徵，看清楚誰在利用你，藉此釐清自己在各種人際關係中的角色。以下為原書摘文：

心情好也吃，不好也吃，如果你習慣用吃來解決焦慮煩躁，即使理智上知道該停了，再吃下去對身體不好，卻忍不住一直把食物送進到嘴裡，很多人總以為是料理太美味了，或自嘲太貪吃，但諮商心理師莊博安在《慢性焦慮》卻在書中分析，這種「情緒性進食」也是慢性焦慮的體現，其實心理正在求救。以下為原書摘文：