你可能聽過這樣的新聞：「工程師請健身教練，深蹲後腿軟，小便如醬油」。激烈運動後往往會引發肌肉痠痛，但若疼痛持續，且越來越嚴重，就必須小心是否罹患橫紋肌溶解症。《優活健康網》特摘此篇由醫師白映俞說明橫紋肌溶解症的症狀、原因、併發症與治療方法。
特別企劃：激烈運動
特別企劃：久坐危機
長時間久坐對健康不利，但最新研究指出，真正影響大腦的關鍵不只是「坐多久」，而是「坐著時在做什麼」。相較於被動滑手機或看電視，能動用大腦的活動，可能對預防失智症更具保護效果。《優活健康網》特選此篇，解答久坐、坐姿和失智症的關係，以及哪些活動有助於活化大腦。
心跳忽快忽慢，竟然與體質有關？台中慈濟醫院中醫部中醫腫瘤科主任莊佳穎於《通氣血，排文明毒》一書中，從處理複雜重症的頂尖臨床經驗出發，收錄多年的臨床經驗與真實案例，深入解析消化道失衡、自律神經失調、代謝異常，到心血管、自體免疫等疑難重症，讓讀者更了解如何恢復身體自癒力。以下為原書摘文：
選擇比努力重要，選擇階級位置就是關鍵。從底層記者一路晉升到金融圈菁英階級、華爾街菁英保羅．波多爾斯基（Paul Podolsky）於《華爾街菁英寫給青年的社會生存法則》一書中，分享關於金錢的財務思維框架，幫助讀者安排人生與金錢的優先順序，從容應對動盪，拿回對生活的最終主控權，不必再為錢工作。以下為原書摘文：
「皮蛇」一旦發作，痛起來可是要人命的！帶狀疱疹又俗稱皮蛇，是一種因為水痘帶狀疱疹病毒感染，造成疼痛紅疹的疾病。該病毒在人體初次感染時會以水痘表現，之後便潛伏在人體的神經節裡。對此，醫師表示透過日常生活中保養、接種帶狀疱疹疫苗都有助降低該疾病發作的風險。
人每天都在步行，但你知道「走路」不只讓人身體健康、心情愉快、還可以預防憂鬱嗎？曾到各國進行背包旅行，旅遊足跡遍布16個國家，韓國英語老師張銀珠於《放過那個卡關的自己，先出門走走》一書中，分享如何持續走路、享受走路的秘訣，更在字裡行間透露走路所帶來的正向影響。以下為原書摘文：
要當媽媽了，怎麼辦？女人都是在孩子出生後，才學習怎麼當個媽媽，所以會感到陌生、不知所措是正常的。臨床心理師曾心怡於《從女人成為媽媽》一書中，分享孕前和孕期的內心狀態，並告訴準媽媽們從產前到產後的心理照護，陪伴她們從女人轉變成母親。以下為原書摘文：
一名45歲左右的男子，從去年6月開始右手便有無力的情形，以及肩膀也不時感到痠痛，看了骨科、神經外科都沒有效，也曾懷疑是否為中風，但做核磁共振都找不到問題，結果輾轉至基隆長庚看了神經內科，才發現是巴金森病(帕金森氏症)。 基隆長庚神經內科主治醫師蘇豐傑說明，個案至很多醫學中心都未找出問題，一直到其門診後發現右手有顫抖的情形，同時發現動作變得緩慢僵硬，加上脫下口罩發現有巴金森病的「撲克臉」（面部...
你喜歡吃拉麵嗎！日式拉麵店的選擇多元，不論是濃郁的豚骨拉麵、香氣逼人的雞白湯拉麵都有，還有經典的配菜煎餃、豬排等，但其實這些餐點熱量都超高！營養師分享「日式拉麵熱量搭配表」，影響拉麵熱量高低都在於「湯底」，只要搭配得宜，就能健康吃拉麵不發胖！
每年農曆的12月16日，也就是今年的1月7日，是公司團聚吃尾牙的日子。傳統習俗上，人們在這一天會吃刈包，因為刈包象徵多種含意，像是「帶福」、「帶財」外，生意人時常在商場上需要應對進退，有時會講些「善意的謊言」，在尾牙吃刈包，也象徵性地把過去一年說的謊包起來吃掉的意思。
農曆春節年菜吃什麼？許多人都會吃菜頭為取「好彩頭」吉祥寓意！冷冷冬季，白蘿蔔正當季，好想來一碗熱呼呼甘甜的白蘿蔔排骨湯暖暖心。但要如何挑選美味的白蘿蔔呢？建議民眾可掌握「皮白又帶葉、光滑不過裂、沉重夠清脆」3大原則，代表其新鮮、水分充足且足夠成熟。
台灣醫學持續進步，但洗腎率始終位居全球之冠，很多人認為是台灣人吃較鹹的飲食習慣造成，事實上除飲食，醫師認為與國人的三高等慢性疾病的普及與罹患腎病後是否遵照醫囑有很大的關聯。 大林慈濟醫院腎臟內科黃柏諭醫師表示，台灣洗腎人口逐年增加，與糖尿病、高血壓等慢性疾病造成的腎病有很大關係，洗腎人口當中有4成多是糖尿病引起，三高或者是併發症如心血管問題、腦中風等，都是罹患腎病的高風險因子。 台灣的...
開門7件事「柴、米、油、鹽、醬、醋、茶」，描述的是生活中不可或缺的重要調味料，而「醋」正是其中之一。醋可用於醃漬、菜餚調味，也能稀釋作為醋飲。市面上米醋、烏醋百百種，《優活健康網》整理以下不同種類的醋是如何製作出來的，以及入菜要如何烹調，提供購買醋時要注意的3件事。
你喜歡吃香菜嗎？冬天是香菜生長最好也最快的季節，因為香菜有特殊的香氣，加上冬天病蟲害少，不需噴灑農藥，因此冬天的香菜特別好吃。營養師分享香菜「5大益處」，冬天進補時若看到餐桌上有香菜，千萬別挑掉，因為香菜擁有食療保健的作用，但建議日常食用，仍以適當攝取為主。
