特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

為了自己好而強迫對方?小心「For me思考」害你失敗:1招修正心態

為了自己好而強迫對方?小心「For me思考」害你失敗:1招修正心態

「For me思考」指的是為了自己好而讓對方行動的思考模式,如果沒有將這種思考連根拔起,那麼無法獲得正牌的影響力。日本保誠人壽保險業務員金沢景敏於《超影響說服力》一書中,公開他從業績幾乎掛蛋,到學會活用的「超影響說服力」,只要學會如何發揮現有的力量,克服利己思維,人人都能成為影響力的王者。以下為原書摘文:

牙齒能不能變白,因人而異

牙齒能不能變白,因人而異

德威牙醫診所問卷調查中顯示,有一項是「什麼是你最想知道的牙科知識?」,最多人勾選「牙齒美白」。可見很多人對自己的牙齒顏色不滿意。「牙齒美白」(tooth whitening)醫學上原名是「牙齒漂白」(tooth bleaching)。不知道是哪位天才牙醫把化妝品的廣告詞「美白」移植到漂白來,使得賣相一下子高級起來。牙齒美白可說是牙醫市場上最混亂的一個區塊,從牙醫診所上超大型的白人美女看板,到...

裁員讓倖存者受傷更深

裁員讓倖存者受傷更深

日前報載美商大都會人壽將一舉裁撤在台所有保險業務員,人數多達515名。公司方面要求員工三天內簽回同意書,否則就無優退方案可適用,配合的員工將「提供優於法律規定的優惠退職金」。員工方面普遍認為雖然公司提供的資遣條件不錯,但他們要的是工作權。從歐美國家的相關研究結果顯示,突然遭到裁員的員工,若政府或是工會沒有出面積極提供專業的心理諮商和轉職輔導,這波裁員潮當中的許多人將可能罹患「憂鬱症」與「壓力...

微創植牙不是人人適用

微創植牙不是人人適用

最近有一大堆患者拿著報紙到診所問有沒有做「微創植牙」,甚至還有已經做好植牙的病人問醫師是不是用微創植牙法幫他做的。「微創」顧名思義,就是很小的創傷,很少的傷口。以往脊椎手術要開一個很長的傷口,現在只要幾個內視鏡的洞就搞定,這就是「微創」。泌尿科、婦科、、、也有許多微創手術,小傷口就少痛、少腫、造福許多患者。醫學上稱為「不翻瓣手術植牙」牙科最近有人一直在媒體上打「微創植牙」甚至「免開刀植牙」的...

你的熊貓眼是那一種?

你的熊貓眼是那一種?

1、血管型黑眼圈:血液鬱積型乃因眼皮的靜脈回流不好,加上眼皮原本就是人體皮膚最薄的部位,導致在外觀上呈現靜脈血的紫藍色調。它和壓力、睡眠不足、眼部肌肉使力不當、過敏性鼻炎有關。 2、色素型黑眼圈:體質性黑色素沉著型則和家族遺傳及種族因素有關,因此造成皮膚表皮的黑色素增加。此外,有些人因異位性皮膚炎或因使用不適合的眼部保養品或化妝品造成發炎後色素沉著型黑眼圈 3、陰影型黑眼圈:眼皮皺紋或眼袋突...

靈活的皮下微整形-間皮療法

靈活的皮下微整形-間皮療法

間皮療法就是把藥品直接注射到間皮(真皮及皮下組織),希望它在局部的部位可以發揮更大的療效,所以包括溶脂作用的卵磷脂、美白作用的維他命 C或者是一些營養素、酵素都可包含在間皮療法的藥劑中。 忠孝美麗爾診所劉淳熙醫師表示,其實間皮療法最早約 1952年由法國的畢特醫師所提倡的,但並未引起多大的注意,但隨著近年來肉毒桿菌及玻尿酸引發注射美容的風潮,間皮注射療法也在歐美也越來越令人囑目而且引起ㄧ陣大...

你的肌膚拉響警報了嗎?

你的肌膚拉響警報了嗎?

肌膚老化是無時無刻不在持續進行的,絕不是突然發生的!皮膚的老化有內因性的老化和基因有關,個別差異不小,人種、皮膚特性及體內荷爾蒙的變化都有關係。另一種則是外因性的老化,主要是生活型態及環境所起,像陽光的照射,就是最主要的原因。真皮層的膠原蛋白製造減少,造成表皮細紋、真皮層變薄、鬆弛。細胞修護能力變差,老化斑點、色素脫失、膚色不均。皮下組織減少,皮膚不再飽滿具有彈性,皺紋出現。皮膚鬆弛後,由於...

貴婦級保養術 - 磁波光回春

貴婦級保養術 - 磁波光回春

是種結合「傳導式電磁波」與「脈衝光」兩大功能的新一代美療機種,不同於雷射及其它光療法。【傳導式電磁波】 電波可傳達至皮膚的真皮層組織,藉由具有加熱深層組織的功用,當組織被加熱後,可刺激膠原蛋白緊縮與增生,來產生除皺及緊縮的效果。 【脈衝光】 利用多波長,依據皮膚問題調整能量,使其在瞬間放光的非侵入性光療法,因皮膚表面會將光能轉換為熱能,來增進膠原蛋白再生及細胞活化。改善鬆弛、毛孔粗大、膚色不...

肉毒桿菌除皺-毒藥變仙丹

肉毒桿菌除皺-毒藥變仙丹

肉毒桿菌注射除皺,是一種簡單且安全的步驟,最重要的是必須經由專業醫師的診斷,確定是否適合使用,並決定注射部位及注射劑量。過程是以極細的針頭治療,因此感覺像被蚊蟲叮咬般,於肉毒桿菌治療後,可以立即正常活動,完全不會影響工作的安排。整個療程大概需 10 ~ 1 5 分鐘。 【肉毒桿菌素在醫學美容上,廣泛的應用於下面各種問題】1. 除去皺紋 2. 改變眉型 3. 瘦臉 4. 瘦腿 5. 止汗 6....

再看,小心電腦視覺症候群找上門!

再看,小心電腦視覺症候群找上門!

電腦視覺症候群簡稱CVS。來自於眼睛長期盯著電腦螢光幕長達二小時以上,由於專心電腦螢幕,造成眨眼次數降低,眼睛表面水分迅速蒸發,再加上辦公室空調溫度及溼度皆低,且空氣中懸浮粒不易去除,久之會出現如慢性結膜炎及乾眼症的症狀。根據統計資料顯示,平均每天使用電腦兩個小時以上,有一半的人會出現電腦視覺症候群。 長期看書報雜誌會產生電腦視覺症候群嗎?其實長期看書報和電腦之不同,在於電腦螢幕是由無數個小...

眼睛傷害的預防與急救處理

眼睛傷害的預防與急救處理

1.) 由於小孩在玩耍時,較沒有危機意識,故容易有意外傷害的情形發生。所以,在選擇玩具時,要選擇適齡的安全玩具,尖銳的、有彈射性的玩具,要避免選用,同時也要教導小孩正確的使用方法及灌輸小孩正確的安全遊戲觀念,當然,最好的方法法是家長能在旁陪伴,給予指導協助。2.) 當使用任何噴霧劑,要注意噴嘴的方向。3.) 在工作中,可能會有外物意外進入眼中及化學物品噴濺到眼睛,故需戴上護目鏡或安全眼鏡,而...

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