隨著這些植物奶產品的普及，一個關鍵問題浮出水面：植物奶能否真正取代牛奶，以提供我們所需的營養？《優活健康網》特選此篇，營養師蘇意芳和大家說明植物奶和牛奶的優點和缺點，及如何在飲食中選擇適當的飲品，以及植物奶適合什麼時候喝對人體最好，以確保我們滿足我們的營養需求。
特別企劃：營養奶類
特別企劃：皮膚搔癢
34歲的張小姐是一名上班族，自青春期起就長期受異位性皮膚炎困擾，常因皮膚紅腫、乾裂，夜裡癢得無法入睡，那段時間，她不敢參加朋友聚會，也失去了與人互動的勇氣。在皮膚科醫師持續治療下，逐步建立固定護膚習慣、調整作息、規律運動，並避免特定飲食誘因，症狀才逐漸得到控制，如今睡眠和生活品質都大幅改善，也能自在地與朋友聚會。
現代人習慣在外購買快速方便的早餐，卻常不知不覺陷入「高油、高糖、高精緻澱粉」的熱量陷阱，不僅會造成血糖不穩定，更會引發強烈的飢餓感與低血糖反應。營養師指出，健康的早餐搭配應包含主食澱粉、豆魚蛋肉、蔬菜以及油脂等元素，四者缺一不可。
近期高溫屢創新高，不少民眾一走到戶外就感覺胸口悶悶的、心跳加快，甚至伴隨頭暈、喘不過氣，以為只是天氣太熱、多喝水就好，卻忽略這可能是身體發出的警訊。睿鳴堂中醫診所陳欣如中醫師提醒，炎熱天氣不僅容易中暑，也可能誘發胸悶、心悸等不適，尤其是高血壓患者、心血管疾病患者、長者，以及長時間待在戶外工作的族群，更應提高警覺。 炎熱天氣為何容易胸悶、心悸？ 陳欣如中醫師表示，當外界溫度持續升高，人體...
失眠睡不好是現代人常遇到的問題，睡不著時不妨喝杯助眠茶吧！奧地利芳療學術與芳香照護學會理事英格麗．克蘭迪恩—用（Ingrid Kleindienst-John）於《奧地利奶奶給銀髮族的居家芳療小藥鋪》一書中，分享植物藥草與芳療知識，教導讀者從腸胃道、腰部和膝關節的老化問題，深入到情緒與心理健康。以下為原書摘文：
公費肺炎鏈球菌疫苗自12月25日起，開放第3階段施打，先前接種過PPV23疫苗的民眾，可再接種一劑PCV13疫苗。對此《優活健康網》整理一篇QA解答，包括肺炎鏈球菌感染症狀有哪些？公費疫苗誰能打？疫苗類型怎麼選？老人曾接種過疫苗者，再接種又該注意什麼？提供民眾了解肺炎鏈球菌疫苗的相關施打資訊。
新的年度即將來到，儘管年末慶祝聚餐氛圍濃厚，疾管署仍持續提醒不可輕忽疾病感染與併發症風險，高危險群與民眾都應提高警覺。台灣疫苗推動協會（TIVS）秉持關注民眾健康的初衷，舉辦票選疫苗十大新聞活動，期望透過提升正確認知，共同做好疾病防護。
中國大陸日前呼吸道疾病疫情，不論流感、新冠肺炎、肺炎黴漿菌等都很嚴重。針對中國近期呼吸道疾病患者明顯增多，中國防疫專家鍾南山指出，原因之一是長期佩戴口罩會使得自身免疫系統無法正常發揮作用，削弱了抵禦疾病的能力，因此建議別長期配戴口罩。
入冬首波寒流剛結束，馬上接著冷氣團接棒。體溫可以說是「免疫之鏡」，當免疫細胞正常運作時，人體的體溫通常會超過36.5度，當體溫出現下降趨勢，就容易引發低體溫症。隨著氣溫驟降，從事戶外或室內低溫工作者，更要小心低溫造成的健康傷害，提醒民眾工作之餘也要注重身體保健，才能平安過冬。
為什麼常常抽筋？是不少民眾的困擾與疑惑。國泰醫院復健科主任塗雅雯說，抽筋發生是因為體內細胞的細胞膜在交換電解質時，發生不平衡所致。造成電解質失衡的因素很多，每個人抽筋的原因都不相同，包括年齡、疾病、藥物、姿勢、運動等，必須依不同的原因，給予不同的緩解方式。
「罐頭食品」是懶人煮食萬用的料理好幫手，有時開罐後無法一次吃完，該如何保存呢？營養師建議，罐頭一打開，裡頭食材就會與空氣接觸，存在氧化或細菌孳生的風險，不建議直接連同原本金屬容器放到冰箱冷藏保存，而是應該更換容器、冷藏，並且在3天內盡快吃掉。至於大家常好奇蜂蜜、肉鬆、果醬、醬油，開封後到底要不要放冰箱？營養師一次解答！
俗話說「是藥三分毒。」吃藥是為了治療身體疾病，但吃太多藥反而會成為人體負擔。55歲的陳女士，因有三高及糖尿病等慢性病困擾，常覺得身體到處都不舒服，一度同時在12個不同科別就醫，每天要吃下35種藥物，加起來超過50顆，但仍然覺得身體沒有好轉，兩年前輾轉到花蓮慈濟醫院高齡整合照護科就醫，才將藥物縮減為先前的三分之一，精神與身體狀況也大為改善。
在繁忙的現代生活節奏中，擁有一個能夠提供優質睡眠的臥室變得越發重要。臥室不僅是身體休息的場所，更是我們日常生活中用以恢復精神的私密避風港，一個好的臥室設計能夠影響我們的情緒調節、壓力釋放及身心健康，因此每一個細節都不應忽視。而既然睡眠如此重要，究竟該如何打造出一個理想的安眠臥室呢？
北部60多歲A先生，不菸不酒喜歡長跑汗水淋漓維持健康，有天突然感覺腹部劇烈疼痛，家人立刻送到醫院救治，發現左側腎上腺大量出血，已經呈現休克，緊急處置雖保住生命，但也確診肝癌末期轉移，性命恐僅3個月，然而在免疫療法合併抗血管新生標靶藥物協助下，成功突破醫師存活期預估。 確診肝癌才知道罹患慢性肝癌多時 肝癌轉移治療開啟嶄新大門 台北市立萬芳醫院移植外科主任醫師宋睿祥表示，肝臟是很沉默器官，...
