特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

心臟停2.85秒!中年男跑步突暈厥⋯醫揪「病竇症候群」讓心跳異常

心臟停2.85秒!中年男跑步突暈厥⋯醫揪「病竇症候群」讓心跳異常

50歲的葉先生在某天下班後跑步時,突然因眩暈倒地,經診斷確診為「病竇症候群」,心跳不僅過慢,甚至每天多次出現心搏暫停,最長達2.85秒,雖醫師建議裝設人工節律器,但他心中仍有疑慮,最後轉至奇美醫院中醫部就診,經調整體質與生活作息後,他免於裝設人工節律器,且經近1年追蹤,未再出現心臟不適。

處暑「秋老虎發威」致過敏、皮膚癢?中醫推「黃耆百合茶」改善秋燥

處暑「秋老虎發威」致過敏、皮膚癢?中醫推「黃耆百合茶」改善秋燥

「處暑」是屬於秋天的第2個節氣,此時正值夏秋交替,隨著燥氣日增,人們的腸道與呼吸道、皮膚都容易出狀況,除了黃耆百合養生茶飲,也可多吃山藥、白花椰、白木耳等潤肺食材,守護皮膚、呼吸道與腸道。《優活健康網》特摘中醫師分享處暑的養生方法,處暑節氣後的養生重點是預防秋燥。

近視合併老花眼,雷射治療要三思

近視合併老花眼,雷射治療要三思

青少年以雷射手術治療近視近年日益流行,但對於近視合併老花眼的中年人來說,諾貝爾眼科張朝凱 醫師提醒病人在決定以雷射手術治療近視之前,必須仔細考量自己在日常生活中對視力的需求,並與醫師充分溝通,否則很可能達不到預期效果。雷射近視開刀在國內越來越普及,門診中也會碰到中年病人詢問:「近視合併老花眼情況下,是否也可以接受雷射近視開刀?」近視合併老花眼的中年人仍然可以接受雷射近視開刀,但由於近視跟老花...

角膜塑形術,讓近視減輕三百度

角膜塑形術,讓近視減輕三百度

角膜塑形術是運用類似硬式隱形眼鏡產品,壓迫角膜弧度矯正視力。在國內近視族直線上升的現況下,各種矯正度數的方法也相繼推出,除了經由開刀手術外,最近還有一種物理壓迫性治療法──角膜塑形術,透過一種類似硬式隱形眼鏡的產品,長期壓迫角膜弧度達到改變視力的效果。角膜塑形術必須在眼角膜弧度發育上未定形,二十歲以下矯正比較有效,對成年人效果較差,一般而言,最多可減輕近視三百度,但必須連續戴半年以上,剛開始...

夜盲症,害人老是吃暗虧

夜盲症,害人老是吃暗虧

人的眼球中,有一層叫做「視網膜」的組織,就如照相機中的底片一般,能接收外界的影像,而視網膜中有兩種細胞扮演著很重要的角色,依照它的形狀可以分為桿狀細胞,對於弱光有敏銳的反應,能辨別光線明暗,但是不能感受外界的色彩;另一種則是錐體細胞,對於強光較為敏感,能分辨顏色。由此可知「暗適應時間」就決定桿狀細胞了,而暗適應不良就是所謂在不太弱的光線下,適應時間拉長許多,甚至「伸手不見五指」,這就造成了可...

老眼不昏花,談老化眼疾病症

老眼不昏花,談老化眼疾病症

《老花眼》人過四十歲之後,水晶體逐漸硬化,調節力日益衰弱。而其症狀包括近距離的看物或工作眼睛易感酸澀、疲勞,甚至頭痛、頭昏等。要矯正老花眼,需配戴凸面球鏡來矯正。原本就帶眼鏡(凹面球鏡)的近視族,此時若戴著近視眼鏡閱讀反而是看不清楚,而必須脫掉眼鏡或改用度數較淺的近視眼鏡,但看遠時仍需原來的近視眼鏡,不僅不能抵銷,反而增加一道麻煩,所以老花眼鏡對近視族而這並不是一大福音。《乾眼症》隨著年齡的...

