你可能聽過這樣的新聞：「工程師請健身教練，深蹲後腿軟，小便如醬油」。激烈運動後往往會引發肌肉痠痛，但若疼痛持續，且越來越嚴重，就必須小心是否罹患橫紋肌溶解症。《優活健康網》特摘此篇由醫師白映俞說明橫紋肌溶解症的症狀、原因、併發症與治療方法。
特別企劃：激烈運動
特別企劃：久坐危機
長時間久坐對健康不利，但最新研究指出，真正影響大腦的關鍵不只是「坐多久」，而是「坐著時在做什麼」。相較於被動滑手機或看電視，能動用大腦的活動，可能對預防失智症更具保護效果。《優活健康網》特選此篇，解答久坐、坐姿和失智症的關係，以及哪些活動有助於活化大腦。
2026FIFA世界盃足球賽開打，足球迷最期待的莫過於是C羅與梅西是否會在本屆作為職業生涯中的最後一舞。知名體育媒體人念洲於《歐冠之王 C羅》一書中，整理出C羅面對的10大對手和經典戰役，也點出他的5大苦主與愛之敵，闡述他如何在歐冠賽場上一次次克服挑戰，成為足球界的傳奇，讓讀者全面了解C羅的成王之路。以下為原書摘文：
不少人都有腰痠背痛的經驗，但若長期不見好轉，小心可能是腫瘤作祟。其中，「骨盆底神經腫瘤」是生長於骨盆腔深處的罕見腫瘤，可能與遺傳、肥胖及荷爾蒙有關。醫師提醒，這類腫瘤疼痛劇烈，且容易被誤認為肛門疾病或腰椎問題，若腰痠背痛、腳麻等症狀持續未改善，應盡快就醫檢查。
若有天得了重大病症，我們要如何應對不安與徬徨的情緒？臨床經驗長達40年的馬偕醫院血液腫瘤科醫師張明志，經手過無數癌症患者，對死亡的理解已經超越醫學、科學層面，他於本書提及，除了醫療行為，更重要的是安定的生死觀，其實死亡一點都不可怕。以下解析來自《許自己一個尊嚴的安寧》原書摘文。
你是否曾經想過，若有天得了癌症，到了癌症末期前是否要積極救治？又或者突然發生意外，誰來決定要救或不救？其實，你可以自己做選擇，藉由提前簽署「預立醫療決定書」，來表達自己的臨終前的意願，而且簽署也不代表放棄急救，提前作好準備，別把醫療問題丟給家人解決。
冬天寒流來襲，全台氣溫驟降，民眾禦寒衣物準備好了嗎？外出想穿羽絨衣、羽絨外套保暖身體，到底羽絨衣該怎麼挑、怎麼穿才最保暖？羽絨衣又要怎麼清洗才不會洗壞？《優活健康網》幫您整理好冬季禦寒最佳神器「羽絨衣10大QA」揭密正確挑選及保養方式！
阿珠跟她的旋轉肌撕裂奮戰了很久，但運動訓練、復健跟增生療法，都無法完全解決肩膀的痛跟無力，於是阿珠決定接受旋轉肌修補手術。開刀很順利，阿珠覺得痛有改善，然而幾個月後，阿珠發現肩膀好多角度都做不到，好像被黏住一樣。這個症狀勾起了阿珠的回憶，自己幾年前的五十肩好像也是這個症狀，阿珠疑惑怎麼會這樣？
31歲林小姐一開始只覺得自己容易疲勞，但後來有一天只是到附近超商買個菜，居然讓她累到需要休息好幾天，才有體力進行下個行程。就醫檢測才發現是因強烈麩質不耐，引發身體「乳糜瀉」反應，導致脹氣、消化問題、嚴重疲勞、營養不良和貧血等狀況。
你最焦慮的事，往往也是你最害怕的東西；名為「害怕」的小怪獸，一直躲在我們的心中。焦慮症專家海倫．奧德斯基（helen odessky）以簡單的方式說明恐懼運作的機制，拆解每種恐懼的真面目，並教你「6句話」克服恐懼。以下解析來自《每個人心中都有一隻害怕的小怪獸》原書摘文。
你睡前都習慣滑手機、用電腦嗎？根據《英國醫學期刊網路版》在2012年發表的研究，若睡前1小時使用手機，要躺1小時後才能睡著的機率大增。澳洲睡眠專家奧莉維亞．阿雷佐洛（Olivia Arezzolo）於本篇分享「2大睡眠殺手」，如果不調整睡前的習慣，隔天的精神狀態一定會大受影響。以下解析來自《是狼型人就不要逼自己早睡早起》原書摘文。
長年受異膚「搔」擾？異位性皮膚炎是一種反覆發作的皮膚疾病，其中「癢」是該疾病最主要的特徵之一，過度的搔癢影響病人的日常生活。皮膚科主任帶你了解3大「異膚迷思」，期望幫助更多病友或照顧者認識該疾病，告別異位性皮膚炎！
你每天水喝得夠多嗎？究竟要喝多少才是剛剛好呢？水是人體最重要的組成成分，我們每天都會從呼吸、尿液、流汗失去水份，喝水可以說是每天最重要的大事。而日常生活中常見的症狀，也跟你的喝水習慣息息相關，喝水喝不夠，還可能會影響心情、判斷力變差，甚至頭重腳輕、肌肉疼痛！究竟該怎麼「喝水」才喝得對？以下由專業醫師為你詳解。
才坐下來沒多久，就腰酸背痛嗎？現代人久坐又低頭滑手機，在無法放鬆的情況下，常出現下背痛症狀，有些人甚至連帶出現下肢麻木、無力的情形。而背痛不只出現在老年人身上，現在也變成年輕人與老年人都該注意的病症。事實上，背痛的原因有很多種，治療上也應循階梯式治療，進一步釐清病因才能有效治療。
