當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
我們從小就被教導要選「正確答案」，彷彿人生也應該有一套標準解法，但越想找到完美答案，越容易陷入煩惱與自我懷疑。為什麼人總是無法下決定？首爾大學醫學博士、精神科權威醫師河智賢於《駕馭腦中的小劇場》一書中，以豐富的專業經驗，結合神經科學與認知心理學，設計出可以獨自應對煩惱的方法，幫助讀者終結腦內小劇場，不再因煩惱而失控，將敏感的思維轉化成個人優勢，活出真正高效的人生。以下為原書摘文：
現代工作繁忙，該如何為自己充電？Google首位韓裔公關總監鄭金慶淑於《Google公關總監的職場慢爬成功學》一書中，分享自己的工作心態與心路歷程，即使是再喜歡的工作，也無法避免倦怠和無聊，但只要願意充實新知和技能，就能再次從中獲得動力。以下為原書摘文：
) 維生素A：如何攝取--魚肝油、奶油、肝臟、黃色蔬菜、胡蘿蔔、金針、黃色水果、牛奶、奶酪、蛋黃、深綠色蔬菜、柿子、木瓜、紅柿、橘柑。引起的眼睛疾病--夜盲症、嬰兒會有網膜色素變性、乾眼睛、視網膜炎。 ) 維生素B：如何攝取--啤酒酵母、黑帶糖蜜、蛋黃、豬肉、牛肉、全部穀類、內臟、小麥。引起的眼睛疾病--失養性弱視、失養性眼球後神經炎、中央視網膜炎、視神經萎縮、眼睛痲痺。 ...
【吃出眼睛的健康】怎樣的飲食才能促進眼睛的健康？首重均衡的飲食，尤其是各種抗氧化的維生素，另外維生素A、鋅離子及高密度脂蛋白，對於眼睛機能的維護，疾病的預防，扮演著極為重要的角色。各種抗氧化的維生素，較為人所熟知的，如維生素C和E，可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織破壞，如果缺乏了，在眼睛將會產生早發性白內障反視網膜的退化，我們可以多攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素C，另外，可...
隱形眼鏡是小而薄的塑膠鏡片，依著角膜的弧度貼附在角膜的淚液層上。它主要的目的在於矯正屈光不正、帶著美觀、給予工作及職業上的方便甚至於治療疾病。一般而言配戴隱形眼鏡時，氧氣通透性越好眼睛會較舒適也來得健康。一、硬式隱形眼鏡--又可分為不透氧及高透氧〈優點〉可提供較佳的視力並可矯正散光，使用期間較長、清洗容易、較不易感染〈缺點〉比軟式適應期長、初期較有異物感二、軟式隱形眼鏡--有長戴型及拋棄式鏡...
弱視治療的時機最理想是在七歲之前效果最好，因此兒童於滿三歲及六歲時的眼科定期視力檢查，是預防弱視的最重要的工作，但是對於年齡在七歲至十二歲的弱視兒童仍不該放棄治療機會，因為根據研究指出，經過治療後仍然有90%的弱視兒童，其矯正視力有明顯的進步。一般認為，弱視是在幼兒時期，腦部的視覺區在發育過程中沒有接受到充份的剌激而停止發育或發育不全，導致視力不良，若單眼或兩眼的視力經過矯正，卻無法矯正至0...
一、在家中：書房(做功課的地方)：無論你是什麼年齡，應該調整一個適合自己的工作環境。天花板的光源，使用備用光源，以減低將視線遠離桌面時光線的對比。 閱讀燈放在你的後上方。如果你慣用右手的話，燈光應該從你的左肩上方照過來；如果你是左撇子，燈光應該由你的右肩上方照過來。定期清潔燈光設備，尤其是重要位置的燈泡應在毀壞前換掉，這些燈泡可用作背景燈光。 電腦，不要凝視電腦螢幕太久---工作30分鐘便應...
光波拉皮技術是以特殊的治療探頭，將紅外線光波的能量均勻，準確的導入至您的深層真皮層，讓膠原蛋白立即收縮，重組及刺激膠原蛋白的再生，進而達到緊緻肌膚及維持長時間的緊緻效果。 《哪些人適合光波拉皮除皺技術》＞眉毛下墜導致雙眼皮變窄，尤其是人到了中年，多半會因中、下半臉變了樣所困擾，譬如腮幫子下墜。＞臉型走樣、法令紋加深、下巴曲線變形，甚至火雞脖子等。喬美整形外科診所 張宇正 醫師表示，光波拉皮是...
現代，已經有各種的去角質方式可以選擇，從最簡單的塗抹維他命A酸、果酸、水楊酸、磨沙膏，或是接受去角質面膜、果酸化學換膚處理，都是大家熟悉的辦法。但是這些去角質方式，深度不易控制，常因為操作不當而發生副作用。歐洲在80年代，開發出以機械方式精確雕琢磨除角質的微磨皮術，是一種非侵入性、物理性的淺層磨皮，輕易刮除皮膚的老舊角質。喬美整形外科診所 喬美診所醫師群指出，「微晶磨皮機」是微磨皮術剛開始使...
美白針是以點滴的形式，達到迅速且全身均勻補充的效果，即是注射含有高單位左旋性維他命C、維他命B群、銀杏等萃取物的美白針，促進血液循環，排除體內毒素，阻斷黑色素形成，達到抗氧化、延緩老化及全身美白之醫學美容聖品。左旋性維他命C經過一整個酷暑，你是否會覺得嬌嫩的臉龐除了曬黑，還有膚色不均勻的現象？秋季是進行肌膚大掃黑的最佳時機，如果你有皮膚晦暗、氣色不佳，緊實度變差這些困擾，左旋C的優越功效妳不...