眼睛乾澀,不一定是乾眼症

眼睛乾澀,不一定是乾眼症

現在的上班族,大都處於有空調系統的低濕度密閉空間工作,一整天下來,常會覺得「眼睛很乾」,久而久之,就會認為自己得了乾眼症,而逕自用生理食鹽水或現成的眼藥水來點,這是萬萬不可的行為。乾眼症的意思是指眼睛淚液的異常或不足,無法保持眼睛的濕潤及舒適,所引發的眼球病變。正常的眼睛,眼淚經過眨眼的動作可均勻的分佈,使眼睛保持濕潤狀態。而在我們的眼睛有一層淚液膜,由外至內分為三層:油脂層:是由眼瞼邊緣的...

亂視不矯正,頭痛眼酸月經亂

亂視不矯正,頭痛眼酸月經亂

亂視多是先天造成,但眼皮長霰粒腫也會出現亂視。散光也就是亂視,其形成原因為角膜弧度不正所致。正常的角膜表面應像個籃球是圓形的,其水平、垂直或斜向的屈率半徑均相同,光線通過時才會聚焦在同一點上。但散光的角膜表面圓形或橄欖球形,因為水平和垂直的屈光率半徑不同,所以無法聚集在同一點上,其所看到的影像可能出現水平或垂直的線條較清楚,但相對九十度方向線條則模糊不清。這種由於眼球光學系統缺陷引起的稱為「...

虹彩炎症狀可大可小,不定時發作

虹彩炎症狀可大可小,不定時發作

所謂虹彩炎(急性前葡萄膜炎),是虹膜及睫狀體的急性發炎,就是構成瞳孔的虹彩以及相連的睫狀體,因為自體免疫系統出現不協調的情況,造成發炎狀態,是葡萄膜炎中最常見的型態。 一般來講,二十歲至四十歲間的青壯年男性居多,通常侵犯單眼,病人有畏光、疼痛、紅腫、流淚及視力降低、視力模糊等主訴。諾貝爾眼科雷射機構 張朝凱 醫師指出虹彩炎可輕可重,它會從只是讓虹彩褪色的FUCHS氏症,到很嚴重會急速失明的B...

白內障一定要手術治療嗎?

白內障一定要手術治療嗎?

白內障雖然無痛無癢,但是其主要症狀包括:視力逐漸減退、對光敏感、覺得刺眼、時常需要更換眼鏡處方、出現單眼複視的現象、閱讀時需要更強的光線、夜晚視力差、對色彩敏感度減退。目前為主,尚無任何藥物療法、眼藥、注射劑、營養附加、運動、光學儀器或其他方法,被證實能有效防止或治好白內障。市面上雖然有白內障眼藥水或內服藥片及特殊食品的販賣,充其量只能略為延緩白內障之進行,手術摘除是唯一有效的治療。當水晶體...

紫外線,光天化日下謀殺視力

紫外線,光天化日下謀殺視力

市面上賣著一種可以抗紫外線的眼鏡和隱形眼鏡,為什麼眼鏡公司會標榜抗紫外線呢?看了標題你應該十之八九已經知道紫外線會使我們的眼鏡壽命減短,這是為什麼呢?近幾年來,有研究指出紫外線會使角膜、晶狀體與視網膜產生一些病變,加上地球的臭氧層破洞,紫外線對人類的影響更為深遠。美國FDA宣佈新的標示規定,規定所有非醫生處方裝配的太陽眼鏡,必須標明抗紫外線的能力。醫學上懷疑紫外線具有加速晶狀體老化的作用,科...

你壓力大嗎?醫師教你減壓DIY

你壓力大嗎?醫師教你減壓DIY

你壓力大嗎?絕大多數人肯定會回答「是」。現代人的壓力大,也是讓精神科門診患者爆滿的原因之一,從研究報告及臨床經驗可以規納出十大精神壓力來源,從強度來說分別是喪偶、離婚、分居、入獄、親屬死亡、受傷或生病、結婚、失業、夫妻和解及退伍,可見壓力來源有各種形形色色,不過在相同的壓力下,有些人不為壓力所動,有些人卻可能因以上一個壓力產生就出現一厥不起了,原因就在於每個人的抗壓性不同。例如離婚這件事,有...

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