當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
50歲的葉先生在某天下班後跑步時,突然因眩暈倒地,經診斷確診為「病竇症候群」,心跳不僅過慢,甚至每天多次出現心搏暫停,最長達2.85秒,雖醫師建議裝設人工節律器,但他心中仍有疑慮,最後轉至奇美醫院中醫部就診,經調整體質與生活作息後,他免於裝設人工節律器,且經近1年追蹤,未再出現心臟不適。
「處暑」是屬於秋天的第2個節氣,此時正值夏秋交替,隨著燥氣日增,人們的腸道與呼吸道、皮膚都容易出狀況,除了黃耆百合養生茶飲,也可多吃山藥、白花椰、白木耳等潤肺食材,守護皮膚、呼吸道與腸道。《優活健康網》特摘中醫師分享處暑的養生方法,處暑節氣後的養生重點是預防秋燥。
沈浸在即將出嫁的喜悅心情中的曉玫,正由化妝師為她畫上美麗的新娘妝,準備即將舉行的結婚典禮。在結婚典禮結束後,曉玫覺得自己的眼睛愈來愈不舒服,趕緊到醫院請眼科醫師檢查,結果發現是因使用眼線筆畫眼線時,畫在睫毛的根部,眼線筆的微粒堵住腺體開口,導致麥粒腫。隨著流行趨勢,現在的眼部彩妝品與保養品種類愈來愈多,依著自己想要的造型,在眼部的部份畫不同的妝,讓自己看起來可以是古典美人或是豔麗美人,但因眼...
當我們走在街頭逛街時,常會看到眼鏡公司櫥窗玻璃內或路邊小販陳列著各式各樣的眼鏡,而在以前純樸的社會,戴眼鏡往往是因近視或老花眼等原因不得已才配戴,但現今,戴眼鏡已不管是否為了矯正視力,有許多人是為了呈現不同的面貌及展現自我的特色,而配戴多種款式的眼鏡,在追求新潮的同時,另外,也應要讓自己戴的舒適才好。就先從鏡框的部份來說,應以質輕、堅固、耐用及配合自己的臉型來選擇,而目前的鏡框材質,大都屬觸...
小玉(化名)是今年的大學聯考考生,為了這次聯考,已經挑燈苦讀了好幾個月,終於,皇天不負苦心人,最後考上了第一志願,但是──也黑了眼圈,眼看就要新生訓練,緊接下來的迎新舞會,看著鏡子裡的兩個熊貓眼,真是不知道該怎麼辦?至於熊貓眼(黑眼圈)是如何形成的呢?形成原因大致可分為以下幾種:本身體質的關係,眼皮的色素較鄰近部位的皮膚色素多且暗沉。熬夜、過度疲勞的情形,使自主神經失調,眼皮下的靜脈血管血液...
一般患有老花眼的老年人看遠時用一副遠用眼鏡,看近物或閱讀時,則使用另副近用的老花眼鏡,但傻瓜鏡片可一片兩用,鏡片上半部看遠處,下半部看近處,大大提升使用者的方便性,但對一位沒有老花眼的小孩或年輕人而言,他們看遠和看近時需要兩副度數不一樣的眼鏡嗎?這個問題,專家看法各有不同,認為必須使用兩副的人認為這樣可減少眼睛的疲勞,近距離視力更清晰更穩定,使注意力及思考力易集中,減少近視度數的增加,反對的...
化膿性肉芽腫是一種迅速增大之血管腫瘤,出現於外傷處。究竟是反應性增生或腫瘤性增生,仍有爭議,但目前多認可化膿性肉芽腫是一種真正的腫瘤。化膿性肉芽腫臨床表現會在數週內急速增大,外觀呈半球或有莖性鮮紅至紅褐色丘疹,大小自數毫米到數公分不等,有時病灶處有局部外傷之病史。蔡呈芳 醫師則表示,化膿性肉芽腫表皮常呈糜爛而有出血、化膿或痂皮,因故得名。化膿性肉芽腫多單一,但也可多發。在小兒背上常呈衛星狀群...
老人性血管瘤是一種壯年後常見之血管病變,又稱櫻桃狀血管瘤(Cherry Angioma),傳統上也稱為福壽痣。老人性血管瘤自針尖大小至一公分左右,呈鮮紅柔軟丘疹,無自覺症狀,有時變黑,尤好發於軀幹及四肢近端。自成年後陸續出現,糖尿病患者數目稍多。老人性血管瘤的治療純為美觀考量,冷凍或電燒或雷射均可有效處理。
草莓狀紅痣是什麼?指先天性由新生血管自發性增生所形成的良性腫瘤,因外形像草莓狀而得名,又稱微血管血管瘤。草莓狀紅痣90﹪在出生內一個月內形成,餘在9個月內形成,在早產兒發生率較高。可生在任何部位,但以頭頸為主,佔約6成,軀幹及四脂則各是25%及15%。臉部分布以胚胎融合線為多,偶有分節型。草莓狀紅痣外觀呈鮮紅或暗紅,柔軟或稍有彈性,自形成後迅速增大,至一歲時多不再長大,之後逐漸消退,至五歲時...
現代愛美的人士都知道除斑要用雷射或脈衝光,但是面對血管、臉部潮紅及酒糟性皮膚,卻不知如何改善。「染料雷射」即一種專門去除血管的雷射,是特別針對血紅素所能吸收的光波波長,而將增生的血管破壞。新一代的染料雷射運用595nm的波長,更能有效的被含氧血紅素吸收,且因波長更長,有較長的脈衝時間,進入皮膚的深度較深,更能均勻足夠加熱血管,避免雷射後淤清或紫斑的發生。另一大優點,則是對於黃種人的黑色素吸收...
類澱粉沈積症,在臺灣有著高流行率,有些呈現一顆顆突起的丘疹,排列如波浪紋路,有些則只是黑色的小斑點,一般分布於小腿前方或前臂外側,而上背部及肛門附近也是好發部位。另外,也有罕見案例以臉上黑斑或是四肢梅花鹿斑、脫色斑表現。所謂類澱粉,是因為在切片組織染色體下,呈現如澱粉樣均勻物質而得名,其成分主要是角蛋白,也就是表皮細胞受傷後的殘骸掉落到皮膚內,再經過皮膚內消化分解及重組而形成。這些物質一旦形...
粟粒腫在醫學上分為兩種,其中一種稱為原發性粟粒腫,在任何年齡,甚至於出生就可能有,沒有性別差異,成人主要發生在臉部,集中在眼睛周圍及臉頰部分,幼兒則在鼻子也很常見;另一種粟粒腫則是因皮膚受傷而形成的。蔡呈芳 醫師指出,原發性粟粒腫的形成並無明顯外傷,與皮膚上的小傷口,或清潔用品的刺激也扯不上關係;因使用過於油膩的眼霜或其他眼部保養品而引發的狀況,也無正式的報告。新生兒的粟粒腫,可視為皮膚內毛...