你可能聽過這樣的新聞：「工程師請健身教練，深蹲後腿軟，小便如醬油」。激烈運動後往往會引發肌肉痠痛，但若疼痛持續，且越來越嚴重，就必須小心是否罹患橫紋肌溶解症。《優活健康網》特摘此篇由醫師白映俞說明橫紋肌溶解症的症狀、原因、併發症與治療方法。
特別企劃：激烈運動
特別企劃：久坐危機
長時間久坐對健康不利，但最新研究指出，真正影響大腦的關鍵不只是「坐多久」，而是「坐著時在做什麼」。相較於被動滑手機或看電視，能動用大腦的活動，可能對預防失智症更具保護效果。《優活健康網》特選此篇，解答久坐、坐姿和失智症的關係，以及哪些活動有助於活化大腦。
心跳忽快忽慢，竟然與體質有關？台中慈濟醫院中醫部中醫腫瘤科主任莊佳穎於《通氣血，排文明毒》一書中，從處理複雜重症的頂尖臨床經驗出發，收錄多年的臨床經驗與真實案例，深入解析消化道失衡、自律神經失調、代謝異常，到心血管、自體免疫等疑難重症，讓讀者更了解如何恢復身體自癒力。以下為原書摘文：
選擇比努力重要，選擇階級位置就是關鍵。從底層記者一路晉升到金融圈菁英階級、華爾街菁英保羅．波多爾斯基（Paul Podolsky）於《華爾街菁英寫給青年的社會生存法則》一書中，分享關於金錢的財務思維框架，幫助讀者安排人生與金錢的優先順序，從容應對動盪，拿回對生活的最終主控權，不必再為錢工作。以下為原書摘文：
人與人相處溝通很重要，但要怎麼說話才能讓人留下好印象呢？心理學證實，93%人際好感，主要源自外貌與聲音，比起滔滔不絕，眼神、表情、姿態、語氣、善於傾聽更能讓你留下好印象。任卡內基訓練課程官方認證講師箱田忠昭，於《任何人都喜歡你的好感說話術》一書中，分享實用的說話公式，幫助讀者透過聊天聊出吸引力。以下為原書摘文：
一個人能否有錢取決於他如何看待金錢！你是否聽過這樣的例子，學術成就高的人，財務規畫卻一蹋糊塗；有些人賺得比一般人多，但生活開銷也跟著變多。知名創業家、全職投資客大衛．艾許（David Ash）於《財務自由的條件》一書中，分享金融心理學家的研究，並歸納黃金致富原則，幫助讀者自動創造財富。以下為原書摘文：
85歲林先生有心房顫動病史，曾接受開心繞道手術，近年因重度三尖瓣膜逆流，平日以藥物控制仍可維持正常生活。但在春節過年期間，突發腳腫、一彎腰就喘不過氣等症狀，台北榮總考量其曾受過大手術、高齡等因素，建議接受「經導管三尖瓣膜修補手術」，成功在免開心、無傷口的情況下完成治療，術後第2天即康復出院，也成為國內最年長使用此項新技術的個案。
肝炎與糖尿病皆是台灣常見的重要慢性疾病，也是全球高盛行率的慢性疾病，且兩者有著密切相關性！由台灣肝臟研究學會、中華民國糖尿病衛教學會與中華民國糖尿病學會，共同制定的全球第1份《糖尿病患之C型肝炎篩檢與治療共識》，提出「優化診治3重點」，提供跨科別醫師診治糖尿病患之C肝問題，幫助病患穩定控糖、根除C肝。
56歲男性有心房顫動病史，因心臟衰竭合併肺水腫導致呼吸困難就醫，住院期間使用利尿劑改善肺水腫，搭配口服抗心律不整、抗凝血及抗心衰竭藥物治療，最終順利出院；並持續於門診追蹤和藥物治療，目前心律正常，生活品質獲得良好改善。
本週開學季！孩子重返校園上課，家長們會擔心小朋友在學校太過動、注意力不集中嗎？營養師提醒，孩子在經過較長的假期之後，會容易產生「開學症侯群」的現象，而有些營養趨勢研究也顯示，常見「4種NG飲食習慣」的確會加重分心的狀況。以下建議改變飲食內容補充「3大營養素」，能有效改善孩子出現注意力不集中的情況。
孕期牙痛，是不少孕媽咪的困擾！由於孕期時，因體內荷爾蒙的改變，容易造成口腔問題的發生，但孕媽咪即使已經牙齦紅腫、發炎，甚至疼痛不已，依然不敢去就醫，深怕治療療程，會影響胎兒的健康。不過，一味隱忍不治療，將可能加重疾病的症狀，反而得不償失。
12歲的雯雯長期使用網路，常常晚睡導致白天沒精神，上課無法專注。母親懷疑雯雯「網路成癮」，於是帶著她前身心科門診。雯雯透露，自己在學校的人際關係和課業並不良好，打遊戲比較有成就感，另外也喜歡在網路上與陌生人聊天，讓自己感覺比較不孤單，但有幾次在網友要求下將較為私密的照片分享給對方後，就變得十分不安且經常哭泣⋯⋯
你吃東西喜歡沾調味料嗎？調味是料理的靈魂，而鹽是調味的核心！台灣最早開始研究香草料理、擁有25年烹飪教學經驗的香草專家藍偉華，於《香草研究家的風味鹽》一書中，分享天然風味鹽的調味配方，帶讀者以拌合、研磨、炒焙手法，將植物香氣與鹽結合，做出一罐罐調味料，療癒味覺也療癒心靈。以下為原書摘文：
你是常常遲到的人嗎？我們的生活中，有許多看似理所當然的「NG行為」，若忽略這些習慣，長久下來就會擾亂大腦和自律神經、降低做事效率；對此，只要阻斷這樣的行為，就是在替大腦進行心像練習，久了就能戒除此習慣。日本職能治療師菅原洋平於《換上原子習慣腦》一書中，運用生物節律和大腦結構理論，幫助讀者建立原子習慣腦。以下為原書摘文：
