隨著這些植物奶產品的普及，一個關鍵問題浮出水面：植物奶能否真正取代牛奶，以提供我們所需的營養？《優活健康網》特選此篇，營養師蘇意芳和大家說明植物奶和牛奶的優點和缺點，及如何在飲食中選擇適當的飲品，以及植物奶適合什麼時候喝對人體最好，以確保我們滿足我們的營養需求。
特別企劃：營養奶類
特別企劃：皮膚搔癢
34歲的張小姐是一名上班族，自青春期起就長期受異位性皮膚炎困擾，常因皮膚紅腫、乾裂，夜裡癢得無法入睡，那段時間，她不敢參加朋友聚會，也失去了與人互動的勇氣。在皮膚科醫師持續治療下，逐步建立固定護膚習慣、調整作息、規律運動，並避免特定飲食誘因，症狀才逐漸得到控制，如今睡眠和生活品質都大幅改善，也能自在地與朋友聚會。
如何找到人生遊戲？遊戲化與行為設計領域的先驅設計師周郁凱、馬克．迪亞茲（Mark Diaz）於《一萬小時的遊戲》一書中，結合行為科學與遊戲化思維，提出6步驟英雄旅程，從確立人生使命開始，進而識別天賦、選定角色並磨練關鍵技能，將現實挑戰轉化為可破關的「任務」，從而達成傳奇般的成就。以下為原書摘文：
優酪乳是一種以牛奶發酵製成的乳製品，含有益生菌、蛋白質與鈣質，常被認為有助於維持腸道健康，而現代人飲食不規律，不少人會喝優酪乳來幫助腸胃順暢，不過，優酪乳可以每天喝嗎？可以空腹喝嗎？什麼時候喝最好？《優活健康網》整理優酪乳的相關知識，從種類、營養價值到常見迷思一次說明。
大學學測將於1月20日登場，面對考季將近，不少家長擔心考生長時間念書恐會「用腦過度」，造成身心失調。門諾醫院中醫科主任楊成湛建議，可透過中醫調理搭配穴位保健，可有助補氣提神、醒腦開竅並提高專注力，並利用深呼吸與固定運動來解除壓力，還能幫助提升睡眠品質。
揮別過去，迎接全新的一年，許多人都會列新年目標，是否想好要立下什麼新年新希望？除了工作與戀情的表現外，心理健康也是值得納入的新目標。研究顯示「好的睡眠」可降低22%罹患憂鬱症的風險，其他還有不抽菸、常社交、運動等，想要預防憂鬱症就要維持良好生活習慣！
生活中要小心空氣不流通的狀況，尤其密閉空間內發生的事故，可能導致短時間內多人罹難。日前，台北市2名裝潢工人被發現在臥室內死亡，疑為裝修過程使用黏著劑不慎吸入昏迷釀禍。醫師指出，黏著劑常見甲苯等有毒成分，當場所通風不良，就容易中毒。
新手媽媽們生產後總是期待能和寶寶一起出院回家。但常常因為「新生兒黃 疸」必須住院治療的焦慮，給有新成員加入的家庭，蒙上了一層陰影。 寶寶出生後，新生兒黃疸 是常見的醫療問題 新生兒黃疸，是寶寶出生後2週內很常發生的住院原因。根據美國研究，超過80%的新生兒在出生後會有一定程度的新生兒黃疸，其中約有7%左右的寶寶會 因此住院治療。臺北榮總關渡醫院小兒專科吳子聰教授表示，根據寶寶妊...
每天「跳8秒」勝過走1萬步？日本醫師親身實測，比起長期受歡迎的「日行1萬步」，8秒跳對身體更有益，不僅成功穩定血壓，還具有減脂效果。對此，營養師指出，8秒跳對中年人來說，在執行運動上相對安全、不易受傷，且只需3步驟人人都能在家做；不過應該避免在早上起床1小時以內做，預防血壓變化太大，反而危害健康。
多吃水果有益身體健康，但水果到底要什麼時候吃最好？要空腹飯前吃還是飯後吃？《優活健康網》特選此篇，營養師高敏敏來為大家解惑，她指出身體在不同狀態下，水果有不同的吃法，而不同情境下需要吃的水果種類、吃水果的時機和吃多少份量，也不盡相同，快來看看不同水果對身體有哪些好處吧。
許多男性都有看色情片的經驗，大部分的人以為看色情片是很不好的事，甚至有不少研究指稱，看太多色情片以及自慰過度，會造成性功能障礙。然而，台灣性治療師童嵩珍，提出不一樣的看法，指出「看或不看A片的議題，事實上不在於色情片的本身，而是我們對性的態度」。
高齡失智患者的症狀中，絕大多數都有進食障礙的問題，除了一般的吞嚥問題之外，食慾與進食行為改變也佔相當高的比例，部分患者更可能出現「異食症」症狀。到底異食症是什麼？若是長輩有異食症，亂吃東西該怎麼辦？《優活健康網》特摘此篇，分享有關異食症的照護技巧，可嘗試與長輩這樣溝通，就能順利解決這種情況。
